Кога другите луѓе едноставно не разбираат
Лажејќи за вашата зависност , особено ако вашето зависно однесување е нелегално, може да стане втора природа. Може дури и да даде чувство на моќ - "Јас побегнав со тоа". Но, лагите се крајно штетни за односите, членовите на семејството често се свесни дека се излажани , а многу луѓе со зависности би сакале да бидат вистинити, но само не знам како.
Обидете се да ги следите овие совети за контролирање на компулсивно лажење. Тие ќе ви дадат некои идеи за да почнете да градите доверба и олеснување на вашата совест.
1. Престани да лажеш за себе
Ова може да изгледа како чуден совет, но истражувањата покажуваат дека луѓето со зависници, всушност, лежат на различни начини.
Совет: Лежењето кон себе може да ја влоши вашата зависност. Да бидам искрен со себе си е првиот чекор да станеш искрен со другите.
2. Знај на кого можеш да веруваш - кога е во твоите најдобри интереси
Има некои луѓе кои секогаш ќе сакаат она што е во ваш најдобар интерес, и тие се одлично место да се започне кога вистината е нова. Тие вклучуваат вашиот лекар, и сите советници или терапевти може да се види. Овие луѓе се обучени да ги разберат и да им помогнат на луѓето со зависности, но тие не можат да ви помогнат ако не им кажете што се случува. Всушност, лежењето кај вашиот лекар за зависноста може дури и да ве стави во опасност да добиете совет или рецепт што е спротивно на она што ви е потребно.
Ова дури може да ти наштети.
Совет: Бидете искрени со вашиот лекар. Дури и ако не им кажете сè, барем одговорете на нивните прашања точно.
3. Ништо од нивното дело - или е тоа?
Секој има право на приватност. Фактот дека имате зависност е вашиот приватен бизнис, и треба да имате контрола врз тоа кој има пристап до тие информации.
Но, во некои случаи, зависноста може да влијае и на некој, што го прави и нивниот бизнис.
Пред да го отпишете правото на друга личност да ја дознае вистината за вашата зависност, размислете дали има никакво влијание врз нив. На пример, членовите на твоето семејство, најверојатно, ќе бидат погодени од вашата зависност, дури и ако тоа е едноставно поради недостатокот на достапност за вашиот однос со нив. Секој кој може да биде погоден од последиците од зависноста, исто така, има право да ја знае вистината, вклучувајќи го и оној што го повредил додека бил под влијание.
Совет: Ако мислите дека зависноста може да влијае на друго лице, размислете да ја кажете вистината.
4. Тие не можат да се справат со вистината - но можеби и веќе се
Можеби мислите дека треба да го задржите зависното однесување во тајност од луѓето блиски до вас, како што се вашиот партнер, возрасни деца или родителите, бидејќи сметате дека тоа ќе биде повеќе отколку што би можеле да се справат со нив. Иако веројатно ќе се грижат , во реалноста, тие би имале многу потешко време да се справат со сериозните последици од зависноста, како што се правни и здравствени проблеми, ако не биле свесни за зависноста.
Сепак, треба да бидете внимателни во разговорот со младите деца за зависности, а тоа идеално треба да се направи со поддршка на обучен семеен терапевт.
Имајќи родител кој користи алкохол или дрога, тоа е поголемо веројатноста дека вашето дете ќе ги користи овие супстанции, затоа бидете внимателни за откривање и особено никогаш да не употребувате алкохол или дрога пред нив или да им понудите алкохол или дрога.
Совет: Дури и ако не проактивно кажете му на партнерот, возрасното дете или родител за зависноста, разберете дека ако се прашаат за тоа, веројатно можат да се справат со вистински одговор.
5. Сите што прават, ме критикува - но тие само може да ги слушаат
Шансите се дека веста за зависноста ќе предизвика некои почетна вознемиреност. Може, всушност, да биде предмет на критики. Вие исто така може да слушнете некои негативни коментари кои не се критика, но кои ги гледате како такви.
Може да биде корисно да се види разликата. Може да биде тешко да се знае како да се разговара со некој со зависност, особено ако имало минати лаги и боли.
Ако засегнатото лице се грижи за вас, тие ќе сакаат она што е најдобро за вас, што е дека сте добро и среќни. Тие може да имаат период на прилагодување, бидејќи тие ја прифаќаат вашата зависност, но тие исто така може да ви бидат најголем извор на поддршка преку надминување на зависноста. Исто така, знаејќи што се случува може да им помогне на членовите на семејството да најдат сопствена поддршка .
Совет: Ако очекувате критики, направете точка за одразување на сопственото однесување во случај да имаат точка. Исто така можете да го прашате својот сакан да го слуша без да се критикува.
6. Тие не разбираат - но можеби и со помош
Можеби твојот сакан не е толку светски мудар како тебе, но може да биде. И покрај тоа што можеби мислите дека разбирањето на некој со зависност е нешто за што не се способни, често луѓето со зависности се изненадени од тоа колку добро нивните сакани разбираат што минуваат низ нив. Од друга страна, може да имаат тешко време да разберат, но по период на прилагодување, може да направат се што можат за да разберат.
Многу услуги за лекување сега нудат едукација и поддршка на членовите на семејството токму поради оваа причина. Откако ќе дознаат за зависноста, членовите на семејството може да бидат екстремно поддржувачки.
Совет: Дајте му на вашата сакана можност да ја разберете со тоа што ќе ги едуцирате за вашата состојба.
7. Не се грижам за нив - но можеби и јас треба
Понекогаш луѓето со зависници влегуваат во односи со други луѓе за она што можат да излезат од него - парите, дрогата, сексот и социјалниот статус се заеднички мотиватори. Но, со тоа што сте во експлоататорски односи со други луѓе, вие се поставувате за повеќе срам и жалење отколку што сфаќате.
Вие не може да чувствувате дека го правите на другата личност каква било штета. Можете дури и да почувствувате дека добиваат колку што е можно повеќе од односот како што сте. Но, времето кое го поминуваат со искористување е време никој од вас никогаш нема да се врати. Вие во суштина ги лишувате од можноста да имате вистинска врска со некој кој навистина се грижи за нив.
Кога ќе заврши врската, ќе останете со срам да знаете дека имате расипано дел од нечиј живот. Овие срамни чувства се многу непријатни и често можат да ја направат зависноста полоша, како што се обидувате да ги избегнете преку зависност.
Совет: Размислете дали сакате одговорност за негативно влијание врз туѓиот живот.
8. Дозволете му на Твојот сакан дарот на простување
Со заобиколување на вашата врска со тајни и лаги, вие ја негирате вашата сакана можност да ви прости. Тие можат да бидат свесни за вашите лаги, или барем да се сомневаат, но тие не можат да бидат ослободени од нивната болка и незадоволство, освен ако не ја знаат вистината. Тогаш тие имаат можност да ви простат за минатото лаги и боли.
Се разбира, со простувањето на твоето сакано, веројатно ќе се чувствувате многу добро и за вас.
Совет: Извинете ако имате повредено некого што го сакате. Тие едноставно можат да ви простат.
Извори
> Бекона Е, Мартинес В, Калафат А, Хуан М, Фернандез-Хермида Ј, Секадес-Вила Р. Родителски стилови и употреба на дрога: Преглед. Лекови: едукација, превенција и политика ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Хедва, Б. Предавство, доверба и простување: Водич за емоционално лекување и самообновување (ревидиран). Беркли, Калифорнија: Небесни уметности. 2001 година.
> Мартинес-Гонзалес Ј, Лопез Р, Иглесијас Е, Вердејо-Гарсија А. Самоизмама како механизам за одржување на зависност од дрога. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. Справување со проблемите со дрога и алкохол: Искуството на членовите на семејството во трите контрастни култури. Routledge. 2005 година.