Кои се симптомите на стресот?
Сите ние го доживуваме стресот во секојдневниот живот од различни извори: работни места , односи, финансии . И без разлика дали се занимавате со секојдневен стрес, хроничен стрес или голем животен предизвик како болест или развод, стресот може да ви донесе значителен пад на физички и емоционален настан. Како знаете кога работите со ниво на стрес што е нездраво за вас?
Одговорот на ова прашање може да биде незгодно поради неколку причини:
- Широк спектар на ефекти: Стресот влијае на телото на многу различни начини. Некои од нив се очигледни, но други не можат да бидат толку забележливи или лесно да се детектираат додека не станат потешки.
- Лични разлики: Различни луѓе се погодени повеќе или помалку интензивно и на различни начини.
- Двосмисленост на симптомите: ефектите од стрес често изгледаат како симптоми на други болести (делумно се должи на фактот што стресот го намалува имунитетот и нè прави ранливи на многу нешта), понекогаш луѓето грешат симптоми на болест за стрес и обратно.
- Наоѓање: Луѓето што напредуваат на стрес имаат тенденција да го чувствуваат како нивна природна состојба, што го отежнува препознавањето на стресните симптоми додека не се олесни голем дел од стресот.
- Чувство на преголемо задоволство да се забележи стрес: иронично, кога се под високи нивоа на стрес, на луѓето често им е тешко да се запрат и да ги забележат одговорите на своето тело. Се чини контраинтуитивно дека некој може да биде "премногу стресен да се чувствува под стрес", но тоа се случува.
Додека стресот влијае на сите на единствен начин, постојат одредени фактори кои се чести. Доколку доживеете некое од следниве причини, би можело да биде знак дека сте под влијание на стрес:
Главоболки
Одредени видови главоболки можат да бидат поврзани со стрес. Тензија главоболки имаат тенденција да се чувствувате како да имате бенд завиткан околу страни на вашата глава и дека бендот полека се затегнува.
Ако имате повеќе главоболки, особено тензии главоболки, стрес може да биде виновникот.
Повеќе чести лавици или грип
Постои инверзна врска помеѓу стресот и имунитетот, што значи дека колку е поголемо нивото на стрес, толку е помала ефективноста на вашиот имунолошки систем, општо земено. Ова е точно за стрес кој е поголем во тежината или стресот кој е похроничен. Намалениот имунитет значи дека сте повеќе подложни на сè, од настинки до позначајни здравствени проблеми, па ако сте под премногу стрес, може да се разболувате почесто.
Проблеми со спиењето
Постојат многу начини на кои стресот влијае врз спиењето. Стресот може да го направи спиењето помалку полесно и може да доведе до будност низ цела ноќ. Премногу стрес може да ви ограби од спиење и да го направите спиењето да добиете помалку реставративни.
Генерална анксиозност
Анксиозноста е важна функција за опстанок, но ако сте многу вознемирени, тоа може да биде затоа што имате премногу стрес во вашиот живот или може да укажете на медицинска состојба како генерализирано анксиозно растројство. Ако имате зголемено вознемиреност, можеби ќе сакате да разговарате со вашиот лекар.
"Нејасно размислување"
Одговорот на стресот на вашето тело го пумпа вашето тело со хормони што овозможуваат брзо да се борите или да побегнете.
Таа била изградена за ретки стресови, но и стрес кој е краток во траење. Кога ќе се активира прекумерно, овој стрес одговор всушност може да предизвика да мислите помалку брзо.
Чувства на фрустрација
f Вие сте соочени со многу барања одеднаш, природниот резултат за многу луѓе е зголемена фрустрација и раздразливост. Ова може да доведе до потешкотии во односите, како и во личната среќа. Трикот е да се најдат начини да се спречи фрустрацијата и да се смири брзо .
Намален либидо
Стресот може да влијае на вашето либидо на неколку начини. Ако сте премногу уморни за секс или не можете да го најдете времето за вашиот партнер, тоа може да се должи и на стресот во вашиот живот.
Овој недостаток на сексуален нагон, исто така, може да создаде поголем стрес во вашите романтични врски, што ќе доведе до уште еден пример за слабо контролиран стрес кој води кон поголеми нивоа на стрес за управување.
Ова се само неколку од начините на кои стресот може да влијае на вашето тело и ум. За поцелосна проценка на стресните симптоми што може да ги имате, земете го нашиот тест за слободна проценка, Quiz на стрес симптоми и најдете повеќе информации за да помогнете со специфични симптоми на стрес кои можеби ги доживувате. Исто така, движете се надолу за повеќе ресурси.