Иако можеби имате добри намери кога ќе понудите совети за депресија, може да направите повеќе штета отколку добро ако навистина не ја разберете природата на болеста. Депресијата е медицинска состојба која бара соодветен третман со лекови и терапија. И она што му треба на депресивното лице не е совет од мудреци, туку твојата љубов и емоционална поддршка како што се опоравуваат. Повторувањето на баналите како што следува може да му остави чувство како да го минимизирате неговото страдање и навистина не разбирате дека тој веќе го прави најдоброто што може.
1 - Откачете се од неа
Депресијата е медицинска болест слична на дијабетес или хипотироидизам, каде што телото не произведува доволно супстанција за да функционира правилно. И исто како овие услови, не можеме едноставно нашите тела да направат повеќе. Потребна е точна медицинска интервенција, како што е лекот, за да се исправи основната хемиска нерамнотежа на депресија .
2 - развесели се
Во слична вена се доброволни упатства за "развеселување" или "насмевка", како да сите депресивни лица треба да направат за да ја излечат својата депресија е да одлучат да бидат среќни. Исто како што тој не може да избере да го "извади", тој не може да избере "да се расположи".
3 - Не може да биде толку лошо
Колку лошите работи се во твојот живот навистина немаат никаква врска со депресијата. Настаните кои не можат навистина да се грижат за една личност може да изгледаат како непремостливи пречки за некој со депресија, бидејќи немаат внатрешни ресурси потребни за да се справат со стресни искуства.
4 - Сето тоа е во твојата глава
Депресијата е предизвикана од недостаток во мозокот на супстанции кои го регулираат расположението наречено невротрансмитери . Додека технички овој недостаток се случува "во вашата глава", депресијата е многу реална болест.
5 - Кој се грижи?
Депресијата може да направи лице да се чувствува како да нема вредност како човечко суштество. Најлошото што може да направите е да ги потврдите овие чувства за него, велејќи дека никој не се грижи.
6 - Стоп за чудење Извинете за себе
Лицето со депресија не избира да се чувствува жал за себе. Како се чувствува дека воопшто не е избор. Тоа е резултат на хемиска нерамнотежа во мозокот.
7 - Тоа е твојата сопствена грешка
Додека ние не ги разбираме целосно причините за депресијата, сигурно знаеме дека никој не сака да ја има оваа болна состојба. Наместо тоа, научниците веруваат дека е барем делумно наследна состојба што ни ја донесуваат нашите предци. Одредени фактори на животната средина, исто така, можат да играат улога, можеби со активирање на било која наследна ранливост на депресија.
8 - Јас разбирам (кога навистина не сте)
Многу е лесно да се каже дека разбирате што минува низ друга личност, но ако никогаш не сте навистина искусиле клиничка депресија , тогаш може да го почувствувате како да го минимизирате она што го доживува. Едноставно не постои споредба помеѓу благиот случај на блузот и клиничката депресија. Додека благата депресија брзо помина, тој не гледа крај на вид за неговото страдање. Наместо да кажуваш дека разбираш, подобро би било да кажеш дека не разбираш, но ти е гајле за него и би сакал да пробаш.
9 - Може да биде полошо
Можеби е точно дека животот на еден човек може да биде полош, но депресијата не е за тоа колку се лоши работи; тоа е за тоа колку лошо се чувствуваат за личноста во тој момент.
10 - Никогаш не мислите на никого, но на себе
Иако може да изгледа како депресивна личност е многу завиткана во својот живот, тоа не значи дека е себичен или незаинтересиран за другите. Кога едно лице чувствува интензивна болка и тага поврзана со депресија, станува многу тешко да се фокусира на ништо, но на таа болка.
11 - Но, не изгледате депресивно
Луѓето со депресија можат да станат многу добри во ставање лажна насмевка и поминување низ движењата на секојдневниот живот. Меѓутоа, ова не значи дека тие не се распаѓаат внатре.
12 - Вие само треба да се обидете потешко
Бидејќи депресијата е невидлива болест, тоа не секогаш покажува само тешко човек веќе се обидува. Слушајќи некој ви кажува дека само треба да се обидете потешко кога веќе го давате, вашиот најдобар напор може да биде и фрустрирачки и навредлив.
13 - Треба да излезете повеќе
За жал, симптомите на депресија , како што се замор и недостаток на мотивација, најверојатно го предизвикуваат тој да остане дома на прво место. Ако се чувствува доволно добро за да излезе надвор, тогаш тој нема да биде депресивен.
14 - Мислите дека сте го сториле тоа лошо!
Избегнете да го претворите во конкуренција за тоа кој се чувствува полошо. Ова го прави другото лице да се чувствува како да ја минимизирате нивната болка и навистина да не слушате што имаат да кажат.
15 - Премногу ќе помине
Додека ова може да биде вистина, на депресивна личност не е корисно тоа да го чуе. Тоа е премногу нејасна изјава за да понуди каква било вистинска надеж. Кога неговата депресија ќе помине? Дали ќе бидат денови? Недели? Месеци? Години? Оваа изјава едноставно не обезбедува утеха за лицето кое страда и нема идеја кога ќе почне да се чувствува подобро, ако некогаш.
Извори:
Мур, Дејвид П. и Џејмс В. Џеферсон. Прирачник за медицинска психијатрија. 2. Ед. Филаделфија: Мосби, АД, 2004.
Стерн, Теодор А. al. eds. Масачусетс Општа болница Сеопфатна клиничка психијатрија. 1-ви ед. Филаделфија: Мосби Елсевиер, 2008.