Кога ќе запознаете некој нов, дали сте еден од оние луѓе кои веднаш споделуваат лични и интимни детали за вашиот живот? Или си ли некој кој има такви информации и ги дели само длабоко приватните работи за себе со неколку одбрани? Оваа размена на лични детали за вашиот живот - твоите чувства, мисли, сеќавања и други такви нешта - се нарекува самообјавување.
Ако имате тенденција да делите многу многу веднаш, тогаш веројатно имате високо ниво на самообјавување. Ако сте повеќе резервирани за такви нешта, тогаш имате пониски нивоа на самообјавување.
Но, ова самообјавување повлекува повеќе од тоа колку сте спремни да им кажете на другите за себе; тоа е исто така клучен градежен блок на интимност и апсолутно витален за широк спектар на општествени односи. На крајот на краиштата, колку далеку ќе оди романсата ако не сте подготвени да ги споделите своите мисли и искуства со вашиот партнер?
Взаемно давање и земање
Градење на успешни односи вклучува взаемно давање и земање помеѓу партнери. Саморазливањето може да биде поограничено во раните фази на новата врска, но дел од причината поради која луѓето се зближуваат и се длабоко инволвирани е дека тие стануваат постепено поотворени за споделување со нивниот партнер. Со цел да се изгради длабока и доверлива врска, одредено ниво на самообјавување е неопходно и колку е поинтимна врската, толку е подлабоко ова објавување.
Саморазразувањето понекогаш може да оди добро - тоа може да доведе до поблиски односи и подобро споделено разбирање со луѓето со кои доаѓате во контакт со секој ден. Но, понекогаш овие лични откритија не одат сосема како што е планирано. Дали некогаш сте рековме премногу за време на интервју за работа? Или испрати нешто малку лично на Фејсбук?
Несоодветното или слабо темпирано самообјавување понекогаш може да доведе до срам и може да ги оштети односите. Успешното самообјавување зависи од различни фактори, вклучувајќи го и видот на односите што луѓето ги делат, поставувањето во кое се пренесуваат овие информации, како и сегашното ниво на интимност што го делат оние кои се вклучени.
Бидејќи односите растат поблиску, така и самото откривање
Па, како луѓето одредуваат што да открие за себе и кога? Според теоријата за социјална пенетрација, процесот на запознавање на друго лице се карактеризира со реципрочно споделување на лични информации. Ова откривање само-откривање влијае на тоа како односот се развива, вклучувајќи колку брзо односот се формира и колку е блиска односот.
Во почетните фази на врската, луѓето имаат тенденција да бидат попретпазливи за тоа колку споделуваат со другите. Без разлика дали сте во раните фази на пријателство, работно партнерство или романтична љубовна врска, најверојатно ќе бидете поретки за споделување на вашите чувства, надежи, мисли, соништа, стравови и спомени. Бидејќи односот станува поблиску, како што почнувате да се делиш повеќе и повеќе со другата личност, исто така ќе се зголеми и вашето ниво на самообјавување.
Луѓето имаат тенденција да споделат повеќе кога другите споделуваат прво
Кога некој ви кажува нешто длабоко лично, дали некогаш сте принудени да споделувате некои слични детали од вашиот сопствен живот? Тоа е она што е познато како норма на реципроцитет, што често нè тера да чувствуваме притисок да ги споделиме со други луѓе кои веќе ни откриваат нешто за сопствениот живот и чувства кон нас. Ако некој ви каже како се чувствувале откако сте прочитале книга, тогаш може да почувствувате потреба да реципроцитет и артикулирате како книгата те натера да се чувствувате. Ако некој дели болно искуство од нивното неодамнешно минато, тогаш можеби ќе почувствувате потреба да се поврзете со слична тешкотија со која сте се соочиле во вашиот живот.
Зошто чувствуваме потреба да возвратиме во такви ситуации? Кога некој дели нешто интимно, тоа создава еден вид нерамнотежа. Одненадеж знаете многу за оваа друга личност, но тие можеби не знаат колку за тебе. За да ја извадите оваа перцепирана нееднаквост, можете да одберете да споделите нешто што ќе ви помогне да ги извадите нивоата на споделени информации помеѓу вас и другиот поединец.
Фактори кои можат да влијаат на самообјавување
Истражувачите откриле дека голем број на различни фактори можат да имаат влијание врз самообјавување. Целокупната личност може да игра важна улога. Луѓето кои се природно екстравертирани и кои имаат полесно време да формираат односи со други, се со поголема веројатност да се расклопат повеќе рано во врска. Луѓето кои се природно интровертни или задржани имаат тенденција да заземаат многу повеќе време за да запознаат други луѓе, што е често под влијание на нивната тенденција да се држат назад за откривање на работите за себе. Овие поединци обично само се обелоденуваат на луѓето што добро ги знаат, но нивниот недостаток на самообјавување често може да им отежне на другите да ги знаат навистина.
Расположението е уште еден фактор кој може да влијае врз тоа колку лични информации луѓето избираат да ги споделат со другите. Истражувачите откриле дека луѓето кои се во добро расположение се со поголема веројатност да се изјаснат само од оние кои се во лошо расположение. Зошто? Бидејќи доброто расположение ги тера луѓето да бидат пооптимистички и посигурни додека се во лошо расположение, луѓето ги чувствуваат повеќе воздржани и претпазливи.
Осамените луѓе, исто така, имаат тенденција да само-откриваат многу помалку од луѓето кои не се осамени. Овој недостаток на самообјавување може, за жал, да им го отежне на луѓето да ги запознаат оние што страдаат од осаменост , што на тој начин може да ги влоши чувствата на изолирање на поединецот. Истражувачите исто така откриле дека понекогаш ситуации кога луѓето се вознемирени или се плашат од нешто, може да го зголемат тоа колку тие делат со други, честопати како начин да добијат поддршка и да ги ублажат овие стравови.
Како се споредуваме со другите луѓе, исто така може да влијае врз тоа колку избираме да се откриеме себеси. Според процесот на социјална споредба , луѓето имаат тенденција да се судат врз основа на тоа како тие се мерат со другите луѓе. Ако се чувствувате како да се споредувате добро со оние околу вас, тогаш е поголема веројатноста да ги откриете вашите вештини, знаење, способности и таленти. Ако се чувствувате како другите луѓе се подобри од вас во овие области, тогаш веројатно ќе биде помала веројатност да ги откриете овие аспекти од себе.
Истражувачите исто така откриле дека загриженоста за самообјавување е една од најчестите причини зошто луѓето не успеваат да побараат терапија кога им е потребна помош. Терапијата очигледно вклучува големо откривање на себе, а клиентите за терапија честопати треба да споделат некои од најинтимните и вознемирувачки детали за себе со нивниот терапевт. За оние кои се непријатно со самообјавување, ова може да биде застрашувачка задача што ги прави помалку веројатно да побараат помош кога навистина им е потребна.
Конечни мисли
Самооткривањето е извонредно комплексен процес на комуникација кој има силно влијание врз тоа како нашите односи со другите формираат, напредуваат и издржуваат. Како го споделуваме, она што го делиме, а кога го делиме, се само неколку фактори кои можат да влијаат врз тоа дали нашето самообјавување е ефикасно и соодветно.
> Извори:
> Forgas, JP (2011). Афективни влијанија на самообјавување: ефекти на расположение на интимноста и реципроцитет на откривање на лични податоци. Весник на личноста и социјалната психологија 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129
> Игнатиј, Е., и Кокконен, М. (2007). Фактори кои придонесуваат за вербално самообјавување. Нордиска психологија, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Палмер, А. (2003). Само-откривање е водечки фактор во не бара терапија. Монитор за психологија, 34 (8), 16. Преземено од http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx