Како член на семејството на некој со OCD, може да биде тешко да знаете како да дејствувате, што да кажете или како да се справите. Ако се чувствувате како да се вртите околу саканата, тука се и некои совети кои ќе ви помогнат.
Земете информиран
Од суштинско значење е да научите што е можно повеќе за OCD, така што ќе можете подобро да ги разберете симптомите и страдањата што ги доживува членовите на вашето семејство.
Иако постојат голем број на одлични книги достапни, може да биде корисно да го прашате членот на вашето семејство ако можете да им се придружите за закажување со професионално лице за ментално здравје. Состанокот заедно може да обезбеди начин да добиете одговори на сите прашања што можеби ги имате.
Интернетот исто така може да биде вреден извор на информации, но бидете сигурни дека ќе се држите до реномирани веб-страници во кои содржината е разгледана и / или напишана од медицински експерти. Универзитетите поврзани болници често имаат одлични ресурси и за пациентите и за нивните семејства.
Вклучете се
Иако многу членови на семејството имаат најдобри намери, не е невообичаено тие да бидат помагачи на принудувањата на членот на засегнатата фамилија. На пример, членовите на семејството може да му помогнат на страдалникот на ООС да ги избегне нештата што ги стравуваат , со што се намалува анксиозноста. Знаејќи како функционира КБТ и третманот за превенција на изложеност и одговор и разбирање дека анксиозноста на вашето семејство мора да се влоши пред да стане подобра, може да биде многу корисна.
Многу здравствени работници ги поттикнуваат членовите на семејството да присуствуваат на сеансите на терапија со OCD. Некои сметаат дека е апсолутно неопходно да им помогне на третманот да биде успешен.
Добијте поддршка
Не оди сам. OCD може да биде фрустрирачка болест , и од суштинско значење е да се опкружувате со луѓе кои разбираат што минувате и се подготвени да слушате кога работите ќе станат груби.
Другите членови на семејството, групите за поддршка на семејството и онлајн заедниците можат да бидат вредни извори на поддршка.
Побарај помош
Може да биде тешко да се справите со OCD на член на семејството, особено ако нивните симптоми се тешки или се одвиваат долг временски период. Со текот на времето, чувството на совладување може да доведе до чувства на безнадежност, беспомошност и, конечно, депресија. Ставете го вашето психолошко здравје прво и проверете кај вашиот семеен лекар или психолог, ако се чувствувате преоптоварени, депресивни или вознемирени. Вие ќе бидете во најдобра можна положба за да ви помогнете и да го поддржите членот на вашето семејство ако бидете сигурни дека и вие го почитувате сопственото ментално здравје.
Биди искрен
Иако звучи едноставно, често може да биде многу тешко да разговарате отворено и искрено со членот на вашето семејство за она што го минувате и двајцата. Природата на нивните опсесии или принудувања може да биде засрамувачка за нив да разговараат, или можеби ќе се плашите да ги повредуваат нивните чувства. Понекогаш страдалникот на ООЗ може да се почувствува себичен, па дури и да ги покрене сопствените борби. Меѓутоа, од суштинско значење е да ги задржите линиите на комуникација отворени и да бидете сигурни дека ниту еден предмет не е ограничен. Зборувајќи низ тешки прашања со објективен призвук на трети лица, како што е матичен лекар, психијатар, советник, психолог, медицинска сестра или социјален работник, честопати може да се отстрани притисокот.