12-те чекори на АА и Ал-Анон
Изготвувањето листа на оштетените лица пред да дојде во обновување може да звучи едноставно. Тоа е да станеш спремна да ги направите тие измени е тежок дел.
Чекор 8
Направивме листа на сите лица што ги повредивме, и станавме подготвени да ги измените сите нив.
За анонимниот член на алкохоличар, листата обично започнува со пријателите и семејството, кои се повредени од долга и бурна кариера за пиење.
Но, како што се продолжува наплатата - и маглата почнува да се укинува - многу други обично се додаваат на листата, додека процесот продолжува.
Како да ги преземете повеќето од 12 чекори , ова не е неопходно еднократен настан. Тоа е процес кој продолжува да се расплетува како што е откриено повеќе.
Меѓутоа, многу членови на Ал-Анон понекогаш се изненадени кога дознале дека првата личност на нивната листа е алкохоличар! Бидејќи почнуваат да се фокусираат на самите себе во програмата Ал-Анон и прават свој инвентар, многумина откријат дека им должи на алкохоличарот во нивните животи, ако поради некоја друга причина не го обвинуваат за сите проблеми на семејството.
Изработка на листата е една работа. Бидете подготвени да вложите измени на оние што се повредени е уште еден. Тоа може да биде многу смирено, но растечко искуство, всушност да признае погрешно вршење, особено на оштетеното лице. Но, процесот може да ги олесни оние кои се обидуваат да се опорават од толку многу вина!
Еве ги искуствата на некои посетители на оваа веб-страница, кои работат на 12 чекори:
Чекор 8: Станете подготвени
Чекор 8 е едноставно "листа" на луѓе што ги повредивме. Ми беше кажано дека ако го направив мојот инвентар од четвртиот чекор, многу од оваа листа беше покриена.
Вториот дел од 8-ми чекор е да се "подготви" да ги направи потребните измени. Јас всушност не мораше да "сторам" нешто во начинот на кој се менува само уште.
Оваа перспектива го ослободи малку од стравот што го имав во врска со изработката на листата. Бев советувано да ја прашам мојата повисока моќ да ме води низ овој чекор како што ги имав сите други.
Мојот спонзор побара од мене да го гледам моето однесување дали пиењето или не. Дали сум љубезен, толерантен и внимателен кон другите, или мислам на духови, нетрпеливи и себични ? Кои беа моите мотиви кога се занимавав со членовите на семејството, пријателите, соработниците и сл. Дали бев пеколен да добијам само она што го сакав и не се занимавав со тоа што е "исправно"? Ох, ајде да не заборавиме на самосожалување што го изливав на оние од кои бев сигурен дека ќе извлечам сочувство.
По гледањето на 8-ми чекор во оваа светлина, листата се зголеми со скокови и граници. Сега не само што имав листа на оние кои имав огорченост, туку листа што ги вклучуваше оние што можеби им дадов огорченост и предизвикаа штета. Ветувања направени, но не се чуваат. Кажувајќи дека "бездомници" (сигурно мрзливи, алкохоличари зависни од дрога) да "ПОДГОТВУВАМ"! Не постои начин да се знае точно колку луѓе ги повредив мојата нечувствителност.
Некои од овие измени ќе бидат директни. Смрт, но не и невозможно. Други преку менување на мојот став и однесување со тоа што не го вршат старото болно самостојно однесување на пријателите, семејството или странците.
Ако го користам овој чекор до најголем дел од мојата способност, ветувањето да се живее живот без изолација од мојот ближен и Бог ќе биде. Мојата трезвеност е "приоритет"! Морам да бидам подготвен да одам до било која должина за да го добијам. Досега работи, па мислам дека ќе продолжам да се враќам!
Магијата
Чекор 8: Чекор кон зрелост
Изготвувањето на листа на лицата што ги повредив е тешко затоа што морав да признаам дека сум погрешно. Тешко ми е да бидам погрешно, бидејќи морам да работам чуда, да ги издржам сите работи и да ги повлечам работите толку долго.
Изготвувањето на листа ќе ми помогне да го испитам моето однесување и да ги изнесам оправдувањата.
Исто како што сум можел да ги посочам сите несоодветни однесувања на другите, морам да се соочам со моето. Тоа е голем чекор кон зрелост.
Елв
Чекор 8: Не дозволувајте боли
Чекор 8 ја формира основата за сите идни односи. Ако можеме да ги оставиме нашите претходни повреди на другите, можеме да започнеме нов аспект на трезвеност. Како и во четвртиот чекор, рељефот е огромен. Ние треба да се справиме со пропусти и очигледни. За мене тоа беше најтешкиот дел.
Керол
Кој сум штетен?
Кој сум му наштетил? Па, чекор 4 ми даде насоки за тоа кој и како, и зошто, и почнав чекор 4 со специфични лица кои директно ги повредив како последица на моето пиење.
Потоа, како што напредував во оваа програма, повторно го прочитав чекор 8 и открив дека рече: "сите луѓе што ги повредивме". Тоа значеше луѓе што ги повредив за време и пред да пијам и дрогирам.
Потоа, како што напредував понатаму и открив дека законите на физиката се однесуваат и на човековите емоции, сфатив дека многу повредував отколку што верував во почетокот.
Размислете за вратарот за кого извикував поради неговата непроценлива неспособност. Тој го зеде мојот укор на срце, го зеде дома со него, викна на неговата сопруга и децата, можеби викна на возот диригент.
Размислете за новинарот кој ми го скрши прозорецот, и кој го дадов облекувањето: Можеби тој се откажа од училиште или само се откажа од самодовербата . Секаде каде што отидов, што и да направив или кажав, секое дејство има еквивалентна реакција.
Одеднаш, мојата 8-та чекор листа доби многу подолго. Како што се испостави, имав висок профил работа 12 години, што ме предизвика да комуницирате со над 2.000.000 луѓе. Колку од нив им наштетив? Колку ги повредија по преминувањето на мојот пат?
Беше многу болно очигледно дека никогаш нема да ги направам сите измени. Можев да направам директни измени на оние што директно ги повредив, но што е со безимените, безлични мисии кои беа таму, и никогаш не знаеја дека страдаат поради мене?
Знаеш што? Одговорот беше веќе во чекорите. Оваа програма е за да стане подобра личност, и подобрување на животот на еден. Станува збор за жив живот на несебичен и сочувствителен начин. Станува збор за давање со цел да се добие. Станува збор за земање поголем интерес кај нашите соработници. И со практикување на овие принципи во сите мои работи , мислам дека се покажав како подобра личност отколку што некогаш бев.
Значи, сите тие мисионери, сите сиромашни луѓе што ги газам, сите луѓе кои ги возвратиле моите постапки кон другите, и другите, добро, тоа е мојата искрена надеж дека сега не треба да се грижите за страдањето поради мене. И можеби, само можеби, мојата постојана трезвеност го прави светот малку подобро место за живеење.
Sox
Чекор 8: движење напред
До наоѓање на повисока моќност, за која се обидувам и искрено се обврзувам секојдневно, сметам дека овој чекор е тежок. Поголемиот дел од мојот живот се потрошени со негативен став и веројатно многу ги повредував со оваа природа.
Единственото нешто што можам сега да направам е да не гледам во минатото, туку да се движам напред и да живеам со мојот новооткриен пример на позитивен позитивен став, гледам во негатив и да пробам да најдам нешто добро во она што секогаш сум го најде лошо. Се чини дека полека работи за мене. Среќен сум што ја имам целосната поддршка од моето семејство, кои се позитивни луѓе.
Грегор