Споделување искуство, сила и надеж
Повеќето состаноци на семејните групи на Ал-Анон се состаноци за дискусија. Ова значи дека лицето кое го предводи состанокот, претседавачот, избира тема поврзана со искуството на справување со некој пријател или член на семејството кој има проблем со алкохолизмот. Понекогаш претседавачот ќе побара од групата ако некој има тема за која би сакала групата да разговара.
Откако ќе се избере некоја тема, тогаш оние кои се на средбата можат да го споделат своето искуство, сила и надеж во врска со таа конкретна тема.
Теми за состаноци на Ал-Анон
Подолу се наведени некои теми кои се чини дека се од најголем интерес за оние кои се новинари во семејните групи на Ал-Анон, или кои сакаат да дознаат повеќе за програмата и да научат како да се справат со своите алкохолни пријатели или роднини. Бади Т. дели теми дискутирани преку 19 години на состаноци на Ал-Анон Чет. Новодојденците се добредојдени, особено во четврт-ноќните часови на Ал-Анон. Овие теми се погодни за состаноци во живо.
Прифаќање
Како научивте да ја раскажете разликата меѓу оние работи што можете да ги промените и оние што не можете да ги зачувате со алкохоличар ?. Разговарајте за тоа што прифаќате дека сте немоќни во врска со алкохолот значи за вас.
Алкохолизмот е болест
Прифаќањето на алкохолизам како болест може да ви помогне да разберете како алкохоличарот поминува низ циклус по циклусот на пцуењето на алкохол, но се враќа во неговите или нејзините исти навики дена подоцна.
Разгледајте ја таа тема.
Справување со гнев
Може да добиете мешани пораки за лутината во вашето домаќинство. Дали ви е кажано да го контролирате вашиот гнев, но на другите во семејството им е дозволено да експлодираат насилно? Во Ал-Анон, ќе научите дека лутината е природна и нормална емоција. Се лути е во ред, тоа е она што го правиш со лутината што прави разлика.
Менување на ставовите
Во вчерашната изјава на состанокот во Ал-Анон се вели: "Толку зависи од нашите сопствени ставови, и како што учиме да го ставиме нашиот проблем во вистинска перспектива, сметаме дека ја губи својата моќ да доминира во нашите мисли и нашите животи". Кој став е доминантен во вашиот живот?
Справување со промени
Принципите што ги учат во семејствата на Ал-Анон можат да помогнат да се справат со промените кога ќе дојдат во животот - понекогаш и големи промени. Можеби нема да можете да ги промените околностите, но можете да го промените вашиот став за ситуацијата .
Избори
Имаш избор. Треба да ги прифатите нештата што не можете да ги промените. Вие не мора да прифатите неприфатливо однесување. Имате право да донесувате одлуки што се во ваш најдобар интерес - да одлучите да не бидете околу алкохолното однесување и да заминете од тепачки и аргументи. И да одлучи повеќе да не учествува во лудило на другите. Дали сте пронашле храброст да донесувате такви одлуки?
Контролни прашања
Дали имате проблеми со контролата? Ако влегувате и се обидувате да ги решите проблемите за другите, ќе ги одземете од достоинството да бидете во можност сами да ги направите своите грешки и да научите од нив. Дали учат да "нека оди и да му дозволи на Бог?"
Храброст да се промени
Храброста да се промени не е нешто што доаѓа природно за оние кои пораснале во алкохолни домови.
Можеби сте се нашол себеси да се чувствувате пријатно во врски кои не само што беа здрави, туку беа чисти. За да се промени сето тоа, мора да барате храброст од надворешен извор.
Справување со кризи
Дали сте способни да се справите со големите кризи, но се чувствувате изненадени од малите, секојдневни?
Негирање
Дали сте фрустрирани од очигледното негирање на алкохоличар, кој нема да признае дека неговото или нејзиното однесување предизвикува проблеми, ги оштетува и уништува другите? Дали сте научиле дека не е вашата работа да го убедите таа личност во која се одбиваат, да ја превртите на сила поголема од вас?
Одредување
Учење како да се одделите може да биде тешко. Кога алкохоличарот влегува во криза, дали сакате да се залепи и да го спаси денот? Ова може да биде токму спротивното од она што треба да го направите за да го привлечете лицето за помош.
Овозможување
Некои од работите што ги правите за да им помогнете на алкохоличарите се работите што ѝ овозможуваат да продолжи во нејзиното дисфункционално однесување. Погледнете повеќе за овозможување
Неразумни очекувања
Дали вашите очекувања воопшто не се разумни кога работите со алкохоличар? Може да се постави за разочарување и фрустрација додека не научите да ги прилагодите вашите очекувања поблиску до реалноста.
Празност
Празноста е таа осаменост што доаѓа со живеење и обид да се сака некој кој едноставно не бил "таму". Некој кој не се грижи за ништо друго освен алкохол. Дали сте се обиделе да ја пополните таа празнина со помалку од здрави работи?
Семејно заболување
Може да дојдете до Ал-Анон мислејќи дека алкохоличарот е единствениот кој покажал лудо однесување. Но, кога ќе се фокусирате на себе, може да сфатите дека дел од вашето однесување и размислување се исто така off-kilter. Затоа зошто алкохолизмот го нарекуваат семејно заболување .
Страв од напуштање
Дали сте исплашени или дури и преплашени да бидете сами или напуштени? Дали одите на било која должина да се одржи на врската, без оглед колку е нездраво или штетно, бидејќи се плашите дека нема да можете да имате уште еден?
Фокусирајте се на самите себе
Една од 12-те традиции на Ал-Анон вели дека немаме мислење за надворешни прашања. Некој друг пие или однесување е надворешно прашање. Како го одржуваш фокусот на твоето духовно патување за закрепнување, а не на однесување на некој друг?
Простување
Се чини дека е една од оние "духовни вистини" кои пред да може да ви бидат простени, прво мора да простите. Тоа се чини дека е начинот на кој Бог секогаш го прави тоа, ја става топката во вашиот двор и те чека да го направите првиот потег. Бог не бара од тебе да се "чувствуваш" како простување, само што простуваш. Со тоа, со тоа што го преземете првиот чекор, дури и само да го фалсификувате сè додека не го постигнете тоа, тогаш Бог може да ви даде простувачко срце.
Благодарност
Дали се чувствуваш жал за себе? Предлог е да се седне и да напише листа на благодарност. Неверојатно е како тоа навистина помага да ја избрка мракот.
Расте еден ден по време
Дали работите на вашата програма Ал-Анон секој ден? Дали гледате како тоа те прави напредок, или барем ги спречувате најлошите слајдови за назад?
Искреност
Дали имате потешкотии со чесноста на програмата? По неколку години прикривање и чување на тајни, може да биде тешко да се биде отворен и искрен.
Чувајте го едноставно
Тоа може да звучи како банална изрека, но има многу мудрост во сугестијата да се задржи едноставно .
Да одиме и да го пуштиме Бог
Дали го практикувате принципот на отпуштање и пуштање на Бог во однос на живеење со алкохоличар, но исто така и во справувањето со многу други работи?
Живеј и да живееш
Учење е во ред да го живееш својот живот без тоа што се врти околу алкохоличар може да биде нова територија. Како можеш да научиш да живееш и да живееш?
Гледајќи по тебе
Кога започнувате да се грижите за себе и да ги решавате проблемите, не придонесувате многу за хаосот и конфузијата. Алкохоличарот може да престане да реагира на вашите напори да ги контролира. Вие нема да ги спречите да пиете, но вашата ситуација и став ќе се сменат.
Гледај си ја твојата работа
Во Ал-Анон, некој друг пиењето не е ваш бизнис, Вие не сте одговорни за туѓите избори. Срам и срамота предизвикана од нивното однесување не припаѓаат на вас, им припаѓа. Ако одлучат да направат избор што е "лош" за нив, тоа не е одраз на тоа колку добар е родителот, или пријател, или брачен другар, или сте спонзори. Тие имаат право да направат сопствени грешки и, се надевам, да научат од нив. Можно е само да го направите мојот дел право, да го споделите своето искуство, сила и надеж кога тоа е соодветно да го сторите тоа.
Еден ден по ред
Слоганот "еден ден во исто време" звучи како уште едно од оние банални изреки што се пренагласени, но навистина има многу мудрост да се потсетиме себеси да не живееш во минатото или да ја проектираш иднината, но да се справиш со овде и сега .
Беспомошен
Можеби сте дошле во Ал-Алон никогаш не мислејќи дека сте беспомошни, дека има нешто што можете да направите за да предизвикате алкохоличарот да се разбуди и конечно да признае дека имало проблем. Чекор 1 признава дека сте немоќни во однос на алкохолот .
Справување со отфрлање
Дали имате потешкотии во справувањето со отфрлањето во каква било форма? Дали треба да пронајдете начин да ги поправите несогласувањата?
Реставрација во разумност
Чекор 2 вели дека дојдовме да веруваме дека моќта поголема од самите нас може да нè врати во разумност. Дали си прифатил дека си луд и дека треба да помогнеш? Или сеуште тврдите дека само алкохолот е луд?
Самопочит
Дали имате проблеми со самодовербата или чувството дека навистина припаѓате?
Сердечност
Можете да станете зависник од возбуда кога живеете со алкохоличар. Кризи, проблеми, тага, злоупотреба, хаос, ништо друго освен досада. Како можеш да го прифатиш дарот на ведрина?
Доверба
Довербата е проблем кога првпат доаѓате во Ал-Анон. Сите лаги, предавства и тајни можат да го остават твоето срце скршено и закоравено. Дали почнавте да учат да верувате себеси и другите?
Разбирање и поттикнување
Дел од примарната цел на Ал-Анон е "да понуди разбирање и охрабрување на алкохоличарот".
Неразумно без да го знае
Во соопштението за состанокот во Ал-Анон се вели: "Нашето размислување станува искривено обидувајќи се да ги присилиме решенијата, и ние стануваме нервозни и неразумни без да го знаеме тоа". Може ли навистина да станеш неразумен и да не го знаеш?
Справување со вербална злоупотреба
Тешко е да се одделиш кога "болеста" е во твоето лице вреска! Кога алкохоличарот обвинува, пцуе, беснее, доминира, манипулира или контролира, тоа го прави "одвојувањето со љубов" како да е речиси невозможно. Како научивте да се одделите за време на овие епизоди?