Поради генетиката и детството, луѓето со БПД се борат со емоции
Многу луѓе со погранично нарушување на личноста (БПД) се борат да ги идентификуваат емоциите. Ова не е изненадувачки; се смета дека е клучен аспект на регулацијата на емоциите , а многу истражувачи сметаат дека БПД е нарушување на емотивната регулација. Всушност, некои експерти предложија промена на името БПД на "Емоционално нарушување на дисрегулацијата".
Недостатокот на способност за идентификување на емоциите може да има значајни последици врз социјалните интеракции и односите.
Зошто луѓето со БПД не можат да ги идентификуваат емоциите?
Додека научниците не се позитивни за тоа зошто многу луѓе со BPD имаат проблеми при идентификување на емоциите, тие претпоставуваат неколку потенцијални причини. Прво, БПД често се поврзува со малтретирањето во детството , како што се злоупотреба на деца или занемарување. Способноста да се идентификуваат емоциите е нешто што се развива доста рано во животот, а нашите старатели играат важна улога во помагањето да научиме што се чувствуваме.
Децата кои имаат навредливи или невнимателни старатели можат да пропуштаат на оваа лекција. Наместо да го научат она што го чувствуваат, децата што се малтретираат може да научат да се плашат од своите емоции, бидејќи емоционалните изрази можат да предизвикаат злоупотреба или дека нивните емоции не се важни, бидејќи тие се игнорирани од невнимателни родители.
Сепак, многу луѓе со БПД никогаш не биле малтретирани како деца.
Зошто може да имаат проблеми со идентификување на емоциите? Можеби некои луѓе со БПД се генетски предиспонирани да имаат многу интензивни емотивни реакции.
Во овој случај, старателите можат да имаат проблеми да им помогнат на детето да ги разбере своите емоции, бидејќи одговорите се чинат толку интензивни. Ова, исто така, може да предизвика развој на емоционално неважечко опкружување, бидејќи родителите се борат да ги препознаат емоциите кои изгледаат непропорционални на настанот што предизвикува.
Зошто е важно да се идентификуваат емоциите?
Емоциите се многу важни за нашето секојдневно функционирање, бидејќи тие помагаат во водењето на нашите одлуки, ни помагаат да се поврземе со други луѓе и да не застанеме од опасност.
На пример, замислете ако не сте биле во можност да ја идентификувате емоцијата на "стравот". Без способност да ги препознаете сигналите за страв, може да се најдете во опасни ситуации. Меѓутоа, ако можете да ги подигнете вашите стравувања, најверојатно ќе се држите настрана од луѓе или работи кои можат да ви наштетат. Стравот, иако понекогаш е непријатна емоција, всушност е од клучно значење за нашата благосостојба.
Друга причина зошто е важно да можеме да ги идентификуваме емоциите е дека кога не можеме да ги идентификуваме нашите чувства, често завршуваме со нејасно, збунувачко внатрешно искуство кое некои го нарекуваат "калливи емоции". Некои луѓе кои имаат проблеми со препознавањето на нивните емоции велат работи како, "Јас само се чувствувам ужасно!" Awful не е емоција, но тоа е веројатно запуштено искуство генерирано од збунувачки микс на емоции. Многу е поудобно да може да ги идентификува емоциите што се таму како "Се чувствувам тажно, исплашено и срамно" отколку да доживеам калливи емоции.
Како можам да научам да ги идентификувам емоциите?
Ако имате проблеми со идентификување на емоции, има добри вести.
Дури и ако немате шанса да ја научите оваа вештина како дете, никогаш не е предоцна да научите да откриете што се чувствувате.
Се разбира, оваа вештина има голема пракса - како деца, ние учиме да го правиме тоа во текот на годините, со многу практични обиди секој ден. Можете да го научите ова како адолесцент или возрасен, но очекувајте да вежбате дневно со месеци пред да почнете да забележите промена на вашата способност да ги идентификувате емоциите.
Терапевтот специјализиран за гранично растројство на личноста може да ви помогне да развиете емоционални вештини и да ги поттикнете да ги идентификувате емоциите соодветно. Ова може да има значајно влијание во тоа како комуницирате со другите.
Извори:
Хејс СЦ. Излегувај од својот ум и во животот: Новата терапија за прифаќање и посветеност . 1-ви ед. Нови публикации на Harbinger; 2005 година.
Linehan MM. Прирачник за обука за вештини за лекување на граничното нарушување на личноста . 1-ви ед. Гилфорд Прес; 1993 година.
Roemer L, Orsillo SM. Однесувањето и прифаќањето на бихевиоралните терапии во пракса . 1-ви ед. Guilford Press; 2008 година.