Може ли она што го правите за живот да влијае на вашата ментална острина и акумен како што возраста? Според резултатите од една студија, кариерата која вклучува поголема ментална сложеност може да помогне да го заштитите вашиот мозок од когнитивни падови додека стареете. Луѓето со ментално тешки работни места, како што се хирурзи, адвокати, градежни инженери и графички дизајнери, можеби имаат подобра меморија во староста, посочи студијата.
Фактори кои влијаат на вашата "когнитивна резерва"
Истражувањата покажаа дека постојат многу работи што луѓето можат да ги направат за да ги заштитат своите умови додека стареат. Работите како што се редовно вежбање , заработувам нови работи и добивам многу социјална интеракција, сите се поврзани со подобра когнитивна способност подоцна во животот.
Неодамна, истражувањата покажаа дека поизразено ментално стимулирачки и ангажирачки начин на живеење, вклучувајќи ги и сложените избори во кариерата, се поврзани со подобар когнитивен исход во подоцнежниот живот. Точните механизми зад овој заштитен ефект не се добро разбрани. Некои сугерираат дека таквата ментална стимулација помага во изградбата на она што се нарекува "когнитивна резерва", која потоа помага да се заштити мозокот од негативните ефекти од стареењето и патолошките ефекти на болеста.
Други сугерираат дека истите постоечки фактори кои ги привлекуваат луѓето кон такви ментално ангажирачки активности се истите фактори кои го штитат мозокот од разни времиња и процесот на стареење.
Студијата укажува на комплексни работни места за заштита на стареењето на мозокот
Според една студија објавена во списанието Neurology , работата која предизвикува сложеност со луѓе и податоци е поврзана со подобро когнитивно функционирање на возраст од 70 години. Овие резултати, според истражувачите, може да укажат на заштитен ефект за мозокот поради ментално ангажирање комплексни кариери.
Учесниците во студијата беа група од 1.066 лица кои се дел од Lothian Birth Cohort 1936 (LBC1936), лонгитудинална студија за стареење. Сите учесници се родени во 1936 година, а повеќето учествуваа во шкотскиот ментален преглед, испит за разузнавање на 11-годишниците во 1947 година.
Истражувачите ја класифицираат својата кариера според нивната сложеност во три различни области: луѓе, податоци и работи.
- Кариери со голема сложеност со луѓе вклучуваа работа како лекар, социјален работник, адвокат и службеник за условна казна. Работни места со ниска сложеност со луѓе вклучувале тепих слој и сликар.
- Кариерата со голема сложеност со податоците вклучуваше работа како музичар, градежен инженер и архитект. Работни места со мал степен на сложеност на податоците вклучуваа работа како што е возачот на автобусот и телефонскиот оператор.
- Кариерата со голема сложеност со работите вклучуваше работа како што е инструмент творец или машински техничар, додека работните места со ниско ниво во оваа област вклучуваат службеник за пробен период и сметководител.
Истражувачите потоа собраа информации за поранешните занимања на 70-годишни учесници и години на образование. Учесниците исто така добија батерија на когнитивни тестови кои вклучуваа мерки на меморија, брзина на обработка и општа когнитивна способност (или "g" фактор) .
Најдобри работни места? Оние кои вклучуваат комплексност со луѓе и податоци
Резултатите откриле дека оние кои имале професии се рангирале високо на сложеност со луѓе или податоци што се покажале подобри за когнитивните тестови од оние кои биле поранешни работни места високо рангирани на сложеност со нештата. Истражувачите, исто така, откриле дека оние кои ги држеле најсложените работни места со луѓе, податоци или работи, ги извршувале најдобрите во сите когнитивни домени што биле оценети.
Овој ефект стана малку помал кога експериментаторите се вклучија во IQ резултатите на учесниците на 11-годишна возраст, индикатор за тоа како интелигентните волонтери треба да започнат.
Според истражувањето, раната интелигенција е најголем индикатор на способности на возраст од 70 години, што опфаќа околу 50% од варијансата. Професорите, веруваат експериментаторите, помагаат во одржувањето и зајакнувањето на нервните мрежи, додавајќи во "когнитивната резерва" што ги штити и зачувува менталните способности како што луѓето стареат.
"Иако е вистина дека луѓето кои имаат повисоки когнитивни способности се со поголема веројатност да добијат посложени работни места, сè уште се чини дека е мала предност што се добива од оние сложени работни места за подоцнежни вештини за размислување", објаснува д-р Алан Гоу од Универзитетот во Единбург и еден од коавторите на студијата.
Авторот, сепак, забележа дека нивната категоризација на кариера врз основа на сложеност се базирала на национални податоци од истражувањето кои можеби не ја одразуваат единствената сложеност на професијата на секој поединец. Мерките за самоодобрување, посочија истражувачите, може да бидат покорисна алатка за оценување. Студијата, исто така, не успеа да размисли колку долго луѓето ги држеле своите поранешни занимања и како износот на времето поминато во работата во сложена окупација може да влијае на идните когнитивни способности.
Конечни мисли
Разбирањето на факторите кои влијаат на процесот на стареење е важно, особено затоа што истражувачите се стремат да ги откријат факторите кои влијаат на когнитивниот пад и болеста, како што луѓето стареат. Задачите што ги поседуваат луѓето сочинуваат толку голем дел од возрасниот живот, па затоа стои дека професиите може да имаат трајна улога во менталното здравје и когнитивните способности. Со стекнување на подлабоко разбирање за улогата на таквите фактори може да игра, експертите се надеваат дека ќе можат да понудат подобар совет за спречување на когнитивните опаѓања.
Референци
Универзитетот во Единбург. (2014). Комплексните работни места може да го заштитат мозокот, вели студијата. Преземено од http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114.
Парк, А. (2014, 20 ноември). Зошто сложените работни места подобро го штитат стареењето на мозокот. Време. Преземено од http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/.
Smart, E. L, Gow, AJ, & Deary, IJ (2014). Професионална комплексност и доживотно когнитивни способности. Неврологија, DOI 10.1212 / WNL.0000000000001075.