Анксиозноста може да биде корисна, но повеќето луѓе мислат на анксиозност, поспецифично генерализирано анксиозно растројство (GAD), во негативна смисла. Тоа е емоција која нè прави да се чувствуваме непријатно и напнато, и тоа е држава што сакаме да го ослободиме што е можно поскоро.
Симптоми
Симптомите на ГАД може да вклучуваат:
- Постојана загрижувачка или опседнатост за мали или големи проблеми кои не се пропорционални на влијанието на настанот
- Неможност да се издвојат или да се ослободат од загриженост
- Неспособност да се релаксира, немир, и чувство заглавено или на работ
- Тешкотии концентрирање, или чувство дека вашиот ум "оди празен"
- Се грижи за претерано загрижувачки
- Несреќа за донесување одлуки за страв од донесување на погрешна одлука
- Носејќи ја секоја опција во ситуација, излегувај до нејзиниот можен негативен заклучок
- Ниво на тешкотии во управувањето со неизвесноста или нерешителноста
Физички знаци и симптоми може да вклучуваат:
- Замор
- Раздразливост
- Мускулна тензија или болки во мускулите
- Треперење, чувство на грчеви
- Лесно се зашеметени
- Проблеми со спиење
- Потење
- Гадење, дијареа или синдром на нервозно дебело црево
- Главоболки
Како е вознемиреност корисна
И покрај листата на негативни симптоми, анксиозноста може да понуди различни позитивни работи во нашите животи:
- Мотивација : Понекогаш ни е потребна доза на анксиозност за да се мотивира да се прават работите. Ако не се плашеше од негативни последици кои доведоа до чувство на некоја вознемиреност, малку е веројатно дека ќе бидете посветени на правилата на вашето работно место, ќе можете да завршите училишна работа или да бидете мотивирани да направите нешто што не звучи пријатно. Вистината е дека вознемиреноста е моќна мотивирачка сила и нè тера да правиме работи на начин што го прават неколку други чувства.
- Подготовка : Ако имате голем говор, тест или настан на хоризонтот, може да почувствувате вознемиреност додека се приближувате. Оваа вознемиреност ве тера да се подготвите за ситуацијата, да ги покријат сите основи и да размислат што би направиле во најлошото сценарио. Секако, луѓето можат да ги прават сите овие работи без вознемиреност, но тоа е природен начин на нашето тело да нè возеше за да го сториме тоа.
- Внимание : Кога сме вознемирени, нашето внимание се префрла на работи што се важни во нашиот живот. Тоа нè тера да ги препознаеме работите што го заслужуваат нашето внимание и потоа стануваат инструментални во подготовките и мотивацијата. Кога сте загрижени за претстојниот настан, вашата анксиозност те тера да го препознаете и да обрнете внимание на начин кој идеално ќе ви помогне да успеете.
- Заштита : Бидејќи анксиозноста е често поврзана со страв, тоа е начин да не заштитиме од опасност. Можеме да бидеме вознемирени во ситуации кои можат да ни наштетат или дури да нѐ убијат, а тоа чувство на природна анксиозност го спречува тоа. За жал за луѓето со GAD, ова е механизмот што често придонесува за гледање на многу ситуации како опасни, кои всушност не се.
- Комуникација : Конечно, кога луѓето се вознемирени, тие се принудени да комуницираат и да ги споделат овие чувства. Тоа е начинот на кој нашето тело ни помага да најдеме поддршка и безбедно место, и може да биде ефективно во помагањето на односите да функционираат правилно.
Извор:
Клиниката Мајо. Генерализирано анксиозно растројство.