Трик-или-treaters може да ѕвони вашиот doorbell повеќе пати во Ноќта на вештерките ноќ од сите други го прави целиот остатокот од годината. Како се справувате со постојаните посетители ако страдате со социјално анксиозно растројство (ЕЦД) ?
Стратегии се движат од не учествуваат да станат најдобро облечени куќа на блок. Подолу се дадени неколку совети кои ќе ви помогнат да се справите со вознемиреноста што ја создаваат трикови или лекувачи на вашата врата, рангирана според нивото на вашата социјална анксиозност.
Тешка социјална анксиозност
- Ако вашата социјална анксиозност е тешка, размислете дали планирате да бидете далеку за близу . Заклучете ги сите врати и исклучете ги светлата за да сигнализирате дека не учествувате. Сепак, бидете предупредувани дека во секој случај може да се вратите дома во тоалетната хартија во вашите дрвја.
- Ако се чувствувате храбри, но едноставно не сакате да се соочите со трикови или лекувачи, планирајте да одите на забава на Ноќта на вештерките за да ја предизвикате вашата вознемиреност.
- Ако не сакате да го предадете бонбоните, но не сакате да останете дома, едноставно исклучете ги светлата за да не му пречи. Бидејќи ќе седите во мракот, можеби ќе биде добра вечер за да гледате филм на Netflix.
Блага до умерена социјална анксиозност
- Поднесувајте бонбони само за одреден период . Повеќето од најмладите (и најтешки) деца ќе посетуваат помеѓу 6 и 20 часот - така планираат соодветно.
- Преправај се дека си некој друг. Во вистинскиот дух на Ноќта на вештерките, облечете се во костим кој го маскира вашиот идентитет и им дава нешто на трик-или-третирачите за да забележите, освен вашата анксиозност. Ако се чувствувате особено вознемирени, одберете костим кој вклучува маска за да го покриете лицето.
Внимавајте да одговорите на вратата ако има други во вашето домаќинство, за да помогнете да се олесни преоптоварувањето и да им се даде на сите да се одмори. Или изберете одредени временски слотови или алтернативно одговарање на вратата; она што најдобро функционира. Ако се чувствувате преплавени од вознемиреност, други едноставно може да ги преземат задачите за Ноќта на вештерките за ноќ.
Социјална анксиозност под контрола
- Бидете најдобро облечени куќа на блок! Исечете многу тикви, низа портокалова светлина, поставете надгробен споменик на вашиот преден тревник и висат духови од вашите дрвја. Вашиот дом ќе биде хит со соседството деца и украси ќе ви даде потенцијал разговор теми да се скрши мразот со родителите.
Запомнете дека ноќта на вештерките може да биде совршено време за запознавање на родителите и децата во вашето соседство. Без разлика дали сте живееле на истата улица веќе 10 години или само се преселиле, тоа е шанса за вас и вашите соседи да научат повеќе едни за други.
Обидете се да не дозволите вашата социјална анксиозност да се меша со оваа можност да се запознаете со другите и да ги практикувате своите социјални вештини. Во најмала рака, имајте за цел да го подобрите вашето учество во споредба со претходната година:
- Ако ги исклучивте светлата минатата година, целта ми е да ја дадам бонбони за еден час оваа година.
- Ако ми подадеш бонбони за еден час минатата година, целта за две оваа година.
- Ако избегнавте да разговарате со трикови или лекари минатата година, имајте за цел да остварите разговори со родителите и децата оваа година.
Со среќа! И запомнете, ова е една ноќ во годината што може да се преправате дека е некој друг. Искористете го овој факт и обидете се на личност без вознемиреност.
Можеби ќе бидете изненадени кога ќе почувствуваат поприродно до крајот на вечерта.