Обезбедување на безбедно место за да побара поддршка за депресија
Депресивните виртуелни простории за разговор можат да помогнат ако се чувствувате депресивно и треба да зборувате со некој што разбира што е тоа преку што минувате. Можете да најдете сигурно место за да се изразат и да добиете поддршка од другите кои исто така се соочуваат со депресија.
Ако имате мисли за самоубиство или самоповредување
Меѓутоа, ако се чувствувате самоубиствени и дека сте во опасност да се повредите себеси, наместо да одите во некризична соба за разговор, треба да побарате помош од вашиот доктор, терапевт или телефон за самоубиство.
Во САД, бирајте 1-800-273-8255 или 911. Исто така можете да разговарате на интернет со советник за превенција од самоубиство или текст на 838255 за време на овие кризни периоди. Овие врски се исто така соодветни за ветераните (притиснете 1) и ќе бидете поврзани со советници кои биле обучени за прашања што можеби ги доживувате.
Депресија Chat Rooms
Овие организации обезбедуваат модерирани соби за разговор. Овие соби не се замена за професионален третман за депресија, но може да најдете дека заедницата е подршка.
- Депресија Чет Соби од depression-chat-rooms.org има за цел да ги поврзе луѓето кои имаат проблеми во врска со депресија и анксиозност. Тие, исто така, ги поздравуваат луѓето со слични или сродни здравствени проблеми како што се биполарно растројство и нарушувања во исхраната. Веб-страницата е независна, непрофитна и бесплатна.
- Светилиштето за депресија е непрофитна организација создадена да обезбеди безбедна, модерирана платформа за луѓето со депресија да бараат поддршка од други истомисленици. Од членството е потребно да учествувате во собите за разговор во депресија, но сосема е слободно да се придружите. Тие нудат хостирани разговори во одредени периоди. Бидете свесни дека за да ја задржите групата за поддршка безбедно и удобно место за сите членови, мора да се следат одредени правила додека се во разговор. Светилиштето за депресија е екипирано од волонтери кои се луѓе како тебе, кои исто така страдаат од депресија. Бидете љубезни и ќе ги третирате со иста почит и грижа што би сакале за себе.
- Разбирање на депресија : Оваа страница нуди депресија која е секогаш отворена. Тие имаат за цел да имаат релаксирана, поддржувачка, неформална атмосфера.
Придобивки и ризици од разговорните соби
Умерените виртуелни простории за разговор нудат побезбедно место за да се искажат во споредба со отворените платформи за социјални медиуми. Сепак, тие не се генерално екипирани од професионалци.
Модераторите или домаќините ќе се обидат да го одржат редот, но тие не секогаш можат да бидат ефективни во спречувањето на навредливото однесување. Тие не можат да го заменат гледањето на професионалец за да ви помогнат со вашата состојба. Може да го најдете дизајнот и употребливоста за некои од собите за разговор да бидат подобри од другите.
Можеби ќе сакате да истражите дали постојат здравствени организации во вашата област кои нудат форма на онлајн интервенција или третман за депресија. Ако имате лекар или терапевт кој ве лекува за депресија, прашајте за можностите што ги имате за онлајн интеракција.
Од збор до
Поврзувањето со другите што минуваат низ она што го доживуваш може да биде позитивен чекор. Депресијата е нарушено расположение кое предизвикува постојано чувство на тага и губење на интерес. Депресијата може да бара долготраен третман, но повеќето луѓе со депресија се чувствуваат подобро со лекови, терапија за разговор, или и двете. Добијте помош што може да го подобри вашето патување од депресија.
Извори:
> Балатукас П, Кенеди К.М., Бјукен I, Пауел Ј, Ајнсворт Ј. Улогата на технологиите за социјална мрежа во онлајн промоција на здравјето: наративен преглед на теоретски и емпириски фактори кои влијаат врз ефективноста на интервенцијата. Весник на медицински интернет истражување . 2015; 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Депресија. Клиниката Мајо. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.