Вклучувањето е одличен начин за ублажување на стресот, олеснување на депресијата и промовирање на добро здравје. Кој е подобар начин за поддршка на добротворни организации за ментално здравје отколку за учество во добротворна трка за ментално здравје или прошетка?
Со тоа го промовирате и сопственото ментално здравје, како и иницијативите на добротворниот настан. Уште подобро, ако страдате од социјално анксиозно растројство (ЕЦД) , тоа може да биде шанса да работите на вашите социјални и перформанси стравови. Пред да го знаете, можеби ќе се најдете како маратон како дел од тимот.
1 - OutRun Anxiety 5k
OutRun Anxiety 5k ги поддржува тинејџерите со анксиозни нарушувања и е организиран од страна на Anxiety in Teens, непрофитна основана од Соломе Тибебу, кога имала 16 години и страдала од тешка анксиозно растројство.
Организацијата дури и нуди шанса да започне OutRun Anxiety 5k во вашата област со помош на нивниот тим за трки, ако веќе не постои едно блиско во кое можете да учествувате.
Повеќе
2 - NAMIWalks
Националната алијанса за ментална болест (NAMI) секоја година организира NAMIWalks во повеќе од 84 заедници низ САД. Десетици илјади граѓани учествуваат, за да соберат пари и свест за потребата од лекување за ментална болест. Walkers можат да се пријават на интернет на www.namiwalks.org за да подигнат донации за поддршка на нивната прошетка. Проходителите можат да учествуваат како поединци, да се здружуваат во тимови или да создаваат нови тимови, па дури и да ги носат своите кучиња! Иако регистрацијата е бесплатна, се поттикнува прибирање финансиски средства.
Повеќе
3 - Стартувај за жени
Ако сте во Канада (и женски), можете да учествувате во трката за Run for Women, трката организирана од Shoppers Drug Mart. Оваа трка е првата национална серија на трки за жени и девојки, и сите ветувања одат за поддршка на женското програмирање за ментално здравје во 12 градови: Ванкувер, Калгари, Унионвил, Отава, Монктон, Квебек Сити, Монтреал, Винипег, Оквил, Едмонтон, Регина и Ватерло.
Учесниците можат да земат учество во трчање или прошетка од 5 километри, да трчаат или да одат на 10 килограми, или да се кандидираат за мали деца од 1 килограми "Мали чекори" за девојчиња под 12 години.
Повеќе
4 - Фондацијата за ментално здравје работи со тимови
Ако сте во Обединетото Кралство, размислете да се приклучите на Тим за трки за ментално здравје на еден од настаните во кои учествуваат, вклучувајќи го Маријатот на Богородица Лондон, Единбургскиот маратон, Берлинскиот маратон и Шкотскиот полумарафон.
Без разлика дали сте почетник или искусен тркач, тие ќе ви понудат поддршка за да ве доведат во бегство. Покрај тоа, ако трчањето не е ваша работа, преку Фондацијата за ментално здравје можете дури и да учествувате во други видови настани како што се возење велосипед, трекинг, чај и разговор, и падобранството.
Повеќе
5 - Локална или виртуелна трка
Ако не сте среќни да имате една од поголемите национални трки достапни во вашата област, обидете се да најдете помала локална 5K или да одат во поддршка на менталното здравје во вашата област. Постојат многу од овие поединечно спонзорирани настани низ САД и во други земји, па вие сте обврзани да најдете нешто што ќе ви одговараат.
Ако сеуште немате ништо, може да размислите за виртуелна трка (каде што трчате на вашата локација, но учествувате "буквално" во трката на друга локација) или за патување надвор од учеството во поголема трка во град што го имате Секогаш сакав да ја посетам.
Направете план да учествувате во прошетка или да трчате за поддршка на менталното здравје. Не само што ќе ја зајакнеш својата фитнес и ќе го намалите стресот, туку исто така ќе ги подигате парите за добра причина. Ако не можете да најдете пробен во вашата област, размислете надвор од кутијата.