Спомените можат да бидат длабоко под влијание на GAD
Ако имате генерализирано анксиозно растројство (ГАД), имате хронична и упорна анксиозност. Вашите пријатели и најблиски може да ве опишат како "нервозни" или како "потешки". Може да се чувствувате вознемирени за секојдневните ситуации и вашата грижа е веројатно непропорционална или ирационална. Додека GAD може да влијае на вашата секојдневна рутина, тоа исто така може да влијае на вашите спомени.
На нашите спомени може да влијаеме кога сме во периоди на стрес или доживуваме некакво нарушување во нашето расположение. Имаат значително анксиозно растројство како GAD може да создаде некои од овие проблеми рутински, оставајќи ги луѓето да работат под нивното нормално ниво на меморија. Следново е краток преглед на некои од начините и причините за кои меморијата е ограничена за време на вознемиреност и загриженост.
Анксиозност и работна меморија
Постојат неколку различни мемориски системи во нашите мозоци кои функционираат во различни капацитети. На пример, нашиот долгорочен мемориски систем ни помага да запомниме информации и настани од далечното минато, додека нешто што се нарекува "работна меморија" ни помага да ги имаме на ум работите додека активно соработуваме со нив. Работната меморија е критична за нас ефикасно да ги решаваме проблемите и да управуваме со дел од информациите во сегашноста. Кога овој систем не работи на нормални нивоа, тоа може да доведе до грешки, тешкотии во пополнувањето на задачите на посакуван начин, тешкотии концентрирајќи се на различни нешта и проблеми со повеќе задачи.
За жал, таа е силно под влијание на загриженост и вознемиреност.
Ова може да биде голем проблем во вашата работа и личен живот. GAD може да предизвика вашата работна меморија да се спречи од вашата грижа, предизвикувајќи да заборавите важни задачи или состаноци. Можете да направите повеќе грешки при работа или да имате проблеми со жонглирање на се што ви треба да го направите дома.
Проблеми со меморијата
Истражувањата кои датираат од 1970-тите покажаа дека работната меморија и анксиозноста се поврзани. Истражувањата постојано покажаа дека кога луѓето доживуваат анксиозност, особено кога грижите се на високо ниво, постои заштитен знак на GAD, капацитетот на работната меморија. Ова значи дека за лицата со хронични високо ниво на грижа, како и многу луѓе со GAD, успехот на училиштето / работата, способноста за користење на комплексни стратегии за решавање на проблеми и вештини за донесување одлуки може да бидат компромитирани.
Третмани за GAD
Ако имате GAD, особено ако имате високо ниво на грижа, може да забележите проблеми со меморијата и вниманието. Ако е така, ова е особено добра причина да се побара третман за вашиот GAD. Интервенцијата може да биде огромна помош, особено ако сметаш дека се меша со вашата работа, образование или личен живот. Барајте терапевт кој специјализира во анксиозни нарушувања . Тој може да ви помогне да ја контролирате вашата анксиозност на начин кој е здрав и одржлив. Од способностите за справување за смирување на мемориските трикови за да ви помогне да се сетите на важни детали во меѓувреме, терапијата може да биде главна алатка за да ви помогне да се вратите во вашата дневна рутина. Во некои случаи, лекови може да бидат потребни за да се контролира вашата анксиозност соодветно, но ова може да биде огромна помош во справувањето со вашите симптоми.
Учењето за контрола и минимизирање на загриженоста може да направи голема разлика во вашата работна меморија.
Извор:
Hayes et al (2008). Весник на абнормална психологија.