Возрасен АДХД
Во минатото, АДХД (дефицит на внимание / дефицит на хиперактивност) се сметаше како услов што децата имале, а потоа "пораснаа" пред да станат полнолетен. Сепак, сега знаеме дека АДХД е состојба која опфаќа живот, од детството до старост.
Типично, симптомите на АДХД се менуваат низ животот на една личност, барем во смисла на она што другите можат да го набљудуваат. На пример, хиперактивноста на детето е видлива за некој друг, бидејќи детето е физички многу активно.
За споредба, возрасниот може да изгледа релативно опуштен и сѐ уште. Ова е затоа што возрасните развиваат стратегии за справување со цел да се вклопат во општествените очекувања. Хиперактивноста е сеуште присутна, но таа стана претежно внатрешна.
Бидејќи нарушувањето на дефицитот / хиперактивноста на вниманието е невролошка состојба која влијае на способноста на лицето да се фокусира, да обрне внимание и да управува со однесувањето (вклучувајќи импулсивноста), АДХД може да создаде проблеми во секоја област на возрасниот живот, вклучувајќи врски , работа, здравје и финансии .
-
Причини зошто е тешко да ги задржите пријателите кога имате АДХД
-
Може да зборува за терапија со помош на АДХД?
Луѓето често се изненадени и ослободени да сфатат дека некои од нивните однесувања, за кои сметаат дека се "мрзливи" или "глупави", всушност се поврзани со АДХД-реализација која за некои доаѓа по детството.
Постојат различни видови на АДХД, кои можат да влијаат и на децата и на возрасните. Како изгледа АДХД, зависи од типот кој го користите (или некој што го сакате).
10 знаци на невнимателен АДХД кај возрасните
Ќе се оддалечиш: твојот ум би можел да се оддалечи кога ќе седнеш на работниот состанок или слушаш инструкции. Понекогаш си мечтаеш да ја ублажуваш досадата , а понекогаш и ти се расејува дури и кога се трудиш да обрнеш внимание.
Имате проблеми Обрнувајќи внимание на деталите: ова може да ви даде впечаток дека сте безгрижни, или дека не се трудите.
Вие сте дезорганизирани: Можеби ќе ви биде тешко да ја задржите вашата физичка околина уредена. Можеби ќе пристигнете на стоматолошки состанок на погрешен ден, или ќе имате "неуреден" изглед на вашиот изглед.
Имате проблеми со управувањето со времето: Времето може да патува поинаку кога имате АДХД. Ова значи дека често се доцниш за состаноци, ги предавате работните задачи во последната минута и ги повлекувате сите ноќници да ги исполнат роковите.
Вашата меморија е сиромашна: Тоа е постојана шега меѓу вашите пријатели дека никогаш не се сеќавате на нивниот роденден. Секогаш имате непријатно чувство дека сте заборавиле нешто, но не сте сигурни што е тоа. Кога ќе ја напуштите својата куќа, обично треба да се вратите барем еднаш за елемент кој го заборавивте.
Ќе се борите за да ги завршите задачите: Вие сте прилично добри во започнувањето на задачата, но одржувањето на мотивацијата и динамиката за да го видите до крај до крај е предизвик.
Не се појавувате да слушате: Луѓето ве обвинуваат дека не ги слушате кога зборуваат со вас.
Можеби ви е тешко да погледнете директно во нив кога зборуваат, а тоа дава впечаток дека не сте заинтересирани за она што го велат.
Вие избегнувате задачи: Вие одложувате седнувајте за да работите на задача која бара ментален напор, особено ако нема крај на крајниот рок.
Вие изгубивте концентрација при возење: Имавте многу мали судири и билети за да не престанете со знаци за запирање, бидејќи сте се расеале.
Вие најдовте обични задачи Тешко: Вие најдовте основни животни задачи, како купување на намирници, перење или отпакување куфер, многу предизвикувачки. Ова може да направи да се чувствувате лошо за себе, затоа што секој треба "да" може да ги прави овие работи.
10 знаци на хиперактивно-импулсивен АДХД кај возрасните
Секогаш сметате дека сте во движење: имате целосен распоред и многу физичка енергија. Луѓето често мислат дека сте многу помлади од вашата биолошка возраст поради тоа колку енергија имате.
Имате тешко време кога седите: Кога бевте дете, најверојатно скокнавте многу пати кога требаше да седите мирно.
Како возрасен, научивте да седите, но сеуште наоѓате начини да се движите со потскокнување на ногата или со прислушување на прстите или заморување со пенкало.
Прекинувате кога другите зборуваат: Бидејќи вашиот ум работи брзо, вие ги завршувате речениците на други луѓе или одговорете на прашањето пред да биде целосно прашано. Другите пати ги прекинувате и зборувате затоа што сте загрижени дека ќе заборавите што сакате да кажете ако не го кажете веднаш.
Ти си разговорлив: ти си познат меѓу семејството и пријателите да бидеш многу хипер-зборлив. Вие исто така може да зборувате гласно и да уживате во дебатирањето.
Вие најдовте тешко чекање: Чекањето е предизвик за вас. Без разлика дали чекате некој да пристигне, на семафори или во линија во продавницата, се чувствувате многу немирни, нетрпеливи и досадни.
Возите многу брзо: уживате во забрзувањето - и често се превртите за тоа.
Вие не сакате блискост: Ќе бидете нетрпеливи со "бавните" луѓе. Вие исто така брзина преку задачи, дури и важни, само за да ги превземете.
Чувствувате внатрешна немирност: Вие се чувствувате нерешено кога ќе се бара да бидете физички (на пример, во ресторан или на состанок).
-
Како да се намали внесот на шеќер кога имате АДХД
-
АДХД Возрасните треба да ја зголемат самодовербата за подобро чувство
Ова понекогаш може да се чувствува како агонија.
Брзо решаваш: понекогаш ова е добро; други времиња ве остава со жалење.
Ти кажуваш работи Импулсивно: Често ги навредуваш луѓето затоа што кажуваш работи без да ги размислиш. Кажете "многу жал" многу. Можеби си напуштил работа без да ја дадеш втората мисла.
Како се дијагностицира возрасни АДХД?
Да се дијагностицира АДХД не е толку едноставно како да има тест за крвта или да пополнува онлајн прашалник. Потребна е детална евалуација. Ова го прави здравствен работник кој има искуство со АДХД кај возрасни. Работата на ова лице за време на евалуацијата е да одлучи дали ги исполнувате критериумите за АДХД како што е наведено во Дијагностичкиот и статистичкиот прирачник за ментални нарушувања (DSM) - официјалниот дијагностички водич што се користи во САД.
Тестирањето се врши со помош на прашалници, скали за оценување, интелектуални проекции и интервјуа, како и мерење на постојано внимание и внимание. Симптомите на АДХД може да изгледаат слично на други состојби како што се депресија, биполарно растројство, проблеми со учењето и проблеми со спиењето. Затоа, важен дел од процесот на евалуација е да се утврди дали имате АДХД, поинаква состојба или АДХД и заедничка состојба заедно.
Последното издание на DSM (5-то издание), објавено во 2013 година, ги зема во предвид како симптомите на АДХД изгледаат кај возрасните. Ова е многу корисно, бидејќи се сметаше дека возрасниот АДХД бил занемарен во претходните ДСМ.
АДХД и возрасни жени
Жените се со поголема веројатност да имаат невнимателен АДХД, кој историски значеше дека нивните симптоми на АДХД биле занемарени во детството . Наставниците и родителите беа свесни дека хиперактивноста е симптом на АДХД, но помалку беше познато за невнимателниот АДХД. Ако детето било мечтаење или неорганизирано, тоа се сметало дека е карактер на детето, а не АДХД. Поради ова, многу жени (и некои мажи) се дијагностицирани со АДХД подоцна во животот.
Жените, исто така, можат да имаат хиперактивно импулсивен АДХД, иако ова е поретко. Растејќи, девојката може да се опише како магнет поради нејзината физичка енергија, дури и кога АДХД била причина.
Како се лекува возрасни АДХД?
Лекот е најчестиот начин за лекување на АДХД. Сепак, тоа не е единствениот начин. Постои изрека: "Пилулите не учат вештини". Ова значи дека учењето, исто така, е корисно за учење на ADHD за секојдневните задачи. Многу планови за третман вклучуваат комбинација на пристапи, бидејќи секој метод ја зголемува ефективноста на другиот. На пример, земањето лекови може да го олесни спроведувањето на нови однесувања.
Лекови
Постојат две групи лекови кои вашиот лекар може да ги пропише: стимуланси и не стимуланси .
Понекогаш луѓето се претпазливи за земање стимулант; овие лекови добиваат многу негативно внимание во печатот. Сепак, тие се најстариот студирал АДХД лекови. Стимулансите ја намалуваат хиперактивноста и импулсивноста и го зголемуваат вниманието. Важно е тесно да соработувате со вашиот лекар за да ја пронајдете вистинската доза за вас и да пријавите какви било несакани ефекти што ги имате.
Не стимулативни лекови може да се препишат наместо стимулантски лекови ако имате историја на зависности или имате премногу несакани ефекти кога земате стимулантски лекови. Понекогаш е пропишана комбинација на стимуланси и не-стимулативни лекови.
Советување
Постојат многу видови советнички пристапи. Когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) се покажа дека е ефикасна за лекување на АДХД. Со овој тип на терапија, учат нови начини да се однесуваат во светот. Ниска самодоверба и срам се чести чувства за возрасни кои имаат АДХД, а КБТ е корисен начин за решавање на овие проблеми.
Дополнителни начини да се помогне на вашата АДХД
Постојат многу други начини на кои можете да ги минимизирате негативните ефекти на АДХД врз вашиот живот. На пример, може да имате право да добиете сместување на работното место. Можете да вклучите вежба во вашиот живот и да практикувате техники за намалување на стресот. Исто така е корисно да се прават промени во начинот на живеење, така што ќе се фокусирате на лични предности.
> Извори:
> Антчел, КМ, Харграјв ТМ, Симонеску М, Каул П, Хендрикс К, Фараоне С.В. 2011. Напредокот во разбирањето и лекувањето на АДХД. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Јенсен, П. 2009. Метилфенидат и психосоцијални третмани Или сами или во комбинација ги намалуваат симптомите на АДХД. Ментално здравје на основа на докази 12 (1): 18.
> Кеслер, Р.Ц., Л. Адлер, Р. Баркли, Ј. Бидерман, К. К. Коннерс, О. Демлер и сор. 2006. > Реваленција > и корелати на возрасни АДХД во САД: Резултати од репликацијата на националниот коморбидитет. Американски весник за психијатрија 163 (4): 716-723.
> Кеслер, Р.Ц., Л. Адлер, Р. Баркли, Ј.Бидерман, К.К. Коннерс, Л.Л. Гринхил и Т. Спенсер. 2011 година. Распространетоста и корелатите на возрасни АДХД. Кај АДХД кај возрасните; Карактеризација, дијагностицирање и лекување, уредени од страна на Ј.К. Буител, К. Кан и П. Ашерсон. Кембриџ, Велика Британија: Универзитетот Кембриџ.
> Трејер, Т., Гау, Л. Мендез, В. Монтгомери, Ј.А. Монк, М. Altin et al 2013. Систематски преглед на комбинираната терапија со стимуланси и атооксетин за нарушување на вниманието-дефицит / хиперактивност, вклучувајќи ги карактеристиките на пациентот, стратегии за третман, ефективност и толеранција. Весник на детска и адолесцентна психофармакологија 23: 179-193.