Ако вие или некој што го познавате има униполарна или биполарна депресија, треба да ги препознаете симптомите на депресија и да ја контактирате лекар ако продолжат или стануваат посериозни.
Ниво на тешкотија: Просечно
Потребно време: 10 минути за читање
Еве како:
- Ако почнете да имате проблеми да заспиете или да заспиете, чувајте рекорд и гледајте други симптоми на депресија.
- Бидете на алармирање ако некој претерано спие. Сериозно депресивни лица можат да спијат околу 20 часа на ден во некои случаи.
- Бидете загрижени ако некој почнува да ги откажува општествените ангажмани и гледајќи во телевизиски програми што инаку не би ги гледал.
- Забележете дека ако поштата - дури и сметките - се натрупува неотворена, или други вообичаени задачи како што се перење, изнесување ѓубре итн., Не се прават.
- Означената промена на апетитот (зголемување или намалување), или значително зголемување на телесната тежина или загуба, може да означи многу услови, вклучувајќи и депресија; сметајте го тоа во светло на други депресивни симптоми на епизода.
- Следете ги епизодите на необјаснето и неконтролирано плачење.
- Документирајте чувство на тага, вина, безвредност или очај што трае најмногу или цел ден за неколку дена.
- Бидете внимателни ако вие или вашата сакана покаже знаци на невообичаена грижа, лутина, негативност, беспомошност или безнадежност.
- Обрни внимание ако вие или некој близок почнува да имате потешкотии да правите дури и едноставни одлуки. Ова е еден од најчестите симптоми на депресија.
- Бидете чувствителни на промени во однесувањето, како што се неорганизираност, неможност да се концентрирате или рамнодушност кон секојдневните потребни задачи.
- Забележете дека дејствата и мислите се чини дека се забавуваат (психомоторна ретардација) или забрзување на грч ( психомоторна агитација ).
- Гледајте ја вашата сакана за физички симптоми на депресија, како што се спуштена положба на телото, намуртеност, намален контакт со очи, чести воздишки, невнимателен говор или намалени сексуални желби.
- Контактирајте го лекарот брзо ако доживеете или некој пријави повторливи мисли за смрт и самоубиство.
- Ако симптомите на депресија се појават по промената на лекот, веднаш обратете се до лекарот за лекување.
Совети:
- Симптомите на депресија можат полека да се појават или брзо да се спуштат. Ако полека, може да биде потешко да се забележи, особено во себе. Добијте навика да се набљудувате ако имате депресивни епизоди.
- Направете пакт со вашиот пријател или некој близок дека ако некој од вас гледа група симптоми на депресија во другиот, засегнатото лице ќе преземе соодветни мерки како што се контактирање на лекар. Или направи пакт со себе!
- Ова не е исцрпна листа на симптоми на депресија. Ќе се сретнете повеќе преку набљудување и читање. Додајте повеќе црвени знамиња на вашата лична листа на лични ликови на симптоми на депресија како што ги забележувате!