Како функционира, што да очекуваме и совети
Масажа со ароматерапија е шведска терапија со масажа користејќи масло за масажа или лосион која содржи етерични масла (високо концентрирани растителни масла).
За време на масажа со ароматерапија, ги вдишувате овие есенцијални маслени молекули или ги апсорбирате преку вашата кожа. Тие се смета дека промовираат корисни промени во вашиот ум и тело со тоа што влијаат на лимбичкиот систем, регион на мозокот познат како да влијае на нервниот систем.
Зошто луѓето добиваат масажа за ароматерапија?
Се вели дека секое етерично масло кое се користи во ароматерапијата има различни својства. На пример, некои се смируваат и ве прават да се чувствувате опуштено, додека другите ги стимулираат. Еве неколку широко употребувани етерични масла и нивните наводни својства:
- Смирување: камилица, лаванда и масло од гераниум
- Подигнување: ylang-ylang, clary мудрец, роза, и neroli масло
- Енергизирање: масло од рузмарин
- Декогенирање: еукалиптус, бор и масло од чајно дрво
Бидејќи техники за масажа со ароматерапија честопати се исти како оние што се користат во шведската масажа (најчестиот тип на масажа во САД), луѓето често ја добиваат за болки во грбот, вратот и / или рамената или за олеснување на стресот.
Употребата на терапевтски есенцијални масла во масажа се испитува за следните состојби:
- Анксиозност
- Симптоми на деменција
- Депресија
- Несоница
- Менструална болка
- Поддржувачка грижа за луѓе со услови како рак
Предности на ароматерапијата масажа
Масажата со ароматерапија се чини дека ја намалува болката и непријатността на менструалните грчеви, сугерира студија од 2015 година од Journal of Obstetrics and Gynecology .
Учесниците направија самомасажа со есенско масло од роза, непромислено бадемово масло или без масло на првиот ден од менструацијата за два циклуса на менструација. Во вториот циклус, масажата со ароматерапија ја намали сериозноста на болката во споредба со терапијата со масажа со бадемово масло или без масло.
Масажата со ароматерапија исто така може да ги олесни менопаузалните симптоми.
Во една студија објавена во Менопаузата , истражувачите ја споредиле 30-минутната масажа со ароматерапија (двапати неделно четири недели) за масирање со обична нафта или без третман и утврдиле дека масажата и ароматерапијата масажа биле ефикасни во намалување на симптомите на менопауза (со ароматераписка масажа повеќе ефективна од масажа само).
Други истражувања покажуваат дека масажата со ароматерапија не може да ги ублажи симптомите кај луѓето со рак. На пример, во извештајот објавен во Кокранов Базата на податоци за систематски прегледи во 2016 година, истражувачите ги анализирале претходно објавените студии и заклучиле дека "овој преглед не покажува разлики во ефектите на масажата на депресија, нарушување на расположението, психолошки проблеми, гадење, замор, физички симптом неволја, или квалитет на живот во споредба со без масажа. "
Кога ја споредуваа масажата со ароматерапија без масажа, откриле дека "имало индикации за корист во групата за ароматерапија-масажа, но оваа корист веројатно нема да се претвори во клиничка корист".
Што да очекувате за време на масажа со ароматерапија
Иако може да се најдат ароматераписки масажи на речиси секоја масажна клиника или спа, стилот на третман, степенот на прилагодување и квалитетот на есенцијалните масла варираат во голема мера.
Многу масажа терапевти имаат една или повеќе премешани мешавини и ќе ја изберат мешавината врз основа на вашите здравствени проблеми. Масажата за релаксација и ослободување од стрес, најверојатно, ќе вклучи есентно масло од лаванда, додека подигната масажа може да вклучува есенцијално масло од рузмарин. Вашиот терапевт може да ве вклучи во процесот на селекција со тоа што ќе побарате да мирисате на различни мешавини.
Некои масажа терапевти може да додадете етерични масла за масирање на нафта непосредно пред секоја масажа врз основа на вашата единствена состојба или здравствени цели.
Квалитетот на есенцијалните масла варира во голема мера. Етеричните масла се различни од масла направени со синтетички мириси кои немаат терапевтски ефекти.
Масажа терапевти, кои се многу познавања за ароматерапијата имаат тенденција да користат квалитетни есенцијални масла во нивните масажни масла.
Откако ќе се избере масажерното масло, терапевтот ќе ја напушти собата за да можете да го замрзнете и легнете на масажата. (Не сум сигурен колку облека треба да се отстрани? Прочитајте за прашања со масажа кои може да бидат премногу засрамени за да побарате.)
Од вас обично ќе биде побарано да лежите лицето надолу под лист. Кога масажа терапевт започнува со масажа, може да забележите суптилна арома на есенцијални масла.
По масажата, терапевтот за масажа може да сугерира мешавина што можете да ја користите дома помеѓу масажа третмани.
Мерки на претпазливост
Лиценциран терапевт за масажа треба да ја земе вашата здравствена историја пред масажата.
Етеричните масла може да предизвикаат алергиска реакција на кожата. Етеричните масла се многу потентни и можат да се апсорбираат преку кожата, па затоа е важно да се избегне прекумерна употреба на масла за аромотерапија и да се користат само масла кои биле правилно разредени со масло од превозникот. Ако сте чувствителни на мириси, аромотерапијата можеби не е во ред за вас.
Ако сте бремени или доите, проверете кај вашиот лекар за да проверите дали овој тип на масажа е безбеден за вас. Ако е така, вашиот лекар може исто така да може да препорача лиценциран терапевт за масажа кој е заверен во масивна бременост.
Масажата не треба да се прави директно над модринки, осип на кожата, воспалена или слаба кожа, раширени рани, тумори, абдоминална хернија или фрактури. Ако масажата е болна, кажете му на вашиот терапевт за масажа веднаш.
Ако имате здравствена состојба, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да добиете масажа за ароматерапија. Луѓето со одредени состојби, како што е ракот, можеби ќе треба да избегнуваат етерични масла и / или масажа во одредени периоди за време на третманот или да го избегнат целосно.
Конечни мисли
Ароматерапијата со етерични маслажни масла и лосиони од есенцијални масла може да помогне да се олесни стресот и вознемиреноста. Ако размислувате за обид за ароматераписка масажа, добра идеја е прво да разговарате со вашиот здравствен работник за да разговарате дали е соодветно за вас.
Некои дополнителни совети за извлекување максимум од вашата масажа:
- Избегнувајте јадење оброк веднаш пред масажа.
- Ако тоа ви е прв пат во клиниката или бањата, пристигнете рано за да можете да ги завршите потребните форми. Инаку, можеби ќе сакате да си дадете некое време за одмор и релаксација пред да започнете со масажа.
> Извори:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Ефект на масажа на ароматерапијата кај симптомите на менопауза: рандомизирана, плацебо-контролирана клиничка студија. Менопауза. 2012 Сеп, 19 (9): 995-9.
> Садеги Авал Шахр Х, Саадат М, Кеирхах М, Саадат Е. Ефектот на самоаромотерапевтската масажа на абдоменот на основната дисменореја. J Obstet Gynaecol. 2015 мај; 35 (4): 382-5.
> Шин ES, Seo KH, Lee SH, et al. Масажа со или без ароматерапија за олеснување на симптомите кај луѓе со рак. Cochrane база на податоци Syst Rev. 2016 3 јуни; (6): CD009873.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.