Преиспитување на симптоми, активирања и третмани
Повторно доживува и ПТСР
Повторното доживување - со ненадејни и несакани трауматични сеќавања кои влегуваат или дури изгледаат како да го заменат она што се случува сега - е јадро симптом на посттрауматско стресно нарушување (ПТСН). Ако имате ПТСН, веројатно имате симптоми на повторно доживување.
Симптоми
Конкретната содржина која е повторно искусена варира од личност до личност врз основа на нивната историја на траума, но начинот на кој оваа траума повторно се доживува е често слична меѓу луѓето со ПТСН.
Симптомите на повторно доживување вклучуваат:
- Често се вознемируваат мисли или сеќавања за трауматски настан
- Имаат повторливи кошмари
- Да се биде физички одговорен за потсетување на трауматичниот настан (на пример, чувство на пораст на срцето или почнување на пот)
- Имаат многу силни чувства на вознемиреност кога се потсетуваат на трауматичниот настан
- Имајќи чувство дека трауматичниот настан се случува одново, понекогаш се нарекува ретроспектива
Што се случува во ретроспектива?
Ретроспективите можат да бидат особено застрашувачки за луѓето со ПТСН. За разлика од нормалните спомени, ретроспективата се смета дека се случува токму сега, заменувајќи ја сегашната сцена. Ако некогаш сте имале ретроспектива, знаете дека емоциите од ретроспективи и физичките реакции како слики, звуци, мириса, вкусови и реакции на телото се исти и сосема веројатно исто толку вознемирувачки. Во ретроспектива, може да ја изгубите целата свесност за сегашната околина и да живеете преку траумата како да се случува повторно.
За жал, луѓето што се соочуваат со ретроспективи обично не можат да препознаат дека се работи за ретроспектива.
Истражувачите откриле дека најчесто, ретроспектива центри на "Предупредување! Внимавајте! "Момент кога во времето на траумата, лицето прво почувствувало опасност од опасност. Ова помага да се објасни зошто луѓето што имаат повратни информации може да преземат ненадејни и силни дефанзивни акции, понекогаш предизвикувајќи штета за себе или за другите: Тие сега се чувствуваат сериозно загрозени .
Дали има повторни искуства кои не се чувствуваат како преживување на трауматски настан?
Постојат и други видови на повторно доживување. На пример, можеби сте имале мисли за сегашниот момент кога се сеќавате на еден трауматски настан, како што се "Зошто ми се случило?" Или "Како можев да го чувам од тоа?" Можеби дури и мислите на начинот на кој траумата го повреди твојот живот.
- Луѓето со ПТС обично имаат такви мисли; всушност, некои може да ги имаат почесто отколку што имаат повратници или други ре-искуства.
- Повторното доживување исто така вклучува свесно повикување на вашето трауматично искуство на безбеден начин со терапевтот.
Чести тригери
Друга причина зошто повторните искуства можат да бидат толку застрашувачки е нешто со кое можеби веќе сте запознаени: Повеќето луѓе со ПТСР не знаат кога ќе наидат на активирач или што ќе биде. Значи, кога ненадејно се појавува тригер, се чини дека "излезе од сино".
- Приказни во медиумите. Ако имате ПТСН, веројатно сте свесни дека вестите што ги опишуваат трауматските настани може да предизвикаат повторно доживување на симптомите, особено кога тие приказни содржат сличности со вашиот сопствен трауматски настан. Сепак, може да ви биде изненадување дека ова може да се случи дури и со пријавени настани (или аспекти од нив) кои имаат многу мала врска со сопствените трауми на луѓето. Со други зборови, изложеноста (дури и на ТВ) на која било форма на трауматски настан може да предизвика симптоми на повторно доживување. Ова може да биде тешко за оние без ПТСР да разберат, а недостатокот на разбирање може дополнително да те изолира со вашите симптоми.
- Други тригери. Многу активирачки знаци се едноставни кратки сензации кои биле дел од трауматичниот настан на лицето, како тон на глас, на некој начин светлината паѓа врз некој објект или допир или движење на дел од телото.
Дали повторното доживување предвидува ПТСР?
Вообичаено е едно лице да има интрузивно повторно искуство на трауматски настан многу брзо откако ќе се појави. Но, тоа не мора да значи дека лицето ќе развие ПТСН. Не знаеме точно зошто некои луѓе развиваат ПТСН по трауматски настан, а други не. Ние веруваме, сепак, дека решавањето на траумата со добар терапевт може да ја намали веројатноста дека ќе развиете ПТСН.
Опции за третман
Ние знаеме дека третманот за ПТСР може да биде многу корисен и да ги намали симптомите на повторно доживување. Во прилог на општите начини на лекување за ПТСН , терапиите како што се техники за заземјување можат да бидат особено корисни во помагањето на луѓето да се "закопаат" во реалноста и да ја намалат веројатноста за лизгање во ретроспектива. Некои примери на техники за заземјување вклучуваат претворање на гласна музика или душкање на некои силни мента.
Со цел техниките за заземјување да бидат најефективни, важно е да се препознае кога тие се потребни. Многу луѓе со ПТСР сметаат дека е корисно да ги идентификуваат нивните предизвикувачи и да најдат начини да ги намалат или да се справат со нивните предизвикувачи дури и пред да бидат потребни техники за заземјување.
Терапијата за вежбање може да биде корисна за оние кои ги доживуваат кошмарите поврзани со нивниот ПТСН.
Крајна линија на повторно искуство со ПТСР
Повторното доживување е основен симптом на ПТСР и може да биде застрашувачки, а не да зборува за одводнување, за лице кое е повторно лице во лице повторно со својата траума. Повторното доживување не значи дека имате дијагноза на ПТСН , бидејќи овие симптоми може да се појават по трауматски настан, дури и за оние кои не продолжуваат да развиваат ПТСН. Сепак, еден или друг начин, наоѓање добар терапевт е од клучно значење, било да ви помогне да управувате со ПТСР или да ја намалите веројатноста дека ќе го развиете ПТСР во иднина.
Извори:
Бруин, В. Преиспитување на трауматски настани во ПТСР: нови начини за истражување на нападни спомени и ретроспективи. Европски весник за психотрауматологија . 2015. 6: 27180.