Справување со кризата
Отпорноста е она што им дава на луѓето психолошка сила за справување со стресот и тешкотиите. Тоа е менталниот резервоар на сила која луѓето можат да ја повикаат во време на потреба да ги носат без да се распаднат. Психолозите веруваат дека еластичните поединци се подобро способни да се справат со таквите неволји и да ги обноват своите животи по катастрофата.
Справувањето со промена или загуба е неизбежен дел од животот. Во одреден момент, секој доживува различен степен на неуспеси. Некои од овие предизвици може да бидат релативно мали (да не се впуштате во класа што сакавте да ја полагате), додека други се катастрофални во многу поголеми размери (урагани, торнада, терористички напади). Како се занимаваме со овие проблеми може да игра значајна улога не само во исходот, туку и во долгорочните психолошки последици.
Што е издржливост?
Дали некогаш сте се запрашале зошто некои луѓе се чини дека остануваат смирени во лицето на катастрофа додека други се чини дека се враќаат назад? Луѓето што можат да го задржат кул имаат она што психолози го нарекуваат еластичност, или способност да се справат со проблеми и неуспеси.
Отпорни луѓе се способни да ги искористат своите вештини и сили за да се справат и да се опорават од проблеми и предизвици. Овие проблеми може да вклучуваат загуба на работни места, финансиски проблеми, болест, природни катастрофи, медицински итни случаи, развод или смрт на некој близок.
Наместо да паѓаат во очај или да се кријат од проблеми со нездравите стратегии за справување, еластичните луѓе се соочуваат со тешкотии во животот. Ова не значи дека тие искусуваат помалку страдања, тага или анксиозност од другите луѓе. Тоа значи дека тие се соочуваат со такви тешкотии на начини кои ја поттикнуваат силата и растот.
Во многу случаи, тие можат да се појават дури и посилни отколку што биле порано.
Оние кои немаат оваа издржливост, наместо тоа, можат да ги совладаат таквите искуства. Тие можат да се зафатат со проблеми и да користат нездраво механизми за справување со животните предизвици. Разочарувањето или неуспехот може да ги доведе до нездраво, деструктивно, па дури и опасно однесување. Овие поединци се побавни за да се опорават од неуспесите и може да доживеат повеќе психолошки неволји како резултат.
Еластичноста не го отстранува стресот или ги брише тешкотиите во животот. Луѓето кои ја поседуваат оваа еластичност не го гледаат животот преку розова боја леќи. Тие разбираат дека се случуваат неуспеси и дека понекогаш животот е тежок и болен. Тие сеуште ја доживуваат емоционалната болка, тага и чувство на загуба што доаѓа по трагедијата, но нивната ментална перспектива им овозможува да работат преку такви чувства и да се опорават.
Наместо тоа, издржливоста им дава сила на луѓето да се справат со проблемите, да ги надминат неволјите и да продолжат со своите животи. Во пресрет на траумите, како што се нападите на 11 септември и катастрофата од ураганот Катрина, многу индивидуи го демонстрираа однесувањето кое ја карактеризира еластичноста. Не само што беа способни да останат силни во услови на речиси неподнослива загуба, тие можеа да продолжат, па дури и да нудат емоционална поддршка на другите погодени од истите трагедии.
Дури и во пресрет на настани кои изгледаат крајно незамисливи, луѓето можат да ја раководат силата не само да преживеат, туку и да напредуваат.
Фактори кои придонесуваат кон отпорност
Некои поединци доаѓаат од овие способности природно, со особини на личноста кои им помагаат да останат непристапни во пресрет на предизвикот. Сепак, овие однесувања не се само вродени особини пронајдени во неколку одделни лица. Според многу експерти, еластичноста е сосема честа појава, а луѓето се способни да ги научат вештините потребни за да станат поотпорни.
Социјалната поддршка е уште една критична варијабла која придонесува за еластичност.
Ментално силните луѓе имаат тенденција да имаат поддршка од семејството и пријателите кои помагаат да ги зајакнат во време на неволја.
Други фактори поврзани со издржливоста вклучуваат:
- Држи позитивни ставови за себе и за нивните способности
- Капацитет да се направат реални планови и да се држи до нив
- Има внатрешен локус на контрола
- Да се биде добар комуникатор
- Се гледа себеси како борци, а не жртви
- Имајќи висока емоционална интелигенција и ефикасно управување со емоциите
Истражете ги написите подолу за да дознаете повеќе за еластичност, тестирајте ги своите вештини и научете како можете да ги научите однесувањето што ќе ви треба за да преживеете криза.
Дознај повеќе за еластичност:
- Карактеристики на еластичноста
- Како да ја подобрите својата еластичност
- Квиз: Колку сте еластични?