Пушењето е една од најтешките зависности што треба да се надминат, па затоа е природно што сакате да пробате нешто што може да помогне. Многу пушачи бараат природни лекови за да им помогнат да се откажат, но не сите од нив се ефикасни или всушност безбедни за вас да ги користите.
Кога барате природни алтернативи за да ви помогнете да се откажете од пушењето , има неколку што можеби ќе ги пробате.
Сепак, не постојат гаранции дека ќе работат. Многу луѓе кои успешно престанаа користеа повеќе пристапи, вклучувајќи советување или систем за поддршка.
Акупунктура
Акупунктурата е честа терапија што некои луѓе ја користат за да им помогнат да се откажат од пушењето. Акупунктурните игли што се користат се обично тенки. Тие се вметнуваат во различни точки во увото каде што остануваат околу 20 минути.
За помош помеѓу сеансите, многу акупунктури обезбедуваат мали топчиња (големината на врвот на шалтер), кои се снимаат со невидлива лента до увото. Кога ќе удри желбата за цигари, пушачот е наложено да притиска нежно на топката, што ја стимулира акупунктурната точка.
Една петгодишна студија во Хонг Конг од 5.202 пушачи заклучија дека акупунктурата е ефикасен и безбеден метод за да им помогне на пушачите да се откажат. Тој забележува дека бројот на цигари дневно се намалил и дека просечното време за релапс било 38,71 дена.
Бројот на акупунктурните сесии значително влијаеше на успехот, при што повеќето луѓе примаа осум сесии во текот на првиот месец.
Кантарионот
Билната кантарионска билка ( Hypericum perforatum ) се користи првенствено за депресија. Истражувачите се обидуваат да дознаат дали е ефикасна и за прекин на пушењето.
Резултатите се мешаат.
Повеќето од првите студии откриле дека многу малку луѓе успешно се повлекуваат додека земаат кантарион, дури и со советување. Меѓутоа, една студија која гледа во билка, дава интересна позадина.
Истражувачите забележуваат дека кантарион може да помогне со било која депресија која доаѓа со напуштање. Тоа, сепак, не помага со вистинското напуштање, иако може да направи да се чувствувате подобро за време на транзицијата. Во студијата, тие почнаа да земаат хербални суплементи две недели пред датумот на отпуштање.
Иако кантарион се чини дека е разумно безбеден кога се зема сам, тоа може да се меша со ефективноста на лекови на рецепт и лекови без надзор. Ова вклучува антидепресиви, лекови за лекување ХИВ инфекции и AIDs, лекови за да се спречи отфрлање на органи за пациентите со трансплантација и орални контрацептиви.
Кантарион не се препорачува кај бремени или доилки, деца или лица со биполарно растројство или заболување на црниот дроб или бубрезите.
Женшен
Женшен е покажано дека го спречува спречувањето на ослободување на невротрансмитерот допамин предизвикано од никотин. Допамин е она што ги тера луѓето да се чувствуваат добро после пушењето и е дел од процесот на зависност.
Иако интригантна, ниедна студија досега не испита дали додатоците од женшен можат да им помогнат на луѓето да престанат да пушат.
Хипнотерапија
Следното прашање на многу луѓе е дали хипнотерапијата може да помогне. Тоа е звук како добра алтернатива на рецепт и преку-контра-стоп-пушењето помагала, но тоа е ефикасна?
Според едно рандомизирано испитување, хипнотерапијата е само малку поефикасна од интервенцијата за превенција на релапс. По три дена не пушеа, учесниците беа ставени во една од двете групи. Групата за хипнотерапија имаше успех од 29 отсто по една година, додека 28 отсто од луѓето во советувалиштето престанаа.
Во друга студија, хипнотерапијата била споредувана со вообичаени терапии за замена на никотин (NRT).
Двајцата беа исто така комбинирани за некои пациенти во болницата во студијата. Методите беа користени и следени откако учесниците беа отпуштени од болницата. Заклучокот беше дека хипнотерапијата беше поефикасна NRT при долготрајна апстиненција, иако немаше подобрување кога двете терапии беа комбинирани.
Лобелија не се препорачува
Лобливата билка ( Lobelia inflata ) е промовирана да им помогне на луѓето да се борат против ефектите од повлекувањето на никотин и се наоѓаат во многу производи против пушењето. Активната состојка во лобелијата е лобулин и се смета дека има слични дејства на телото како никотин.
Меѓутоа, во 1993 година, американската администрација за храна и лекови (ФДА) привремено ја забрани продажбата на одредени производи од лобели кои се продаваат за да им помогнат на луѓето да се откажат од пушењето. Според извештајот, причина е дека доказите покажале дека не биле ефикасни. Оттогаш Lobeline е ставен на листата на состојки за престанок на пушењето кои бараат одобрување од FDA.
Подоцнежните истражувања покажаа дека лоболин може да ги зголеми нивоата на невротрансмитерот допамин во мозокот, ефект сличен на цигарите. Допамин влијае на расположението и создава чувство на задоволство. Сепак, нема докази, кои покажуваат дека додатоците на лобели им помагаат на луѓето да се откажат од пушењето.
Сепак, Lobelia е потенцијално токсична билка, па затоа не може да се препорача. Тоа е, исто така, во Базата на податоци за Отровни растенија на ФДА. Лобелија може да предизвика сува уста, профузно потење, гадење, повраќање, дијареа, тремор, брз ритам на срцето, конфузија, конвулзии и кома. Во поголеми дози може дури и да предизвика смрт.
Луѓето со срцеви заболувања, висок крвен притисок, срцеви заболувања, чувствителност на тутун, парализа, нарушување на нападите, отежнато дишење или кои се опоравуваат од шок се особено висок ризик. Бремените и старечки жени и деца никогаш не треба да земаат лобелија.
Забелешка од
Научна поддршка за тврдењето дека секој лек може да помогне во прекин на пушењето е ограничен. Додатоците не се тестирани за безбедност и во голема мера се нерегулирани. Ова значи дека содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведен на етикетата на производот.
Исто така, имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и оние со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена. Ако размислувате за употреба на која било форма на алтернативна медицина, прво разговарајте со вашиот примарен лекар.
> Извори:
> Carmody TP, Данкан CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Хипноза за превенција на рецидиви на пушење: рандомизирано судење. 2017 октомври; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Хипнотерапијата е поефикасна од терапијата со замена на никотинот за прекин на пушењето: Резултати од рандомизирано контролирано судење. Комплементарни терапии во медицината. 2014 Feb; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Парсонс А, и сор. Доказ за концептуално рандомизирано плацебо контролирано факторско испитување за испитување на ефикасноста на кантарион за пушење и хром за спречување на зголемување на телесната тежина при прекин на пушењето. Зависност од дрога и алкохол. 2009 1 јуни; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> САД храна и лекови администрација. Кодекс на федерални регулативи Наслов 21. 2017.
> Ванг Y, et al. Акупунктура за прекин на пушењето во Хонг Конг: потенцијална мултицентрична студија за набљудување. Комплементарна и алтернативна медицина базирана на докази . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.