Што е потребно за да се направи промена - и она што добива на патот
Тешкото пиење е навика која може да лази или да се развие како резултат на изборот на начин на живот, како што се работа, пријатели и активности. Но, повеќето тешки алкохоличари избираат да се откажат во одреден момент, или сами или со помош на програма за лекување или самопомош, како алкохоличен анонимник (АА), оригиналната 12-чекор програма. Значи, зошто алкохоличарите одлучиле да го сменат алкохолот?
Истражувањата што ги спроведов со колегите од Универзитетот во Бирмингем во Обединетото Кралство покажаа дека пиењето тежок алкохол не се развива во предвидлив, линеарен модел. Наместо тоа, начините на употреба на алкохол во голема мера варираат од личност до личност, па дури и тешки алкохоличари обично го прилагодуваат нивниот внес на алкохол онака како што бара ситуацијата. Интересно, многу од истите прашања кои ги натераа луѓето да пијат повеќе, исто така, може да ги натераат да пијат помалку.
Што ги тера алкохолистите да ги намалат или да престанат?
- Улоги - Новата улога, како што е родителството, била причина што многу тешки алкохоличари дадоа за да направат промени.
- Споредба со другите алкохоличари - Некои пијаници забележаа дека пиеле повеќе од пријатели и семејства, што им даде причина да размислат дали премногу пиеле.
- Пресуди за пиење - За некои луѓе, судејќи се себеси, и нивното сопствено пиење однесување обезбеди мотивација за промена.
- Совети за промена - Професионални совети за намалување на внесот на алкохол од почитуван професионалец се сметаа за доволна основа за промена на навиките за пиење.
- Пари - Препознавајќи го трошоците за пиење, некои луѓе ќе ги одржат високите нивоа на алкохол.
- Здравје - Тешки здравствени проблеми или дури и несакани ефекти на алкохолот, како што се крвави очи или мамурлаци, беа обесхрабрувачки за многу алкохоличари.
- Тежина на телото - за оние кои се обидуваат да изгубат телесната тежина, признавањето на висока калорична содржина на многу алкохолни пијалоци е доволно за да ги натера да сакаат да ги намалат.
Што добива во начинот на испивачите што сечат или го спречуваат пиењето?
- Улоги - Некои професионални улоги им отежнуваат на алкохоличарите да избегнуваат алкохол.
- Споредба со другите алкохоличари - Верувате дека пиете нормална количина бидејќи е слична на вашите врсници, позитивно гледање на другите кои пијат и гледањето на пиењето на други луѓе како попроблематично од сопствената, сите може да се на пат да признаете дека пиете премногу.
- Пресуди за пиење - Оправдување на сопственото пиење може да биде вашата најголема пречка.
- Совет за промена - За разлика од професионалните совети, личните совети од непрофесионалци, всушност, можат да ја зајакнат решеноста на алкохоличарите да продолжат со пиењето.
- Здравје - Иако многу истражувања покажуваат дека штети на здравјето предизвикано од алкохол, некои тешки алкохоличари имаат погрешно мислење дека алкохолот е добар за нив. Исто така, кога здравствените совети се дадени од професионалци кои изгледа дека не се здрави, тоа не се сфаќа сериозно.
- Тежина на телото - Некои алкохоличари користат алкохол како замена за храна додека се обидуваат да изгубат тежина. Ова е поттикнато во француските жени "Не земајте масни книги", кои исто така го поттикнуваат митот за алкохолот како корисен за здравјето.
> Извори:
> Гилиано, М. "Француските жени не добиваат масти: тајната на јадењето за задоволство." Берба: Њујорк. 2007 година.
> Хартни, Е. и др. "Нелекувани тешки пијаници: Квалитативна и квантитативна студија за зависност и подготвеност за промена". Истражување и зависност од зависност, 11: 317-337. 2003 година.