Тешки пиење или пијано за пиење
Како да знаете дали премногу или премногу често пиете? Што значи тоа ако си пиеше шише вино минатата ноќ? Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам (NIAAA) спроведе истражување за да види кој е најмногу изложен на ризик од злоупотреба на алкохол .
Кои се препорачаните нивоа?
Според НИААА, ова се упатства за "тешки" или "ризични" пијачки:
- Пет или повеќе пијалаци за мажи - Пет или повеќе пијалаци за време на која било пиење сесија, или повеќе од 14 пијалоци неделно, се смета за ризично.
- Четири или повеќе пијалаци за жени - Четири пијалоци или повеќе во текот на еден ден, или повеќе од седум пијалаци неделно, се смета за тежок пијалок за жени.
Ако пиете помалку од гореспоменатите количини, вашето ниво на пиење се зема во категоријата "низок ризик". Според истражувањата на NIAAA, само 2% од луѓето кои пијат на овие нивоа се изложени на ризик за развој на нарушувања во врска со злоупотребата на алкохол или алкохолизам.
Мислам дека секој пие многу?
Можеби размислувате: "Никој не пие толку мала количина на алкохол. Секој што пие, пие повеќе од тоа!" Но, не е точно дека "секој" пие многу.
Истражувањето на Националниот институт за здравство на 43.000 лица над 18-годишна возраст покажало дека помалку од 3 од 10 луѓе пијат на ниво на ризик. Истражувањето покажа дека:
- 37% секогаш пијат на ниско ниво на ризик
- 35% воопшто не пијат
- 28% пијат на тешки или ризични нивоа
Во ризик за што?
Меѓутоа, ако ги надминувате упатствата, вашиот ризик од злоупотреба на алкохол или зависност од алкохол значително се зголемува. Општо земено, околу 25% од луѓето кои пијат на повисоко од препорачаните упатства ќе развијат проблеми со алкохолот .
Пиењето премногу не само што ве изложува на ризик од развој на нарушување на употребата на алкохол, туку го зголемува и ризикот од оштетување во други области од вашиот живот.
Повреди . Пиењето повеќе од препорачаните упатства може да ве ризикува да бидете повредени или убиени . На пример, алкохолот е фактор во 60% од сите фатални повреди на изгореници, давеници и убиства.
Алкохолот игра улога во 50% од сите повреди на тешка траума и сексуални напади, како и фактор во 40% од сите фатални сообраќајни несреќи, фатални падови и самоубиства.
Здравствени проблеми . Бројот на здравствени проблеми со кои прекумерната потрошувачка на алкохол може да предизвика е долга и разновидна. Тешкото пиење може да го зголеми ризикот од неколку видови на рак, заболување на црниот дроб, срцеви заболувања, мозочен удар, депресија, нарушувања на спиењето и сексуално преносливи болести (од небезбеден секс).
Претераното пиење може да го отежне и управувањето со други здравствени проблеми и состојби, како што се дијабетес, висок крвен притисок и други.
Дефекти во раѓањето . Пиењето за време на бременоста може да предизвика широк спектар на оштетувања на мозокот и други сериозни проблеми кај новороденчињата. Не е познато дали количината на алкохол за време на бременоста е безбедна за нероденото бебе, затоа се препорачува бремените жени да не пијат алкохол.
Број на фреквенции се брои, Премногу
Ризикот, исто така, се зголемува ако се пие или пие многу на честа основа, според Националниот истражувачки институт за здравство. Ако пиете силно само еден ден во месецот, вашите шанси за нарушување на употребата на алкохол се околу 20%. Но, ако ги надминувате упатствата еднаш неделно, шансите скокаат на 33%.
За оние кои пијат силно двапати неделно, шансите за развој на проблем се 50% - по еден на секои две лица. Овие проценти беа пронајдени во една студија за начините на пиење на повеќе од 43.000 возрасни лица во САД.
Дали може да имате проблем?
Ако излезете со пријатели или соработници во текот на неделата и пиете пет или повеќе пијалоци (четири за жени) и исто така ви пиете силно една ноќ за време на викендот, постои 50-50 шанса дека ќе се развие нарушување на употребата на алкохол , ако веќе немате веќе.
Можеби ќе сакате да го понесете овој квиз за да видите дали нивото на пиење можеби веќе спаѓа во дефинициите за злоупотреба на алкохол или зависност од алкохол . Можеби ќе сакате да побарате помош за намалување на вашата потрошувачка на алкохол или обид да се откажете.
Извори:
Национален институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. "Што е стандарден пијалок (PDF)." Ажурирано 2005 година.
Национален институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. "Осмислување на пиење: алкохол и здравје". Февруари 2009 година.