Разликувањето помеѓу нормалната анксиозност и генерализираното анксиозно растројство (GAD) може да биде незгодно. Како знаете, особено ако сте малку повеќе вознемирени од другите, без разлика дали вашата анксиозност е доволно значајна за да се квалификувате како нарушување?
Што е генерализирано анксиозно растројство ?
Многу луѓе се чувствуваат вознемирени од време на време, особено во време на стрес.
Меѓутоа, кога премногу се грижите премногу, така што ќе се меша со активности од ден на ден, може да имате GAD.
Некои луѓе развиваат GAD како дете, додека други не гледаат симптоми додека не се возрасни. Во секој случај, живеењето со GAD може да трае долго време. Во многу случаи, се јавува заедно со други нарушувања на анксиозноста или расположението. Во повеќето случаи, се подобрува со лекови или терапија за разговор (психотерапија). Изработка на промени во животниот стил, учење вештини за справување и користење на техники за релаксација, исто така, може да помогне.
Симптоми на генерализирано анксиозно растројство
Симптомите на ГАД може да вклучуваат:
- Постојана загрижувачка или опседнатост со мали или големи проблеми кои не се пропорционални на влијанието на настанот
- Неможност да се издвојат или да се ослободат од загриженост
- Неспособност да се релаксира, немир, и чувство заглавено или на работ
- Тешкотии концентрирање, или чувство дека вашиот ум "оди празен"
- Се грижи за претерано загрижувачки
- Несреќа за донесување одлуки за страв од донесување на погрешна одлука
- Носејќи ја секоја опција во ситуација, излегувај до нејзиниот можен негативен заклучок
- Ниво на тешкотии во управувањето со неизвесноста или нерешителноста
Физички знаци и симптоми може да вклучуваат:
- Замор
- Раздразливост
- Мускулна тензија или болки во мускулите
- Треперење, чувство на грчеви
- Лесно се зашеметени
- Проблеми со спиење
- Потење
- Гадење, дијареа или синдром на нервозно дебело црево
- Главоболки
Дали имате анксиозно растројство?
Следново е краток водич за одредување дали генерализирано анксиозно растројство може да биде нешто со кое се борите.
1. "Тешки"
Иако понекогаш анксиозноста што ја доживуваат сите луѓе може да биде донекаде тешка, карактеристика на GAD е дека оваа анксиозност обично е поинтензивна и долготрајна. Ако имате потешка анксиозност од повеќето други луѓе што ги знаете, тогаш тоа може да биде повеќе од нормална анксиозност.
2. "Непропорционален"
Искуството на анксиозност кај повеќето луѓе е пропорционално на интензитетот на ситуацијата. На пример, ако имало мала ситуација која предизвикува вознемиреност, тогаш искуството на анксиозност е типично мало. Луѓето со GAD имаат тенденција да станат повеќе вознемирени отколку што се чини дека ситуацијата гарантира. Затоа, ако сте некој кој има потешка вознемиреност поради "работи што не треба да бидат голема работа", тоа може да биде повеќе од нормална анксиозност.
3. "За сè"
Кога луѓето доживуваат нормална вознемиреност, тие имаат тенденција да се грижат за работите поврзани со ситуацијата која предизвикува вознемиреност, или неколку други работи што ги прават застрашувачки. Луѓето со GAD имаат тенденција да се опишат како "се грижат за сè цело време". Ако тоа ви опишува, тоа може да биде повеќе од нормална анксиозност.
4. "Нема контрола"
Повеќето луѓе можат да ја намалат и контролираат својата анксиозност преку различни техники на справување и способност да се смират. Сепак, луѓето со GAD имаат значителни тешкотии во наоѓањето на релаксација, смиреноста и оддалеченоста од нивните грижи. Ако имате потешкотии од другите луѓе што ги знаете за контрола на вашата анксиозност, тоа може да биде повеќе од нормална анксиозност.
> Извор: Клиника Мејо. Генерализирано анксиозно растројство. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562