Како да препознаете ако ви треба помош за напуштање на пиење
Многу луѓе кои спаѓаат во категоријата "проблематични пијаници" не се алкохоличари. Со цел да се откажат од пиењето, тие не мора да имаат потреба од медицински третман, поддршка од врсничка група или духовно будење.
Всушност, повеќето луѓе кои решаваат да престанат со пиењето го прават тоа без никаква надворешна помош. Тие едноставно се трудат да ги спречат или да ги модифицираат нивните модели за пиење.
Многу едно време тешки алкохоличари само "растат" и го менуваат своето однесување. Други може да имаат особено срамно или застрашувачко искуство и да се заколнат од алкохол. Сепак, се повторува дека овие луѓе веројатно не се алкохоличари.
Истражувањето спроведено од Универзитетот во Торонто откри дека повеќе од 70 отсто од испитаните проблематични пијаници рекоа дека ги надминале алкохолните проблеми без формален третман. Слична студија во САД од страна на психијатарот Џорџ Вајлант, во болницата во Кембриџ во Масачусетс, објави дека 75 проценти од луѓето кои или се откажуваат или го намалуваат пиењето го сторија тоа без корист од третманот или анонимните алкохоличари .
Овие наоди се конзистентни со студии кои покажуваат дека 80 до 90 проценти од успешните quitters се откажат од пушењето без стручна помош. Значи, ако имате проблем со пиењето, постои шанса дека можете да направите нешто во врска со тоа без скапа медицинска помош и да присуствувате на состаноците.
Дури и секојдневните алкохоличари, всушност, не можат да страдаат од болеста на алкохолизам , според овие истражувања. Такво лице може да има потреба од почетна медицинска помош за да помине низ детоксификацискиот период, но може да остане трезвено по детоксикација без понатамошна помош. Запомнете дека откажувањето на ладна мисирка од алкохол може да биде опасно без медицинска интервенција.
Значи, ако вашето тело стана хемиски зависно од супстанцијата, треба да добиете помош. Не се обидувајте сами да застанете.
Волја
Ако мислите дека сте проблематичен алкохол, а не алкохоличар и искрено би сакал да го намалите или да престанете да пиете, Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам има некои алатки кои би можеле да бидат корисни. Може да земете прашалник за да помогнете да одредите дали премногу пиете, да ги дознаете причините што треба да ги намалите и да прегледате алатка за поставување на лични цели. Можете исто така да користите примерок " пиење дневник " за да видиш колку всушност пиете за да поставите цели за сечење или целосно запирање.
NIAA, исто така, дава совети кои ќе ви помогнат да ја исполните вашата цел, како што е гледањето колку алкохо го чувате околу куќата. Можете исто така да научите да пиете бавно, да се одморите од алкохол во одредени периоди и да кажете не кога ќе се појават можности за пиење.
Беспомошен
За луѓето кои се, всушност, алкохоличари , сета волја и саморезолуција во светот нема да им помогнат да ја победат болеста . Луѓето кои постојано се обидувале да го ограничат или да престанат да пијат и откриле дека едноставно не можат, сигурно ќе бараат надворешна помош за да го направат тоа, било од индустријата за третман центар или од програма за самопомош или програма за опоравување како АА.
Поддршка е исто така достапна и за семејствата на луѓе со проблеми со пиењето, без оглед на тоа дали алкохоличарот е алкохоличар или проблем пијач . Ако некој друг пие претставува предизвик за вас, постојат ресурси што ќе ви помогнат да најдете мир.