Се соочи со него. Има моменти кога вашиот сопружник ќе се вознемири. Можеби вашиот сопружник ќе биде вознемирен со тебе. Можеби вашиот сопружник ќе биде вознемирен со некој или нешто што нема никаква врска со вас.
Можеш уште повеќе да го вознемириш својот брачен другар ако не ги признаеш чувствата на сопружникот, ако се обидеш со "брз лек" или ако ја минимизираш причината поради која твојот брачен другар е вознемирен.
Вашиот брачен другар може да ве вознемири ако е ирационален или ако преминал одредени граници или основни правила во вашиот брак.
"Следниот пат кога ќе бидете вознемирени со вашиот партнер, наместо да напаѓате со лути обвинувања, потребно е време за да се смирите прво. Кога повторно се чувствувате мирно, можете да работите заедно за да изградите посилна врска". од програмата за градинарска градина .
Еве што не треба да кажете на вознемирен сопруг:
- "Не е голема работа." Да, тоа е голема работа за вашиот сопружник. Чувствата и размислувањата на вашиот сопруг за ова прашање се важни.
- "Јас можам да го направам ова подобро за тебе". Мислејќи дека имате решение за проблемот или проблемот на вашиот брачен другар, веројатно ќе се сметаат за патронизирање. Вашиот сопружник можеби ќе сака да разбере, наспроти утеха.
- "Имав еден полошо ден отколку што направив." Играта со еден-upmanship не е winnable. Не го пуштај.
- "Како и да е." Ако сакате да се сретнете како супер чувствителни, кажете "што и да е." Оваа фраза ќе ви гарантира дека ќе имате уште вознемирен сопруг.
- "Јас не ..." Да се биде одбранбен само ќе го ескалира аргументот или прашање со кое се соочувате со двајца.
- "...." Не велејќи ништо или напуштање на просторијата, без да кажете дека сакате време или простор за малку не е добра идеја кога имате вознемирен сопруг.
- "Немаш никаква смисла". Вашиот сопружник може да има поинакво преземање на ситуацијата, но тоа не значи дека грижите на вашиот брачен другар не се валидни или дека вашиот сопружник има потреба од предавање од вас.
- "Ќе ме вклучите кога ќе бидете лути". Предлагајќи дека двајцата од вас имаат секс кога имате вознемирен сопружник, може да се сметаат за понижувачки и нечувствителни.
Еве како треба да одговорите на вознемирен сопруг:
- Признајте ја вашата свесност дека вашиот брачен другар е вознемирен. Не ја игнорирајте ситуацијата или не обидувајте се да направите шега за тоа.
- Гледајте го јазикот на телото. Слушањето вклучува повеќе отколку слух што вашиот сопружник има да каже. Забележувајќи ја невербалната комуникација што ја покажувате и двете, може да ви даде повеќе разбирање.
- Избегнувајте ролна за очи. Валањето на очите може да ја ескалира напнатоста помеѓу двајца од вас.
- Немој само да заминеш. Ако ви треба време да размислите за ситуацијата или некој простор за себе или за да мислите дека вашиот сопружник има потреба од простор, кажете го тоа пред да заминете од собата.
- Прифатете ги чувствата на вашиот брачен другар како да сте во ред. Можеби не ви се допаѓа како се чувствува вашиот сопружник, но од вас се бара да ги почитувате тие чувства и да покажете емпатија.
- Споделете ги вашите чувства. Подоцна можете да ги споделите вашите размислувања за проблемот. Не го одложувајте споделувањето како се чувствувате.
- Речи те сакам." Кажи ги зборовите. Не елаборирај. Само кажи го тоа.
- Не донесувајте големи одлуки. Тоа не е добра идеја да се брза во некои големи одлуки додека некој од вас е вознемирен.
- Знам кога и како да се извинам. А значајно извинување бара повеќе од велејќи: "Жал ми е".
Кога се налути ја преминува линијата
Тоа не е прифатливо за вознемирен сопруг да биде навредлив. Ако имате вербална злоупотреба, физичка злоупотреба, емоционална злоупотреба или сексуална злоупотреба во вашиот брак, ве молиме веднаш побарајте стручна помош. Национална телефонска линија за домашно насилство - 1-800-799-БЕЗБЕДНО (7233).