Потребни се нови пристапи за да дојдете до повеќе луѓе со GAD.
Иако анксиозноста е заедничко, споделено човечко искуство, постојаната и неконтролирана анксиозност која е карактеристика на генерализирано анксиозно растројство (GAD) влијае на подгрупата на поединци ; приближно 3% од луѓето ќе ја имаат оваа состојба во одредена година (односно 12-месечна стапка на преваленца). Поединци со GAD често се борат со други психијатриски проблеми, како што се депресија или друг вид на анксиозно растројство.
Дури и во случај на таканаречен "несложен" GAD, физичкото и психолошките симптоми можат негативно да влијаат на функционирањето на поединецот во училиштето, работата и односите.
Постојат добри третмани за GAD . Научните студии покажаа јасна поддршка за когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) како изборна психотерапија од прва линија за ГАД. За да дознаете повеќе за тоа што да очекувате во КБТ, прочитајте го овој соодветен пост . Пристапите базирани на умот, исто така, се чини дека ефективно ги насочуваат симптомите на анксиозност. Покрај тоа, постојат голем број на лекови кои можат успешно да ги насочат симптомите на анксиозност. Прочитајте тука за преглед.
За жал, достапните третмани понекогаш се недостапни за оние луѓе што се борат со GAD. Бариерите за барање третман базиран на докази вклучуваат: (1) цена, (2) пристап до лекарите обучени за одреден пристап, и (3) доволно време за рутински состаноци лице-в-лице.
Од овие причини, во тек е истражување за тоа како да се подобрат постоечките постапки за третман. На пример, во областа на психологијата, научниците тестираа пристапи за самопомош засновани на КБТ - во кои пациентот се справува поретко со неспецијализиран клиничар - и почнуваат да ја тестираат употребата на телемедицината (на пример, видео, телефон или текстуален контакт со клиничар) и еколошки моментални интервенции (на пример, апликации за паметни телефони кои се насочени кон симптомите на анксиозност).
Исто така се испитуваат и алтернативните стратегии за третман. Јогата е извонредна меѓу алтернативните опции поради неколку причини.
Прво, практиката на јогата стана многу помалку алтернатива со текот на времето. Таа е една од најшироко прифатените алтернативни пристапи. Извештајот за трендовите во користењето на комплементарни здравствени пристапи кај возрасните, користејќи податоци од Националното истражување за здравство, спроведено во 2012 година во САД, покажа дека 9,5% од околу 90 000 испитани лица користеле јога во изминатата година; ова е пораст од 5,1% и 6,1% во 2002 и 2007 година, соодветно. Сите возрасни групи покажуваат зголемување на употребата на јога во текот на 10-годишниот период, иако воопшто младите (возрасти 18-44) и средината на животот (возрасни 44-64 години) го користеле повеќе од подоцнежните поединци (на возраст од 65+ години) .
Второ, јогата е активност која вклучува емпириски поддржани елементи на повеќе традиционални третмани. Таа предава регулирање на здивот, стратегии за релаксација, вклучувајќи медитација и внимателност , и физичка активност, од кои сите се покажале дека помагаат да се подобри анксиозноста во анксиозните нарушувања. Една научна студија на третманот за намалување на стрес врз стрес врз возрасни лица со анксиозност, хронична болка, болест и други проблеми поврзани со стресот, покажа дека домашна практика на вежби за јога е најголем придонесувач за корисноста на севкупниот третман.
Конечно, со проширувањето на индустријата за јога - и студиите и часовите во лице, дигитално достапни - пристапот е подостапен од кога и да било до луѓето. За некои поединци, во потрага по јога му недостасува стигмата да бараат психолошки или фармаколошки третман за анксиозност . Плус, јогата може да биде потенцијално привлечна опција за деца и адолесценти со анксиозни нарушувања како што е GAD .
За да се утврди поконкретно ако и како јогата им помага на возрасните со ГАД, студијата со повеќе локации е во тек во споредба со јогата за традиционалното КБТ и стресно образование. За да дознаете повеќе за оваа тековна истрага, проверете го овој извештај во современите клинички испитувања.
Додека чекате завршување на студијата и нејзините наоди, имајте на ум дека јогата не е контраиндицирана за третман на анксиозност. Зборувајте со вашиот лекар ако имате загриженост во врска со медицинските или други состојби и вежби за јога и читајте за некои информации за јога за почетници.
Референци
Carmody J, Baer RA. Односи помеѓу практиката на внимателност и нивото на свесност, медицински и психолошки симптоми и благосостојба во програмата за намалување на стресот базирана на настојување. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Кларк Т.Ц., Блек Л.И., Стусман Б.Ј., Барнс Р.Л., Нахин Р.Л. Трендови во користењето на комплементарни здравствени пристапи кај возрасните: САД, 2002-2012. Национални здравствени статистички извештаи , 2015 (79): 1-16.
Хофман С.Г., Кертис Ј, Калса СБС, Хоге Е, Розенфилд Д, Буи Е, Кешавија А, Симон Н. Јога за генерализирано анксиозно растројство: дизајн на рандомизирано контролирано клиничко испитување. Современи клинички испитувања, 2015 (44): 70-76.