Близок поглед на различни терапевтски модалитети
Психотерапијата често се нарекува "терапија за разговор", бидејќи вклучува пациент и психотерапевт кој седи во просторија што зборува, но тоа е многу повеќе од тоа. Психотерапевтите имаат обука во различни техники кои можат да се користат за да им помогнат на пациентите да закрепнат од ментални болести, да ги решат личните проблеми и да создадат сакани промени во нивниот живот.
Психотерапијата може да биде ефикасен третман за депресија, бидејќи може да ви помогне да истражувате во основните причини за вашата депресија и да научите нови вештини за справување.
Многу од терапевтските модалитети опишани подолу имаат докази кои ја поддржуваат нивната корист во лекувањето на депресијата. Неколку студии укажуваат, сепак, дека комбинацијата на антидепресив и психотерапија е најдобар пристап, поради биопсихосоцијалното потекло на повеќето нарушувања на расположението.
Најчестите типови на психотерапија се користат за депресија
Когнитивна терапија. Во срцето на когнитивната терапија е идејата дека нашите мисли можат да влијаат врз нашите емоции. На пример, ако одлучиме да бараме сребрена обвивка во секое искуство, ќе бидеме поверојатно да се чувствуваме добро отколку ако само се фокусираме на негативното. Когнитивната терапија им помага на пациентите да научат да идентификуваат заеднички обрасци на негативно размислување, наречени когнитивни нарушувања и да ги претворат тие негативни модели на мисла во попозитивни, со што ќе го подобрат расположението на пациентот.
Бихевиорална терапија. Бихевиоралната терапија е вид на психотерапија која се фокусира на менување на несаканите однесувања. Ги користи принципите на класично и оперативно уредување со цел да ги засили саканите однесувања додека ги елиминира несаканите однесувања.
Когнитивно-бихевиорална терапија. Бидејќи когнитивната терапија и бихејвиоралната терапија добро работат заедно за да им помогнат на депресија и анксиозни нарушувања, двата често се комбинираат во пристапот наречен когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ).
Дијалектичко однесување терапија. Дијалектичкото однесување е тип на КБТ. Неговата главна цел е да ги научи вештините на пациентот за справување со стресот, регулирање на емоциите и подобрување на односите со другите. Дијалектичката терапија за однесување произлегува од филозофскиот процес наречен дијалектика. Дијалектиката е заснована на концептот дека сè е составено од спротивности и таа промена се јавува кога една спротивставена сила е посилна од другата. Овој тип на психотерапија, исто така, вклучува практики на свест од будистичките традиции.
Психодинамска терапија. Психодинамичната терапија се заснова на претпоставката дека депресијата може да се појави поради нерешени, најчесто несвесни конфликти, кои најчесто потекнуваат од детството. Целите на овој тип на терапија се за пациентот да стане посвесен за нивниот целосен опсег на емоции, вклучувајќи контрадикторни и вознемирувачки, и да им помогне на пациентот поефикасно да ги сноси овие чувства и да ги стави во покорисна перспектива.
Интерперсонална терапија. Интерперсоналната терапија е еден вид терапија која се фокусира на минатите и сегашните општествени улоги и интерперсонални интеракции. За време на третманот, терапевтот обично избира една или две проблематични области во тековниот живот на пациентот за да се фокусираат.
Различни видови на психотераписки формати
Индивидуална терапија. Овој модалитет вклучува едно-на-еден работа помеѓу пациентот и терапевтот. Овозможува пациентот да го има целосното внимание на терапевтот, но е ограничен по тоа што не му дозволува на терапевтот можност да го набљудува пациентот во социјални или семејни односи.
Семејна терапија. Овој пристап е најкорисен кога е неопходно да се работи на динамиката во рамките на семејната група.
Групна терапија. Група терапија обично вклучува насекаде од три до петнаесет пациенти. Тој им нуди на пациентите можност да дадат и да добијат групна поддршка во справувањето со нивните конкретни проблеми и им дава можност на терапевтите да го следат начинот на кој тие комуницираат во групните поставувања.
Исто така, може да биде и поефтина алтернатива на индивидуалната терапија.
Паро терапија. Овој тип на терапија е насочена кон брачни двојки и оние во посветените односи кои сакаат да го подобрат своето функционирање како двојка .
Како можете да ја пронајдете најдобрата техника и терапевт за вас?
Препораките од другите често може да бидат најдобриот начин да се најде добар терапевт, но, на крајот, зависи од вас дали да одлучите дали или не двајцата да кликнете. Добро е во вашите права да го "интервјуирате" новиот терапевт и, ако сметате дека работите не функционираат, да пробате нов.
Извори:
"DBT ресурси: Што е DBT?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Бихевиорална техника, ДОО.
Фери, Фред Ф. "Депресија, мајор". Клинички советник на Фери . Ед. Мичел Д. Фелдман. 10-ти ед. Филаделфија: Мосби Елсевиер, 2008.
"Интерперсонална терапија - преглед". Меѓународно друштво за интерперсонална психотерапија . Меѓународно друштво за интерперсонална психотерапија.
Џејкобсон, Џејмс Л. и Алан М. Џејкобсон. Психијатриски тајни . 2nd ed. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Комбинирана фармакотерапија и психолошки третман за депресија: систематски преглед". Архива на општата психијатрија 61.7 (2004): 714-9.
Рупке, Стјуард Џ., Дејвид Блеке, Марџори Ренфроу. "Когнитивна терапија за депресија". Американски семеен лекар . 73.1 (јануари 2006): 83-6.