Разбирање на клучните точки за внимание
Внимание е концепт изучуван во когнитивната психологија која се однесува на тоа како активно обработуваме специфични информации во нашата средина. Додека го читате ова, постојат бројни глетки, звуци и чувства околу вас - притисокот на нозете против подот, видот на улицата од блискиот прозорец, меката топлина на вашата кошула, сеќавањето на разговор што го имаш претходно со некој пријател.
Сите овие глетки, звуци и сензации се борат за нашето внимание, но излегува дека нашите внимателни ресурси не се неограничени. Како успеваме да ги доживееме сите овие сензации и да се фокусираме на само еден елемент од нашата средина? Како ефективно да управуваме со ресурсите што ги имаме на располагање за да можеме да го разбереме светот околу нас?
Внимание како што е дефинирано од психолог
Според еминентниот психолог и филозоф Вилијам Џејмс , внимание
"е заземање на умот од јасен и жив облик на еден од она што може да изгледа неколку истовремено можни предмети или возови на мислата ... Тоа подразбира повлекување од некои работи за ефикасно справување со другите." - " Принципи на психологијата ", 1890
Разбирање на внимание
Помислете на вниманието како означувач. Додека читате дел од текстот во една книга, истакнатиот дел се истакнува, предизвикувајќи да го фокусирате вашиот интерес во таа област.
Но, вниманието не е само за центрирање на вашиот фокус на една одредена работа; исто така, вклучува игнорирање на голем дел од конкуренцијата за информации и стимули. Внимание Ви овозможува да ги "прилагодите" информациите, чувствата и перцепциите кои не се релевантни во моментот и наместо тоа да ја фокусирате енергијата на важните информации.
Не само што нашиот внимателен систем ни овозможува да се фокусираме на нешто специфично во нашето опкружување, а прилагодувајќи ги ирелевантните детали, тоа исто така влијае на нашата перцепција на стимули кои нè опкружуваат. Во некои случаи, нашето внимание може да се фокусира на одредена работа, што предизвикува да не ги игнорираме другите работи. Во некои случаи, фокусирањето на нашето внимание на примарната цел може да резултира во тоа да не ја сфаќаме втората цел воопшто.
Со други зборови, со фокусирање на нашето внимание на нешто во околината, понекогаш ни недостига други работи кои се во право пред нас. Веројатно можете веднаш да размислите за ситуација во која сте биле фокусирани на задача што сте запоставени да забележите некој што шета во собата или да разговара со вас. Бидејќи вашите внимателни ресурси беа толку фокусирани на една работа, сте запоставени нешто друго.
Клучни поенти за внимание
Со цел да се разбере како работи работата и како таа влијае на вашата перцепција и искуство на светот, од суштинско значење е да запомните неколку важни точки за тоа како работи работата, вклучувајќи:
- Вниманието е ограничено. Имаше огромен број на истражувања кои гледаат точно колку работи можеме да посетуваме и колку долго. Истражувачите откриле дека клучните променливи кои влијаат на нашата способност да останеме на задача, вклучуваат колку сме заинтересирани во стимулот и колку оддалечителци ги доживуваме. Студиите покажаа дека вниманието е ограничено во однос на капацитетот и времетраењето. Илузијата дека вниманието е неограничено, доведе до тоа многу луѓе да практикуваат мултитаскинг . Само во последниве години, истражувањето покажа колку мултитаскинг ретко работи, бидејќи нашето внимание е, во реалноста, ограничено.
- Вниманието е селективно. Бидејќи вниманието е ограничен ресурс, мора да бидеме селективни за тоа на што одлучивме да се фокусираме. Не само што мораме да го фокусираме нашето внимание на одредена ставка во нашата средина, туку мораме да филтрираме и огромен број други предмети. Мораме да бидеме селективни во она што го посетуваме, процес што често се случува толку брзо што дури и не забележуваме дека ги игнориравме одредени стимули во корист на другите.
- Вниманието е основен дел од когнитивниот систем. Вниманието е основна компонента на нашата биологија, присутна дури и при раѓање. Нашите ориентирани рефлекси ни помагаат да одредиме на кои настани треба да посетуваат настаните во нашето опкружување, процес што помага во нашата способност да преживееме. Новороденчињата се грижат за еколошките стимули, како што се гласните звуци. А допирот против образ го активира рефлексот на искоренување, предизвикувајќи детето да ја претвори главата или главата во медицинска сестра и да добие храна. Овие ориентирани рефлекси продолжуваат да ни користат во текот на животот. Рогот на рог може да нè предупреди за иден автомобил. Зголемениот шум на алармот за чад може да ве предупреди дека тепсија која ја ставате во рерната гори. Сите овие стимулации го привлекуваат нашето внимание и не инспирираат да реагираме на нашата околина.
Внимание истражување за поголемо разбирање на АДХД
Во најголем дел, нашата способност да го фокусираме нашето внимание на едно нешто додека ги блокираме конкурентните дистантори, се чини автоматски. Сепак, способноста на луѓето селективно да го фокусираат своето внимание на одредена тема додека ги отфрлаат другите е многу сложена. Гледањето на вниманието на овој начин не е само академско. Истражувачите учат дека нервните кола (патишта во мозокот) кои се поврзани со вниманието се сложено поврзани со состојби како дефицит на внимание / дефицит на хиперактивност (АДХД) и постигнување на поголемо разбирање за овој процес има ветување за подобри третмани за оние кои се справуваат со ова условува по линијата.
> Извори:
> Џејмс В. Принципите на психологијата. Во: Зелена ЦД, ед. Класици во историјата на психологијата. 1890.
> Милер А, Хонг Д, Шепард С, Мур Т. Поврзување на АДХД со невронското коло на внимание. Трендови во когнитивните науки . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Истражување на социјална психологија. Њујорк, Њујорк: McGraw Hill Education; 2015.
Реблин Р. Когниција: Теорија и практика. Њујорк: Ворт издавачи; 2013.