Добијте поддршка за надминување
Барате група за самопомош за зависност од купувања ? Околу себе си со заедница на луѓе кои споделија исти или слични искуства може да бидат исклучително корисни. Како и повеќето проблеми во животот, може да помогне да разговарате со други кои знаат точно со што се занимавате, бидејќи и самите сте биле таму. Ако сте компулсивен купувач , преку поддршка група работа, може да се добие нова перспектива на вашата зависност.
Знаци на зависности од шопинг
Секој го надминува сега и повторно, но меѓу шест до седум проценти од американската популација се смета дека има вистинска шопинг зависност . Ова нарушување вообичаено започнува во доцните тинејџерски години или во почетокот на зрелоста, а честопати се јавува и со други нарушувања, вклучувајќи ги нарушувањата на расположението и анксиозноста, нарушувањата на употребата на супстанции, нарушувањата во исхраната , нарушувањата на контролата на импулсот и нарушувањата на личноста.
Ако се прашувате дали вие или купувањето на саканиот е надвор од рака, започнете со поставување на овие прашања. Дали ти:
- Често зафатена продавница?
- Поминат сите или дел од парите што ги имаш?
- Искусете силна потреба да купите?
- Користете " малолетничка терапија " за справување со стресот?
- Почувствувајте разочарување, стрес и вина по купувањето?
- Скриј купувања за страв другите ќе мислат дека она што сте го купиле е ирационално?
- Одговори на понудите за директна пошта?
- Купи работи што не ви требаат, иако не можете да си ги дозволите?
Ако одговорот е да за мнозинството од овие прашања, може да имате компулсивно нарушување во купувањето.
Како група за самопомош може да помогне
Група за самопомош за зависност од купувања може да ви помогне да:
- Идентификување и избегнување на емоционални предизвикувачи
- Развијте мрежа на луѓе кои не се убедени
- Избегнете да бидете изолирани или беспомошни
- Разговарајте отворено за вашите искуства и чувства
- Олеснување на стресот, анксиозноста и депресијата
- Стекнат подобро разбирање на зависноста како болест
- Најдете ресурси за лекување
Овде, ги разгледуваме разните групи за самопомош за луѓе кои се бори со компулсивно купување, како и за нивните семејства и пријатели. Погледнете и пронајдете оној кој е соодветен за вас, без разлика дали сакате да се придружите на онлајн група за поддршка или да ја дополнат поддршката што ја добивате на состаноците во лице со онлајн состаноци.
1 - Анонимни должници
Анонимни должници првпат започнаа во 1968 година, кога група членови кои се опоравуваа од Анонимните алкохоличари почнаа да разговараат за нивните финансиски проблеми. Денес, групата има повеќе од 500 регистрирани состаноци во повеќе од 15 земји во светот, каде што можете да ги споделите своите борби и да им помогнете на другите кои го надминуваат преголемото трошење. Според својата веб-страница, "неговата цел е тројно: да престанат да присвојуваат необезбедени долгови, да го споделат нашето искуство со новодојдените и да допрат до други должници".
Повеќе
2 - Анонимни играчи
Амандманите на Спинери се група од 12 чекори базирани на принципите на Анонимните алкохоличари; сепак, не постои организациска припадност помеѓу двете групи. Анонимните измамници се обидуваат да им помогнат на купувачите да престанат да трошат компулсивно, да преземат одговорност за своите пари и да ја шират пораката за закрепнување на другите компулсивни потрошувачи. Единствениот услов за членство е "желба да престанеме да трошиме време, пари, енергија и самите себеси надвор од сите причини", според својата веб-страница.
Повеќе
3 - онлајн ресурси за компулсивно шопинг
Постојат многу онлајн групи за поддршка и ресурси дизајнирани за компулсивни купувачи, вклучувајќи го и прекинувањето на преголемото пазарување. Основана од април Лејн Бенсон, д-р, национално познат психолог кој специјализира во третманот на компулсивно купување нарушување, веб-сајтот обезбедува онлајн ресурси за самопомош.
Групата за поддршка на зависности за шопинг е онлајн група за поддршка со речиси 30.000 членови каде што можете да објавувате за што и да работите и да добиете симпатии и совети. Друга онлајн група за поддршка е регистрирана група на анонимни должници наречена SpendersDA.
> Извори:
> Милер А, Мичел Ј.Е., де Зван М. Компулсивно купување. Американскиот весник за зависности . Март 2015 година; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Анонимен износ. Ажуриран јануари 2014 година.