Колеџот живот претставува уникатен предизвик за оние со GAD
Ако се подготвувате да завршите средно училиште и да одите на колеџ за првпат или само да се вратите по паузата за одмор, колеџот може да го влоши генерализирано анксиозно растројство (GAD). Стресот и промените од преселувањето во собата во домот, влегувањето во нови паралелки за прв пат или дури и оставајќи ги дома на родителите може да бидат стресни и тешки.
Следниве е краток преглед на некои вообичаени прашања колеџ студенти со GAD лице и совети за да им помогне да управуваат со вашите симптоми, додека во училиште.
Антиципаторна анксиозност
Еден вид на анксиозност што е вообичаен за сите луѓе, но може да биде поизразен и непријатен за луѓето со генерализирано анксиозно растројство е "претпазлива анксиозност". Ова е вид на вознемиреност што се јавува што доведува до некој вид на предвиден настан или појава. Можете да добиете античка вознемиреност секогаш кога чекате за нешта, почнувајќи од нешто толку едноставно како телефонски повик до нешто поважно како вашиот ден на венчавање. Колеџот е нова и возбудлива пресвртница, па затоа е доста честа појава на анксиозност во неделите пред да заминеме во кампусот.
Еден предлог за анксиозна анксиозност е едноставно да се обиде и да ужива во неа. Многу луѓе велат дека се чувствуваат "живи" кога чекаат нешто и ако можете да го префрлите вашиот начин на размислување подалеку од оној што се обидува да избега или да се соочи со ситуацијата, можеби ќе уживате во оваа сензација, наместо да се обидувате да го завршите.
За други стратегии видете 5 начини да се справите со анксиозноста " .
Сепак, анксиозната анксиозност може да биде многу посериозна ако имате GAD. За некои, тоа може да биде осакатено, спречување да се подготвите за училиште соодветно или дури и да ве натерате да не размислувате да одите на училиште. Ако вашата вознемиреност стана толку лоша што се меша со вашите планови и со својот живот, разговарајте со родителите и со докторот за да добиете помош преку терапија или лекови .
Поделба на анксиозност
Друга голема форма на анксиозност која може да се поврзе со колеџ е поделба на анксиозноста. Тинејџерите кои се напуштаат дома можат да се борат со вознемиреност да бидат сами по себе за прв пат. Ова често се случува во првите неколку седмици до месеци на одење на колеџ. Многу луѓе ќе се справат со ова со често повикување или посета на домот, а други се соочуваат со носталгија. Ова е природен процес на развој кој може да ви помогне со тоа што имате редовни и пријатни разговори со семејството и пријателите кои можат да ви дадат поддршка.
Повеќето студенти ќе го надминат ова откако ќе можат да се поврзат со својот кампус и со други ученици, но има и ученици кои можеби не се социјално или емотивно подготвени да го направат скокот. Ако сметате дека не можете да одите дома, терапијата е една опција, но одење во училиште на локално ниво е уште еден валиден пристап. Сеуште можете да добиете вредно образование, но останете дома додека лекувате за ГАД.
Советувалиште
Речиси сите колеџи и универзитети имаат некоја форма на советувалиште во кампусот што може да помогне во сите овие прашања. Ако се чувствувате особено вознемирени, да закажете состанок со колеџ советник може да биде многу корисно. За луѓето со GAD, ова може да биде особено важно бидејќи таа континуирана поддршка може да ја направи разликата помеѓу пријатно и турбулентно искуство во колеџот.
Прочитајте ја оваа статија за повеќе за универзитетските центри за советување и анксиозност .
Извор:
"Колеџ студенти". Здружението на анксиозност и депресија на Америка, 2016 година.