Ве молиме имајте предвид дека Smoke Away, производот Кери спомнат подолу не е одобрен од страна на ФДА како помош за откажување. Мислењата на Кери за тоа како функционираат се субјективни и не треба да се толкуваат како одобрување на овој производ на хербални лекови на било кој начин.
Од Керри:
Моето име е Кери. Јас и јас сум зависник од никотин за повеќе од половина од мојот живот.
Имав 13 години кога ја пушев мојата прва цигара.
Моите пријатели станаа зелени; Добив добар во тоа. До 15 години, ги користев парите за ручек за да купам цигари. Во тоа време, сепак, немав внатрешен "чад аларм". Сè уште не бев роб, о, не, најдоброто што допрва требало да дојде.
Не можевте да ми кажете што ќе ми се случи кога ќе бидам стар - или дури и што може да ми се случи со само кратко време пушење. Бев тинејџер, и кул во тоа. Редовна стара социјална пеперутка - ме погледни во ПАКУВАЊЕТО - наменета област за пушачи. Колку сум кул?
Четиринаесет години подоцна, посета на моето средно училиште откри градина каде плоштадот некогаш беше. Колку иронично е што животот сега се одгледува на самото место каде што започна мојата фатална навика.
Првиот пат кога се обидов да се откажам од пушењето , прв пат сфатив дека сум зависник. Имав 19 години. Бев во друга држава да живеам во дадилка. Јас завршив потреба од крпеница . По неколку месеци, се вратив дома и на моите пуши.
Следниот пат кога бев 21 и бремена. Ми требаа 6 месеци за да ги спуштам, а тоа беше само поради срамот. Повеќе не можев да ја сокријам мојата бременост. Јас сум толку згрозен што се сеќавам на ова, и уште полошо признавам.
Кога мојот син беше на 4 месеци, ги зедов повторно. Стари верни. Овој неуспех траеше 5 години.
Пушев додека го гледав дедо ми умира од рак на белите дробови. Тој се откажал од 25 години. За тие 5 години пушев пак еден ден.
Неочекувано забременив и станав хипнотизиран да престанам да пушам . Го изгубив бебето во 6 недели и се утешив со цигари. Забревтав уште следниот месец и престанав да го користам никотин за џвакање за време на тешки времиња. Имав еден или два во првите месеци, додека јас немав повеќе. Не можам ни да се сетам кога ми беше последниот. Тоа се откажува од 19 месеци. Не мислам дека треба да објаснам што се случило. Тоа е истата причина за сите нас, дури и ако тоа е друга приказна. Едноставно кажано, дозволив да победам со размислување .
Успеав да продолжам со уште две години. Ќе заминам на 8-ми јуни 2002 година - мојот одмор. Тој ден дојде и отиде. "Имав премногу време на моите раце".
Реков дека ќе се откажам од мојот 30-ти роденден. Каков одличен пресврт и уште поголем подарок за роденден. Тој ден дојде и отиде.
Потоа реков дека ќе се откажам од мојот 31-ви роденден - ова 13-ти декември. Во меѓувреме, живеам со чад аларм. Не можам да одам на плажа со децата затоа што не можам да одам толку долго без цигара. Имам налог за трчање ... можам да ги донесам децата? Јас ќе го пресметам времето колку што ќе поминам за да одговорам на прашањето.
Единствениот начин на кој можев да одам подолго време беше со уште еден возрасен, за да можев "да одам во бањата" или "да тргнам по автомобилот". Не можев да одам во филм од 3 часа. Чекав да излезе на видео, за да можам да го паузирам за да пушам.
Знаев дека сум роб. Знаев колку е патетично. Она што мислев дека знаев беше колку ми недостасуваше. Немав идеја колку додека не се повлечам. Бев патетичен зад целата имагинација.
Подгответе се за визуелен визуелен - живеам во Мејн; тоа е 19-ти декември 2003 година. Времето е лапавица и замрзнување на дожд. Јас сум надвор во долги џонови, покриени со пот панталони, чизми на колена, маица, гајтан, свила, џемпер, долга јакна, ракавица од едната рака и голема крзнена чувствителна естерска капа.
Ми требаа добри 15 минути само за да се подготвам да излезам.
Сега еве, седејќи однадвор, штити го мојот сакан чад од елементите. Кога се вратив за 5 минути подоцна, капев мокро, го погледнав мојот сопруг, кој ме гледаше во моето стапнување. Погледнав себеси низ неговите очи и реков: "Ве молам, оди на чад-леј.А јас ќе ја сменам и ќе ја добијам мојата кредитна картичка. Јас сум готов".
Јас не поставив датум за отказ - навистина не размислував за тоа. Јас само реков: "Ќе престанам кога ќе дојде нешто". Но, сепак, дури и во мојот одврат, како зависник од никотин, го одбрав најспорниот можен начин на превозот, кој мислам дека "мојата баба ќе ја оди до вашата врата".
Добив пакет на 4-ти јануари. На 5-ти, се јавив на мојот доктор за да се осигурам дека е безбедно (не е одобрено од ФДА). На 6-ти, ја зедов првата доза и уште пушев. Бев толку скептичен дека ова ќе функционира. Упатствата велат дека не пушат и јас. Бев толку сигурен дека ќе треба да плаќам во гаранција за враќање на парите.
На 7-ми, ја имав мојата прва цигара на денот во мојот автомобил на патот за работа, како што беше вообичаено. Го фрлив по само неколку влече. Имав неколку во текот на денот, и повторно можев да имам само неколку влечења. Нешто во витамините беше тоа што цигарите вкус ужасно бибер - вид - тешко е да се објасни. Најдобар начин можам да го опишам тоа - моите деца минуваат низ мојот свежо мопсулиран под во валкани чевли. Се чувствував отруен. Сфатив дека не пушев од потреба, туку од фактот што тоа го направив. Толку сум тврдоглав. Јас дури и излегов и купив кутија цигари, бидејќи бев надвор и не мислев дека сум сторил.
Имав последна цигара од мојот живот во 11 часот вечерта.
Реков себе си, и на мојот сопруг: "Ќе увидам дали можам да одам без пушење утре - ќе им дадам шанса на оваа работа".
На работа, им дозволив на сите да знаат дека ќе му дадам кадар. Мојот шеф, поранешен пушач кој траеше 10 години, сега рече: "Само земи го еден ден во исто време. Немој да размислиш утре". Чадот не само што ги детоксицира, туку и помага да се ослободи никотин побрзо и има некаков смирувачки ефект. Добив преку пеколот недела прилично добро. Непријатно понекогаш, но ги зедов "палетите за итни случаи" и ја зедов една минута одеднаш. Во тој момент, деновите изгледаа како премногу пресвртница.
Smoke Away е програма од една недела. Морав да го променам моето мислење на "Добро, ајде да видиме дали можам сега да го направам ова". Пиев една чаша Easy Now чај по друга. Когнитивно барав алтернативи на пушењето. Наместо да пушам на мојот пат до дома, пеев на врвот на моите бели дробови. Наместо да одам на чад со колега, би заминал на кафе и би се стрчал малку или би се одвоил во кафетеријата за 15 минути. Наместо да пушам по вечерата, ќе го прочитав мојот е-мејл.
Потоа, на денот 9, го добив она што го нарекувам "Лепилото што го направи тоа стап". Најдов оваа страница . На насловната страница тој ден беше приказна на Шерил . Се замрзнав за зборовите:
"Мислите дека отпуштањето од пушењето е тешко, обидете се да имате рак".
Додадов мој сопствен спин ...
"Мислите дека одјадувањето од пушењето е тешко, обидете се да им кажете на своите деца дека имате рак поради нешто што сте го направиле за себе".
Отидов на форум и прочитав. Отидов на cognitivequitting.com. Ја објавив темата "Јас ја направив". Ги испратив моите причини да се откажам . Ги отпечатив тие и прикаската на Шерил и ги задржав.
Го посетив форумот секој слободен секунда, па дури и секундите што не беа толку слободни. Најдов луѓе кои разбраа и луѓе кои можеа да имаат големо старо време во процесот. Луѓе кои искрено се грижат.
Толку многу приказни, но едно нешто што сите го имаме заедничко, без разлика дали сме во нашите 20-ти или 60-ти, без разлика дали сме пушеле социјално, или засекогаш и како дух. Сите сме зависници и не сакаме да бидеме.
Мојот најстар син мисли дека не пушев од мојот 19-месечен престанок. Тој еднаш видел реклама со Малборро Човекот што умира од рак, ќелава и отечена во болницата. Тој беше прогонуван од таа слика и се задржа на мене велејќи:
"Мило ми е што не пушите повеќе, мамо."
Што нож за моето срце. Јас го криев за пушењето од моите деца поради таа причина, и затоа што не сакав да мисли дека е во ред да пушат.
Кога се сведува на тоа, да, давам отказ за моите деца, но, главно, се откажувам од мене. Моите деца ќе живеат. Тие ќе ми недостигаат, но ќе живеат. Да престанам, па можам да ги видам во живо! Јас немам здравствени проблеми. Можам да ролери-нож веднаш заедно со мојот син. Но, јас, исто така, сакам да видам ролери заедно со моите внуци еден ден!
Со напуштање на млади, се надевам и молам, се спасив од годините на здравствени проблеми и сум наградуван со години забава, добро здравје и слобода.
Што е различно овој пат? Јас одложувам когнитивно. Свесен сум за моето "наркоболно размислување" . Научив дека несвесното дел од мене што ме тера да работи безбедно кога не обрнувам внимание, ја контролираше мојата автоматска потреба за пушење. Останувам свесен дека сум бил сѐ уште подложни на 19 месеци и како воин, не ја пуштам мојата стража до минута поради страв од напади од подлец од НИКО демонот.
Моето име е Кери. Имам 31 година, а јас сум зависник од никотин кој е слободен од цигари точно 2 месеци.
~ Керри (КЕРРИР)
Повеќе од Кери:
5 месеци и чорап
Керри 6 месеци пресвртница
Керри е една година пресвртница
Престанете со пушењето додека си млад
Кери е 2 години пул слободна пресвртница