Понекогаш, нашите грешки во меморијата лесно се поправаат
Повеќето од нас, повремено или поретко, имале непријатно искуство да заборават нешто. Овие епизоди на губење на меморијата може да предизвикаат иритација и фрустрација, како и страв дека ја "губиме" и почнуваме да ја развиваме Алцхајмеровата болест.
Додека Алцхајмеровата и други видови на деменција се одговорни за многу случаи на губење на меморијата, добрата вест е дека има и други непостојани фактори кои исто така може да предизвикаат губење на меморијата.
Уште подобро, некои од нив лесно се менуваат.
Значи, што нè тера да заборавиме? Што нè спречува од ментално складирање на таа информација или можно е да се сетиме на тоа? Еве некои од многуте причини кои не можеме да ги запомниме.
Емоционални причини
Бидејќи нашиот ум и телото се поврзани и влијаат едни на други, нашите емоции и мисли можат да влијаат на нашиот мозок. Енергијата што е потребна за да се справи со одредени чувства или животен стрес може да стигне на начинот на складирање или запомнување на деталите и распоредот.
Често, овие емотивни предизвикувачи на губење на меморијата можат да се подобрат со поддршка, советување, промени во животниот стил, па дури и само да бидат свесни за и ограничување на изложеноста на нешта кои го зголемуваат стресот.
Стрес
Премногу стрес може да ги преоптовара нашите умови и да предизвика одвраќање и одлив на мозоци. Додека краткорочни, акутен стрес може да предизвика моментален проблем со меморијата, хроничното, долготрајно изложување на стрес може да го зголеми ризикот од деменција. Управувањето со стресот е важна стратегија за одржување на квалитетот на животот и подобрување на здравјето на вашето тело и мозокот.
Депресија
Депресијата може да го исфрли умот и да предизвика таква незаинтересираност во околината што страдаат од меморија, концентрација и свесност. Вашиот ум и емоции може да бидат толку изнемоштени што едноставно не можете да обрнат многу внимание на она што се случува. Следствено, сеќавајќи се на нешто што не го обрнувате вниманието е тешко.
Депресијата исто така може да предизвика проблеми со здрав сон, што може да го отежне запомнувањето на информациите.
Pseudodementia е термин кој ја опишува оваа комбинација на губење на меморијата и депресија. Ако мислите дека имате псевдодеменција, когнитивното тестирање може да ви помогне да ве убеди и да ја отфрлите вистинската деменција. И покрај чувството "надвор од тоа" во секојдневниот живот, лицето со псевдодеменција ќе може да врши многу добро на когнитивните тестови.
Депресијата обично е многу лекувачка. Често, комбинацијата од советување и лекови може да биде многу ефикасна.
Ако некогаш сте целосно избришани при земање на тестот, иако сте знаеле за информациите, може да ја обвините анксиозноста. Некои луѓе имаат вознемиреност во одредени ситуации, како што е примерот за земање примероци, а други имаат повеќе распространето генерализирано анксиозно растројство кое постојано се меша во здравото функционирање, вклучувајќи ја и можноста да се запамети во секојдневните активности. Идентификувањето и лекувањето на анксиозноста може значително да го подобри квалитетот на животот и, можеби, и вашето сеќавање.
Тагата
Тагувањето бара голема количина на физичка и емоционална енергија, а тоа може да ја намали нашата способност да се фокусираме на настаните и луѓето околу нас.
Како резултат на тоа, нашата меморија може да разбере страдање.
Тагата може да биде нешто слична на депресија, но честопати е предизвикана од специфична ситуација или акутна загуба на нешто или некој, додека депресијата може да изгледа без конкретна причина.
Длабоко жалост е потребно време да се процесира, и тоа е соодветно и неопходно да се потроши време во вашата болка. Можете да очекувате да се чувствувате исцедено - физички и ментално - кога ќе поминете низ тага. Дадете си време и благодат додека сте тагувани. Индивидуалните групи за советување и поддршка може да ви помогнат ефикасно да се справите со тагата.
Лекови и медицински третмани
Пиењето алкохол или употребата на недозволени дроги може да ја наруши вашата меморија, како краткорочно, така и долгорочно. Од исклучување на ист ден на зголемен ризик од деменција години подоцна, овие супстанции може значително да му наштетат на вашата меморија, меѓу многу други работи.
Премногу алкохол исто така може да предизвика Wernicke-Korsakoff синдром, кој ако се третира веднаш, може да биде делумно обратен кај некои луѓе.
Лекови на рецепт
Само затоа што лекот легално пропишан од лекар не значи дека не може да му наштети на вашето тело или да ја наруши вашата меморија. Може да го земате лекот точно како што е наредено од страна на лекарот, но ако комбинирате премногу лекови, лековите со рецепт може значително да влијаат на вашата способност да размислуваат и да се сеќавате јасно.
Ако одите кај различни лекари за повеќе услови, бидете сигурни дека секој од нив има комплетна листа на лекови за да не нарачаат лекови кои можат да комуницираат со оној што веќе го земате. Вреди да го прашате вашиот лекар ако некој од вашите лекови може полека да се намали за да се отстрани оваа причина за заборавање.
Хемотерапија
Ако примате хемотерапија како третман за рак, може да почувствувате "хемомозен", опишан како мозочна магла од лековите насочени кон вашиот рак. Знаејќи дека ова е честа, и често привремено, ефектот од хемотерапијата може да биде смирувачки.
Медицински процедури
Операција на срце
Некои истражувања покажуваат дека по операцијата за бајпас на срцето, може да има зголемен ризик од некоја конфузија и оштетување на меморијата. Ова може да се подобри кога ќе се опорави, и обично потребата за ваков вид на операција на срце е поголема од можниот ризик. Бидете сигурни дека ќе разговарате за вашата грижа со вашиот лекар.
Анестезија
Некои луѓе известуваат за губење на меморијата или забуна, обично трае неколку дена, по употреба на анестезија. Истражувањето, сепак, е нејасно во одредувањето дали постои директна корелација помеѓу анестезијата или ако други фактори може да предизвикаат мозокот да функционира помалку ефикасно.
Понекогаш се нарекува "шок" терапија, ЕКТ може да биде многу корисна за оние кои страдаат од тешка депресија, но исто така може да предизвикаат и губење на меморијата. Треба да разговарате со вашиот лекар за ризиците и придобивките од ЕКТ. Поради тоа што е ефикасен за некои луѓе, ризикот од некоја губење на меморијата можеби вреди за вашиот квалитет на живот.
Физички и медицински состојби
Замор и лишување од сон
Придобивките од добивање добар сон се многу: помалку тежина, повеќе енергија и способност да се размислува појасно. Уморни, бидејќи не си спиеше сино минатата ноќ и се хронично кратки во спиењето, и двете покажаа дека влијаат на меморијата и учењето. Вреди да се обидат некои лесни начини за подобрување на вашите навики за спиење.
Потрес и повреди на главата
Потресот и трауматските повреди на главата може да предизвикаат краткотрајно оштетување на меморијата, но некои истражувања покажаа дека исто така може да ја зголемат веројатноста за развој на деменција во текот на годините.
Бидете сигурни да преземете чекори како да носите заштитни капаци и шлемови кога играат спорт. И, ако добиете потрес на мозокот, важно е да ви се дозволи целосно лекување на главата пред да се вратите во редовни активности и да учествувате во спортот. Разговарајте за било какви главоболки и тешкотии при концентрација после повреда на главата со вашиот лекар.
Низок витамин Б12
Витамин Б12 е многу важен витамин. Во поекстремните случаи, дефицитите во витамин Б12 предизвикуваат симптоми кои се погрешно за деменција. По добивањето на соодветниот витамин Б12, овие симптоми можат да се подобрат, па дури и да се решат кај некои луѓе.
Проблеми со тироидната жлезда
И хипотироидизмот и хипертироидизмот може да предизвикаат когнитивни проблеми како што се губење на меморијата и ментална магла. Ако забележувате дека е потешко да се запаметат нештата или мозочната слабост, размислете за ова да го споменате со вашиот лекар. Можеби е соодветно да го тестирате функционирањето на тироидната жлезда, особено ако имате и други симптоми на тироидната жлезда. Лекувањето на проблеми со тироидната жлезда може да ја подобри вашата меморија и концентрација.
Нарушувања на бубрезите
Кога бубрезите не работат добро, како што е хронична или акутна бубрежна инсуфициенција (исто така наречена ренална инсуфициенција), акумулацијата на отпадни производи, како што е распаѓањето на протеините, може да влијае на функцијата на мозокот. Покрај тоа, истражувањата покажаа дека оние со албуминурија (присуство на албумински протеин во урината) се со поголема веројатност да покажат оштетена меморија и сознание.
Нарушувања на црниот дроб
Болестите на црниот дроб, како што е хепатитот, може да предизвикаат токсини да се ослободат во крвотокот, што може да влијае врз функционирањето на мозокот. Хепатална енцефалопатија е поврзано нарушување на мозокот кое може да се развие од сериозни проблеми со црниот дроб. Ако имате проблеми со црниот дроб и забележите некои потешкотии со меморијата и размислувањето, не заборавајте да го пријавите ова кај вашиот лекар за брзо дијагностицирање и лекување.
Енцефалит
Оваа акутна инфекција на мозочното ткиво може да предизвика симптоми на деменција, како што се конфузија и проблеми со меморијата, заедно со треска, главоболки и па дури и напади. Ако се сомневате дека постои енцефалитис, побарајте итен медицински третман.
Нормален притисок Хидроцефалус
Нормалниот притисок хидроцефалус (NPH) обично има симптоми во овие три области: когнитивни проблеми, инконтиненција и пад на рамнотежа и одење. Брза проценка и лекување од страна на лекарот има потенцијал да ги смени проблемите со меморијата и размислувањето во НПХ, како и помош за враќање на способноста да се биде континент и добро да се оди.
Бременост
Понекогаш, промените во хемикалиите и хормоните на вашето тело, во комбинација со емоционалните и физичките промени во бременоста, може да придонесат за заборавеност и лоша концентрација. За среќа, ова е привремена состојба која се решава во догледно време.
Менопауза
Слично на бременоста, хормоналните промени во менопаузата можат да доведат до хаос во процесот на мислата и да го нарушат вашиот сон, кој исто така влијае на вашите когнитивни процеси. Некои лекари пропишуваат хормонски додатоци или други третмани за да ги ублажат привремените симптоми на менопаузата.
Инфекции
Инфекциите, како што се пневмонија или инфекции на уринарниот тракт, можат да предизвикаат заболувањето, особено кај постарите возрасни лица и другите со хронични здравствени состојби. За некои луѓе, делириум - ненадејна промена на менталната способност за неколку часа или неколку дена - е еден од единствените надворешни знаци на инфекција, па не заборавајте да ги пријавите овие симптоми кај лекарот веднаш. Практичниот третман, обично со антибиотик, често може да помогне во враќањето на меморијата во нормалното функционирање.
Стапките
Мозочните удари можат значително да влијаат врз функционирањето на мозокот. Понекогаш, губењето на меморијата поврзано со мозочен удар е трајно, но други пати когнитивното функционирање се подобрува со обновување на мозокот.
Транзиторни исхемични напади
ТИА, исто така познати како "мали потези" (иако тоа не е целосно точни медицински), е кратка блокада во мозокот што може да предизвика прекини во меморијата, заедно со други симптоми слични на мозочен удар.
Тумор на мозокот
Туморите на мозокот можат да предизвикаат главоболки и физички проблеми, но понекогаш можат да влијаат на нашата меморија и на личноста. Во зависност од тежината и видот на туморот, третманот може често да ги ослободи овие симптоми.
Апнеа за спиење
Апнеа за спиење, каде што всушност престанете да дишите неколку секунди додека спиете, е поврзан со поголем ризик од деменција. Некои студии, исто така, врзаа апнеја во спиењето за проблемите со меморијата, што не е изненадувачки со оглед на тоа што лишувањето од сон може да предизвика забуни и намалено функционирање на мозокот.
Стареење
Како што луѓето стареат во постара возрасна зрелост, когнитивната обработка обично се забавува, а способноста за меморија може малку да се намали. На пример, здрава постара личност сè уште ќе може да запомни информации, но веројатно нема да биде толку лесно како кога бил дете или млад возрасен.
Познавањето на разликата помеѓу нормалното стареење и грижата за вистинската меморија може да ви помогне да одредите дали треба да го посетите лекар или да престанете да се грижите за тоа.
Когнитивни причини за губење на меморијата
Одвраќање
Размислувате за премногу работи одеднаш? Обидите за мулти-задача за да бидат ефикасни понекогаш може да ја намалат ефикасноста поради потребата да се повтори некоја задача која е слабо завршена или заборавена. Вашиот мозок има ограничување на она што може ефикасно да се обработи истовремено и да се сеќава.
Способност за природна меморија
Некои луѓе природно едноставно немаат голема меморија. Можеби сте виделе разлики на една личност која треба да поминат три часа за ефективно да научат и да се сетат на материјалот, а друг кој го совладал и може брзо да се потсети, откако поминал само 20 минути за да ја пренесе страницата.
Лесно когнитивно оштетување
Лесното когнитивно оштетување (MCI) се состои од пад на менталните способности кои се развиваат постепено, но генерално не ја менуваат способноста на лицето да функционира прилично добро на дневна основа. Еден симптом на MCI е заборавот. MCI може да одговори на лекови кои се дизајнирани за лекување на Алцхајмерова болест. Некои случаи на MCI се одржуваат стабилно или дури целосно се решаваат, додека други настануваат во Алцхајмерова болест или други видови на деменција.
Дали е Алцхајмерова болест или друг вид на деменција?
Алцхајмеровата болест е најчестата причина за деменција и предизвикува значајна, а не само незгодна, губење на меморијата, покрај повеќе други симптоми. Ако мислите дека губењето на меморијата може да биде предизвикано од Алцхајмеровата болест, прегледајте ги симптомите и закажете состанок со вашиот лекар за проценка. Исто така, можете да го пробате овој когнитивен тест на интернет, кој го прикажува деменцијата и да ги доведе резултатите со вас на закажаната средба на вашиот лекар.
Имајте на ум дека, иако Алцхајмеровата болест типично ги погодува оние на возраст над 65 години, раните почетоци на Алцхајмеровата болест ретко се случуваат кај оние на возраст од 40 години.
Губењето на меморијата исто така може да биде предизвикано од други видови на деменција, како што се васкуларна деменција, деменција на Lewy тело, фронтотемпорална деменција и неколку други.
Секое проблеми со меморијата треба да се разговара со вашиот лекар за да може да се најде реверзибилна причина и да се третира, или така што третманот за Алцхајмерова болест или деменција може да започне што е можно поскоро ако е тоа причина.
> Извори:
> Институт за мозокот. Орегон здравство и наука Универзитетот. Причини за губење на меморијата и други сродни проблеми.
> Национални институти за здравство. Национален институт за стареење. Забората: Знаејќи кога да побара помош.
> У. С. храна и лекови администрација. Справување со губење на меморијата.
> Национална библиотека на САД. Национални институти за здравство. Загуба на меморија.