Еве некои совети за одржување смиреност на аеродромот
Очекувавте да бидете малку загрижени за летање ... но не мислите дека ќе биде вака ... вашата глава е пулсирачка, вашиот стомак се разџагорени, нозете ви се грчеви.
Вие сте емотивно и физички исцрпени ... и вие не сте стапиле во авионот.
Меѓутоа, ако се подготвите себеси ментално и физички за дополнителниот стрес, може да ви помогне да останете смирени и собрани за време на продолжениот процес на пријавување.
Еве неколку совети од медицинското општество во Пенсилванија, кои треба да ви помогнат да се избегне " вознемиреност на аеродромот ".
- Знајте што да очекувате. Добијте информации за новите правила за аеродромот од вашиот туристички агент, авиокомпанијата или интернет-страниците за патување.
- Не примајте пумпа за вознемиреност. Зошто се впуштате во измама пред да стигнете до аеродромот? Дајте си доволно време за да стигнете таму, овозможувајќи нормални одложувања како сообраќајниот метеж и затворање на патот, како и нови како ограничен пристап на аеродромот, така што ќе пристигнете и пред полетувањето.
- Нагласете го позитивното. Наместо да ги одложувате одложувањата и да се мачите, размислете за наопаку.
- Дојдете опремени да го чекате. Ако вие или придружник за патување имате проблем да стоите подолго време, освежете го товарот со патничко или преклопено место за платно или закажете со аеродромот за да обезбедите инвалидска количка.
- Пак закуски во торбичка за носење за да ги ублажите munchies, што може да предизвика раздразливост. Ако ви се потребни специјални прехранбени закуски поради низок крвен шеќер, дијабетес или други медицински состојби, не заборавајте да ги имате на располагање. Можеби нема да ви биде дозволено лесно да влезете од линијата за пријавување до судот за храна.
- Носете ги лековите со рецепт со вас во вашата торбичка за носење или багаж. На тој начин, ако добиете одложување или вашиот багаж е изгубен, можете да бидете сигурни дека имате лекови со вас.
- Kid-доказ вашето планирање. Воздушниот сообраќај може да биде уште поопасен за младите од возрасните, па да ги подготви за реалностите. Ако тие ги спакуваат своите торби, бидете сигурни дека тие не носат заедно предмети како што се пиштол за вода или извиднички нож што може да ја предупредат безбедноста.
- Не заборавајте да ги земате грицките и активностите за децата за да спречите досада и да ги задржат.
- Добијте физички. Наместо да седите цело време пред да поднесете известување до линијата за пријавување, искористете ја можноста да станете и да шетате наоколу. Ќе се почувствувате порелаксирани и помалку ограничени. Откако во линија, затегнете различни мускулни групи и периодично се водат за да се задржи крвта тече и ублажување на замор.
- Заменете го замрсеното со џвакање на маснотиите. Користете го времето за чекање за да разговарате со колеги патници за вашите занимања, авокации и дестинации.
- Ако е потребно, употребувајте соодветни лекови на рецепт. Ако не можете да се справите со анксиозност на друг начин, разговарајте со вашиот лекар. За некои луѓе, лековите може да бидат соодветни. За оние кои можат да имаат корист од лекови, се подготвуваат за можни реакции, како што се грозноста и оштетената координација. Бидете сигурни да го прашате лекарот за интеракциите помеѓу лековите на рецепт и лекови кои се користат во текот на лекувањето, како што се оние што се земаат за воздушно лекување.
- Исто така можете да побарате професионална помош од психолог или психијатар за да научите вежби за релаксација и други техники кои ја намалуваат напнатоста и грижите.
- Канал вашата енергија. Може да се чувствувате подобро знаејќи дека имате некоја контрола врз вашата ситуација на аеродромот, па бидете внимателни. Внимавајте на вашите торби и, уште поважно, вашите деца. Ако забележите некоја невообичаено сомнителна активност, слободно пријавете го на аеродромските власти.
- Проверете страв со проверка на реалноста.