Социјална анксиозност и страв од јадење пред другите
* Потребен е дел за тоа како да се практикува терапија на изложеност на овој страв. Оваа статија беше избришана за време на чистењето, а статијата во центарот сега укажува на оваа. *
Стравот од јадење пред другите може да го уништи вашиот социјален живот, изгледи за работа и прилагодување на колеџ. Дружењето обично вклучува некоја форма на храна и пијалок. Деловните состаноци понекогаш се одржуваат за време на ручекот или вечерата.
Колеџските кафетерии можат да бидат преполни.
Ако јадењето и пиењето пред другите предизвикува екстремна вознемиреност, може или да ги издржите овие ситуации со голема непријатност или целосно да ги избегнувате.
Избегнувањето создава маѓепсан круг, во колку тесниот ви станува животот, толку потешко ќе го најдете за да јадете и да пиете пред другите. Можеби ќе се свртите на покани или правите избори кои не бараат јадење пред другите, како што се јаде во вашата соба за живеење, наместо да се сретнете со нови пријатели во кафетеријата.
Тригери
Стравот од јадење и пиење пред другите може да биде предизвикан од широк спектар на ситуации, храна и придружни за јадење.
- Некои луѓе се чувствуваат вознемирени во секоја ситуација во која мора да јадат или да пијат пред другите, додека други се плашат од одредени поставки, како што се формални банкети или вечери.
- Одредени поединци стануваат вознемирени само кога јадат пред фигури на авторитет. Од друга страна, некои можат да бидат вознемирени дури и кога јадат пред луѓето кои добро ги познаваат.
- Некои може да станат повеќе исплашени ако се наоѓаат во преполн ресторан во споредба со јадење во тивка атмосфера со само неколку придружници.
Ако сте како повеќето луѓе со страв од јадење, вашето ниво на вознемиреност веројатно ескалира во сооднос со тоа колку е тешко храната да ја јаде.
- Храната за која се потребни прибор како што се салати, супа и јадења со сосови обично се најзагрижувачки.
- Потенцијално неуредна храна, како што се шпагети, ќе биде повеќе предизвикувачка загриженост, бидејќи постои поголема веројатност за непријатност при јадење.
- Храната со прст обично е најмалку закана.
- Типот на пијалок обично не влијае на нивото на страв, иако пијалаците со поголема веројатност да дамка, како црвено вино, може да предизвикаат поголема анксиозност.
Стравови
Ако имате страв од јадење или пиење пред другите, веројатно има долга листа на срамни настани за кои грижите може да се случат во овие ситуации. Тие може да вклучуваат и некои од следниве работи:
- вашите раце ќе се тресат
- ќе ја истуриш својата храна или пиете
- ќе ја задушите вашата храна и ќе привлечете внимание кон себе
- ќе повраќате или ќе ја изгубите контролата врз вашето црево
- ќе изгледате непривлечно додека јадете
- ќе испарите од јадењето зачинета храна
Истражување за социјална анксиозност и нарушено јадење
Основа на сите овие стравови е стравот да бидат негативно оценети од други.
Навистина, студијата од 2015 година покажа дека овој страв од негативна проценка објаснува дел од односот помеѓу социјалната анксиозност и аспектите на растроено јадење.
Покрај тоа, студијата од 2012 година покажа дека анксиозноста на социјалниот изглед и стравот од негативна евалуација предизвикале ранливост и за симптомите на социјална анксиозност и нарушувања во исхраната.
Како резултат на тоа, модифицирањето на оние основни негативни верувања или негативни стравувања од социјалната евалуација е она што е потребно за да се третира овој вид растроено јадење, наместо да се фокусира на специфични прашања со јадење.
Третман
Кога стравот од јадење или пиење пред другите е симптом на социјално анксиозно растројство (околу 25% од луѓето дијагностицирани со ЕАД го имаат овој страв), третман во форма на когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) или терапија на когнитивно-бихејвиорална терапија (CBGT) обично се препорачува.
КБТ вклучува идентификација на негативни автоматски мисли и замена на овие мисли со порационални шеми на размислување.
Покрај тоа, некоја форма на обука за изложеност обично ја надополнува практиката на когнитивно преструктуирање. Ова може да вклучи вистински сценарија за исхрана и пиење, во кои други учесници во групата делуваат како придружници за јадење.
Ако вашата анксиозност за јадење пред другите се должи на пореметување во исхраната , или комбинација на нарушувања во исхраната и ЕДЕН, тогаш третманот треба да биде прилагоден на вашата единствена ситуација. Дополнително, ако имате генерализирана ЕЦД , или вашите симптоми не реагираат на терапија, може да се советуваат лекови како што се селективни инхибитори за повторно земање на серотонин (SSRIs) .
Од збор до
Ако имате тешкотии да јадете пред другите, размислете за изворот на вашата анксиозност. Дали сте загрижени за тоа како другите ќе ве забележат или повеќе се загрижени за јадење на самата храна? Запрашајте се овие прашања за подобро да ги разберете вашите сопствени нарушени модели на јадење и што следните чекори можат да бидат.
Доколку потешкотии во јадење пред другите предизвикуваат значително оштетување во вашиот секојдневен живот и не сте биле дијагностицирани со нарушување во менталното здравје, размислете да закажете состанок со вашиот семеен лекар за понатамошна проценка и можна терапија.
> Извори:
Антони М.М., Свинсон Р.П. Срамежливоста и работната книга за социјална анксиозност. Оукленд, Калифорнија: Нов Харбингер; 2008 година.
Хејмберг Р, Бекер, Р. Когнитивна бихевиористичка терапија за социјална фобија: Основни механизми и клинички стратегии. Њујорк: Гилфорд; 2002 година.
> Левинсон, CA, & Rodebaugh, TL (2012). Социјална анксиозност и нарушување во исхраната коморбидитет: улогата на негативните стравувања од социјалната евалуација. Јадење однесување , 13 (1), 27-35. https://doi.org/10.1016/j.eatbeh.2011.11.006
> Menatti AR, DeBoer LB, недели JW, Heimberg RG. Социјална анксиозност и асоцијации со јадење психопатологија: Медијација ефекти од страв од евалуација. Сликата на телото. 2015; 14: 20-8.
Noyes R, Hoehn-Saric R. Нарушувања на анксиозноста. Лондон: Универзитетот Кембриџ; 1998 година.