Една од најдобрите работи што можете да ги направите за менталното здравје на вашите деца е да им помогнете да ја развијат својата самосвест и емоционална интелигенција (EQ) . Се смета дека емоционалната интелигенција е исто толку важна колку интелектуалната интелигенција (IQ), бидејќи им помага на луѓето да ги зајакнат своите односи со другите и да уживаат поголем успех во своите кариери, меѓу многу други работи.
Може да се развие емоционална интелигенција
Додека некои луѓе може да бидат повеќе предиспонирани за развивање на високо ниво на емоционална интелигенција од другите, истражувањата во области како што се интерперсонална невробиологија и психологија продолжуваат да го демонстрираат огромното влијание кое раните односи го имаат врз обликувањето на човечкиот мозок. Со други зборови, имате големо влијание врз формирањето на мозокот на вашите деца и може да им помогнете во развивањето на нивната емоционална интелигенција. Оваа статија нуди неколку стратегии, базирани на работата на д-р Даниел Сигел, за да ви помогне да помогнете во зајакнувањето на емоционалната интелигенција на вашите деца.
Во неговата книга "Детето со целото мозокот": 12 револуционерни стратегии за да го негуваат развојот на умот на вашето дете , Сигел го нуди акронимот "SIFT" за да им помогне на родителите да ги покажат своите деца како да ги пренесат своите искуства во светот. Зголемената самосвест помага различните делови на детските мозоци да работат заедно, да станат поинтегрирани и да резултираат со поголема емоционална интелигенција и подобрување на менталното здравје.
Сигел ги охрабрува родителите да им помагаат на децата "СИФТ" преку нивните искуства со тоа што ги упатуваат да ги посетуваат своите функции, маги, чувства и желби кои се појавуваат во секоја дадена ситуација. Вршењето на оваа вежба или дури и да играте во "селечка игра" не мора да биде сериозна дискусија, но може да се оствари за време на секојдневната активност, како што се намалувањето на децата во училиште или одењето на прошетка.
S - сензации
Со поттикнување на вашите деца да обрнат внимание на нивните телесни чувства, тие ќе бидат повеќе свесни за тоа што се случува во нивните тела. Тие ќе бидат повеќе способни да ви кажат, на пример, ако се гладни, се надевам пред да станат несигурни. Тие ќе можат да се здружат со одредени физички сензации, како што се пеперутки во стомаците, со чувства, како што е вознемиреност. Оваа зголемена самосвест се преведува на поголема емоционална интелигенција и ментално здравје.
Јас - Слики
Вознемирувачки ситуации, без разлика дали се од минатото или постојат единствено во умовите на вашите деца, често се во форма на слики. Овие слики, без разлика дали се од несреќа од минатото или од кошмар, често може да имаат огромно влијание врз тоа како се чувствуваат децата. Како родител, можете да му помогнете на вашето дете да ги идентификува тие слики и да биде свесен за нив, за да можат вашите деца да имаат поголема агенда и контрола над нив. Правењето чувство за овие слики исто така им помага на вашите деца преку болни настани.
F-Feelings
Правењето простор за емоциите на вашите деца, прашувајќи ги како се чувствуваат, може да оди долг пат во развојот на емоционалната интелигенција. Можете исто така да се обидете да им помогнете на вашите деца да ги разберат нивните емотивни искуства кога изгледаат преоптоварени и неспособни сами да ги именуваат своите емоции.
Размислувајќи им на своите деца за тоа како тие се чувствуваат и го проверуваат тоа со нив, им помага да ги смират своите чувства и помагаат да ги смират.
Т - мисли
Мислите се толку важни и влијателни за тоа како луѓето чувствуваат за себе и дејствуваат во светот, но луѓето честопати не се свесни за тоа какви се нивните доминантни мисли. Можете да им помогнете на вашите деца да бидат повеќе свесни за своите мисли со тоа што ќе ги прашаат за што размислуваат. Поголема свесност за мислите и "само-разговор" се потпира на поголема контрола врз таквите мисли, што резултира во поголема самоконтрола воопшто и подобро ментално здравје.
Следниот пат кога сте со вашите деца, играјте ја играта "SIFT". Прашајте ги за сензациите, сликите, чувствата и мислите што ги доживуваат. Помагањето на децата да имаат самосвест од рана возраст ќе одат далеку во помагајќи им да развијат поголема емоционална интелигенција и подобрено ментално здравје како резултат.
Извор
Siegel, DJ и Payne Bryson, T. (2011). Цело-мозокот дете: 12 револуционерни стратегии за да го негуваат размислување на вашето дете. Случаен дом: Њујорк.