Преглед
Ако сте биле дијагностицирани со панично растројство, вашиот лекар или специјалист за ментално здравје може да ве упати на групна терапија. Може да се прашувате како терапијата со група може да ви помогне да се справите со вашите симптоми . Следново опишува преглед на групна терапија за панично растројство.
Што е групна терапија?
Како што се подразбира под името, групна терапија вклучува психотерапија во група поставувања.
Типично, еден или повеќе квалификувани професионалци го олеснуваат процесот на групна терапија. Фасилитаторите се одговорни за планирање на групните активности, за проверка на членовите, за утврдување на темата или целите на групата и за водење на општа насока на групата.
Групниот терапевт, исто така, одлучува за општата структура на групните тераписки сесии, како што се датуми, времиња и локација. Олеснувачот и членовите се среќаваат на приватна локација околу еден до два часа неделно. Сесиите за групна терапија може да се ограничат, да трае подолго од неколку недели, или повеќе да се отворат. Повеќето групи ќе се состојат од само тројца нагоре од петнаесет членови. Олеснувачот ќе утврди дали групата ќе биде отворена за приклучување на нови членови или ако тоа ќе биде затворена група која ќе ги задржи истите членови во целост.
Кога групата се состанува, местата обично се наредени во круг за да се промовира поврзувањето и споделувањето. Процесот на групна терапија обично се јавува во фази.
Еден начин да се концептуализира ова е: формирање, работа и затворање. За време на формирањето, учесниците ќе се запознаат и ќе почнат да се запознаваат меѓусебно. Отворањето во групна терапија најпрво може да изгледа застрашувачко, но кохезијата е неопходна за секој член да расте низ групата терапија.
Следно, работната фаза подразбира подлабоко да се запознае со состојбата и решавањето на проблемите. Ова се случува преку споделување на вежби, активности за градење вештини, дискусии за напредок, поставување цели и други групни активности. За време на завршната или завршната фаза на групата, учесниците почнуваат да транзиција кон гледање кон иднината и утврдување како ќе го применат она што го научиле за живот надвор од групата. Оваа завршна фаза се фокусира на тоа како членовите планираат да одржат успех по третманот.
Кои се придобивките од групната терапија за панично растројство?
Постојат многу бенефиции за присуство на групна терапија. Некои од најчестите придобивки од групната терапија за панично растројство се:
Социјална поддршка - Многу луѓе со панично растројство се соочуваат со чувства на осаменост и изолација. Семејството и пријателите можеби ќе се обидат да бидат поддржувачки, но можеби нема да можат да ја разберат борбата на својот сакан. Група терапија обезбедува чувство на припадност, овозможувајќи им на луѓето со паника нарушување да се изгради вештини со другите кои можат да се однесуваат. Не сите членови на групата ќе ги имаат истите искуства, но членовите ќе можат да разберат меѓусебна борба со симптоми на панично растројство. Преку групна терапија, членовите можат да се чувствуваат безбедно и поддржани додека го делат нивниот напредок, препреки, аспирации и цели.
Поттик и инспирација - Не само што групната терапија нуди прифаќање, туку може да им обезбеди на членовите одговорност. Луѓето честопати се повеќе склони да работат на цели кога другите ги држат одговорни за постигнување на тие цели. Може да биде многу мотивирачки да работиме на прашања во група поставувања. Членовите може да се чувствуваат инспирирани од размена на идеи и сведочење за успехот на другите. Групната терапија може да создаде чувство на надеж, поттикне охрабрување и да обезбеди инспирација на патот кон закрепнување.
Личен раст и управување со симптомите - Главната цел на групата терапија е да помогне во менаџирањето на симптомите.
Преку групата, на лицето им се нуди можност да пробаат нови начини на постоење и справување. Повратните информации што ги даваат другите членови може да помогнат во зголемувањето на самосвест. Група терапија, исто така, може да им овозможи на членовите да се прости од затворен емоции, намалување на стресот , подобрување на самопочитта, и да научат нови начини за управување со анксиозност .
Видот на психотерапијата што се користи за групна терапија ќе зависи од тренинг-терапевт и теоретски пристап. Многу групи ќе бидат олеснети користејќи техники на когнитивна бихевиористичка терапија ( КБТ ), за кои се покажало дека се ефикасни во лекувањето на анксиозните нарушувања. Многу од техниките на КБТ се добро приспособени за групен формат, како што се играње на улоги, когнитивно реструктуирање и модификација на однесувањето. За да се задржи моментумот на групата што се случува помеѓу сесиите, домашната задача, како што се вежби за пишување , може да се додели секоја недела.
Да започнеме во групна терапија
Групната терапија често се нуди преку болници, клиники, приватни практики и непрофитни агенции во заедницата. Некои групи можат да се фокусираат посебно на управувањето со паничното нарушување. Другите групи може да бидат поопшти, центрирајќи се на вообичаени проблеми за оние со анксиозни нарушувања, како што се надминување на негативното размислување , учење техники за релаксација и обука за асиметричност .
Групната терапија обично е само дел од планот за лекување на лицето. Вашиот план за лекување може да вклучува и други ефективни опции за третман, како што се индивидуалната психотерапија и лековите за панично растројство . Вашиот третман провајдер ќе ви помогне да одредите кои опции за третман се најдобри за вашите потреби.
Извори:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2010). Групи: Процес и практика. Белмонт, Калифорнија: Брукс / Кол.
Јалом, лична карта и Лежц, М. (2005). Теорија и практика на групна психотерапија, 5-ти ед. Кембриџ, М.А .: Персеј.