Депресијата или биполарното растројство можат да направат едноставни задачи да изгледаат како невозможни подвизи
Ако имате депресија , живеете со биполарно растројство или имате ментална болест што ја прави поголема депресија, самохраните задачи и задачите во домаќинството лесно може да се натрупаат и да станат тешки.
зборуваше со некои луѓе кои живеат со биполарно растројство за тоа кои задачи им е тешко за време на депресивните епизоди . Подолу се наведени некои вообичаени задачи што исто така може да ви бидат тешко ако доживеете периоди на депресија.
Лична хигиена
Личната хигиена е несомнено важна, но кога ќе се чувствувате надолу, можеби нема да можете да ја набавите енергијата што ви е потребна за да се вклучите во туш или када. Други задачи кои можат да бидат предизвик вклучуваат четкање на забите, облека и правење коса.
"Јас дефинитивно не сум заинтересиран за воопшто да се туширам или да капе за време на депресија", рече Сумајах. "Тоа е грубо, навистина, но многу честа појава кај луѓето со депресија и биполарно, исто така носејќи ги истите денови или денови на крајот на денот и ноќта. Другите невозможни работни места се миење облека, готвење, излегување од куќата итн."
"Мразам туширање и капење", се согласи Мишел. "Мразам вода, период и понекогаш ја носам истата облека со денови и само спијам".
"Туширање, нозете за бричење, мојата коса, готвење и излегување од куќата", објасни Хелена.
Излегување од креветот
Депресијата и чувството на замор често одат рака под рака, со што се движи или излегува од кревет неверојатно тешко.
Сузи се согласи, велејќи дека таа е тешко да излезе од кревет, освен да одговараат на телефонот или вратата. "Да се одржи разговор е предизвик", додаде таа.
"Излегувам или имам некој да дојде во мојот дом", рече Џудит кога го прашаа што е тешко. "Мразам и двете. Јас само сакам да си ја земам."
Домашни работи и менаџмент
Грижата за себе додека е депресивна е доволно тешка. Грижата за другите може да се чувствува невозможно. Ова може да вклучува задачи како што се грижат за вашите деца, миленичиња или партнер, или само да раководат кој е одговорен за она што е во вашата куќа.
"Мој е домаќинство задолженија", рече Шантел за задача со која се бори. "Јас само сакам да спијам и да го избегнам светот".
"Многу ми е тешко да се грижам за моите деца кога моето расположение е ниско", додаде Лаура. "Не можам да донесувам одлуки за ништо: Што да јадам на вечера? Каде да одам? Што правам? Јас целосно зонам. Ако мојот партнер не е постојано ми кажува да јадам и да ме прашувам што сакам да јадам сите во текот на денот, никогаш нема да ми пречат воопшто да јадам. Исто така и да, хигиената оди надолу, особено на косата и на менување или перење облека. "
"Моите деца ми е тешко да продолжам со тоа", рече Емили. "Јас нема да готвам или чистам, работата е прилично неподнослива. Јас скоро ја напуштив мојата работа, бидејќи не можев да се справам".
"Мојот најстар е 12 години, па таа го зема онаму каде што заминуваат", додаде Теа. "Таа ми помага да ме потсетам да јадам, а најмладата ми е пет, а самата нема да правам тушеви, па морам да го правам тоа со неа". Моите деца се мојот систем за поддршка ".
"Сè дома се занемарува", рече Мона. "Вечера не е подготвена понекогаш до 22 часот, или тоа е рамен тестенини или вечера со микробранова вечера. Садови се натрупуваат, алиштата се распаѓаат, целата куќа се распаѓа и јас само одам по неа и ползи во кревет, каде што останувам 99 проценти од денот. Го мразам тоа чувство - толку безнадежно и изгубено, целосно осамено и самостојно ".
Одам на работа
Одржувањето на работа може да биде тешко ако живеете со биполарно растројство или ако искусите периоди на изнемоштена депресија.
"Одлетам на работа и мојот став е ужасен, бидејќи многу се вознемирувам", рече Даниел. "Исто така, ја губам желбата да одам во салата, и со таа загуба доаѓа губење на самодовербата".
Одржување на рутинска вежба
"Јас само сакам да не сторам ништо кога сум депресивен", рече Дејлин. "Поголемиот дел од времето само сакам да спијам".
"Да се измие и да се облече, обидувајќи се да јадете и да одите во салата" се работи што Екла вели дека е тешко.
"Сметам дека е толку тешко да излезам од креветот и да одам. Се боли и се чувствувам толку слаб", рече Ширли, додавајќи: "Не можам да ја напуштам куќата и да ги направам само најосновните работи. основната храна и не се обидувајте да создадете премногу неред за да ги исчистите. Хигиенските стандарди се лизгаат лошо и јас не се грижам за ништо.
Ако вашето семејство и пријатели имаат тешко време да разберат депресија, покажете им ја оваа листа. Оние што живеат и се борат со биполарна депресија имаат многу проблеми во врска со однесувањето. Тоа не значи дека не можете да се обидете да ги надминете, но ако некој е лут на вас, објаснувајќи ги вашите тешкотии и дека ви треба помош и поддршка, може да направите разлика.