Тибетските чаши за пеење се вид на ѕвонче кое вибрира и создава богат, длабок тон при свирење. Исто така познат како чаши за пеење или хималајски чинии, тибетските чаши за пеење се вели дека промовираат релаксација и нудат моќни лековити својства.
Будистичките монаси одамна користат тибетски пејачки за пеење во медитација. Покрај тоа, некои велнес практичари (вклучувајќи музички терапевти, масажа терапевти и јога терапевти) користат тибетски пејачки за време на третманот.
Употреба за тибетски пешачки чаши
Луѓето ги користат тибетските чаши за пеење за многу цели, вклучувајќи намалување на стресот и намалување на болката. Некои луѓе ги користат чашите во комбинација со други лековити практики, како што се медитација и длабоко дишење.
Многу поборници тврдат дека вибрациите на садот за пеење можат да предизвикаат корисни промени во телото преку намалување на стресот, "усогласување" на клетките и "балансирање на енергетскиот систем на телото". Некои, исто така, тврдат дека тибетските чаши за пеење можат да го стимулираат имунолошкиот систем и да создадат корисни промени во мозочните бранови.
Придобивките од тибетанските пешачки садови
Многу малку научни истражувања ги испитале потенцијалните придобивки на тибетските чаши за пеење, и покрај нивната долга историја на употреба.
Една од достапните студии е извештај од швајцарското списание Research in Complementary Medicine . За студијата, 54 лица со хронична болка, кои потекнуваат од 'рбетот, беа назначени на шест сесии на терапија за пеење на садови, плацебо третман или воопшто не третман.
Резултатите од студијата покажаа дека членовите на групата за пеење и групата со плацебо доживеаја значително намалување на интензитетот на болката. Авторите на студијата исто така откриле дека и терапијата за пеење и терапијата со плацебо имале ефект на намалување на стресот кај учесниците.
Со оглед на овие наоди, авторите на студијата заклучиле дека ефективноста на терапијата за пеење на садот за ослободување од болка не може да се потврди.
Прелиминарната студија објавена во Американскиот весник за промоција на здравјето во 2014 година ги испита придобивките од започнувањето на релаксираната сесија со 12 минути пешки за пеење и најде поголемо намалување на систолниот крвен притисок и срцевиот ритам споредено со тишината пред насочената релаксација.
Како да се користи пеење сад
За да создадете звук со сад за пеење, цврсто притиснете го придружниот чекан во кружни движења врз надворешниот раб или раб на садот. Кога ќе слушнете светла, јасна тон, може да го забавите движењето. Користете ја вашата целосна рака за да го направите движењето, наместо само да го ротирате рачниот зглоб.
Исто така можете да го направите истото кружно движење против надворешниот стомак на садот. Дополнително, можете нежно да ја удрите садот пред да започнете со кружното движење.
Каде да ги пронајдеме
Широко достапни за купување преку интернет, тибетските чаши за пеење се продаваат и во некои медитациски центри, јога-студиа, музички продавници и продавници кои се специјализирани за производи од новата ера. Поборниците сугерираат дека чиниите со повисок квалитет имаат тенденција да произведат пореанантни звуци.
Бебето
Иако има мала научна поддршка за исцелителните ефекти на тибетските чаши за пеење, интегрирањето на употребата на вакви чинии може да помогне во подобрувањето на релаксирачките ефекти на техниките за управување со стресот како што се медитацијата, длабокото дишење и водени слики.
Истражувањата покажуваат дека со намалувањето на стресот, секоја од овие активности може да помогне во зајакнувањето на севкупната благосостојба.
Извори:
> Landry JM. Физиолошки и психолошки ефекти на хималајски пеење сад во медитација пракса: Квантитативна анализа. Am J Health Promot. 2014 мај-јуни; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. Третман со кристално пеење чаши за хронична болка во рбетниот столб и хронобиолошки активности - рандомизирано контролирано судење. Forsch Compplementmed. 2008 јуни, 15 (3): 130-7.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.