Хипнозата е изменета состојба на свест, која понекогаш се користи во хипнотерапијата за лекување на луѓето со зависности . Иако хипнотерапијата не е обично првата линија на третман за луѓето со зависности , има многу луѓе кои успешно го искористија за да се откажат од пушењето без какви било други интервенции - и има и други кои го пробале по релапс.
Всушност, една студија покажува дека хипнотерапијата е уште поефикасна од терапијата со замена на никотин за откажување од пушењето.
Хипнотерапијата може да помогне и со други зависности, или самостојно, или во комбинација со други терапии, како што е когнитивната бихевиорална терапија . И покрај тоа што нема големо истражување кое некои други терапии го прават, тоа е многу добро воспоставен пристап кој продолжува да биде интерес за практичарите и истражувачите во полето на зависности. Ако сте се обиделе со други третмани и сеуште не успеале да ја надминат зависноста, хипнотерапијата може да биде во вредност од размислување.
Што е Хипноза?
Како и другите состојби на свест, како што е нормалната бучна свест, спиење, сонување и интоксикација од разни лекови, искуството на хипнозата е единствено за лицето кое го доживува. Значи, иако постојат карактеристики на хипнотичката состојба што се јавуваат кај луѓето кои се хипнотизирани, никогаш не е иста од една личност до друга, ниту пак е иста секогаш кога истото лице се хипнотизира.
Како и сите други држави, тоа е многу погодено од поставување и поставување, и е нешто непредвидливо. Меѓутоа, многу луѓе се откажуваат од хипнотерапија затоа што на телевизија гледаат сценски хипнотизам или слично на тоа, и стравуваат дека ако се хипнотизираат, ќе ја изгубат контролата, ќе направат нешто срамно или дека ќе го најдат непријатно.
Поголемиот дел од времето, токму спротивното е точно. Хипнотерапевтската хипноза е различна од сцена хипноза, која е предизвикана за забава на публиката.
Оваа статија опишува некои вообичаени чувства и мисловни процеси што луѓето имаат тенденција да доживуваат додека се подложени на хипноза за терапевтски цели. Бидејќи хипнозата се разликува од луѓето секој пат кога се хипнотизирани, описот нема да биде точен погоден за секој субјект на хипнотичката состојба цело време. Меѓутоа, ако размислувате за хипнотерапија, тоа ќе ви даде идеја што да очекувате.
Релаксација
Релаксацијата е централен аспект на хипнозата и вклучува ментална и физичка релаксација. Хипнозата, всушност, не предизвикува релаксација сама по себе , туку, процесот на хипнотичка индукција подразбира следење на сугестиите на хипнотерапевт дека го релаксирате вашиот ум и тело. На пример, хипнотерапевтот може да сугерира чувство на тежина во еден или повеќе делови од вашето тело. Бидејќи хипнозата е процес на соработка помеѓу хипнотерапевтот и клиентот, може да се чувствувате склони да забележите чувство на тежина во предложениот дел од телото, но тоа е всушност вие, а не терапевтот, кој предизвикува релаксација.
За разлика од начинот на кој хипнозата често се прикажува, кога хипнотички субјект ги извршува наредбите на хипнотизерот, сугестиите направени од хипнотерапевт обично се пренесуваат како покана, а не команда.
Како што мислите за сугестиите што ги прави хипнотерапевтот, може да се замислите како да размислувате: "Всушност, навистина би било убаво да се опуштите токму сега", тогаш лесно може да се ослободи од напнатоста и да се релаксираат. Нема "мора да" за тоа.
Интензивен фокус
Друга карактеристика на хипнозата е посебен вид интензивен ментален фокус. Како и со релаксација, ова е целосно под контрола на лицето што се хипнотизира, а не на терапевтот. Бидејќи хипнотерапијата обично се одвива во приватен, тивок простор, фокусирањето на зборовите на терапевтот обично е сосема природно и едноставно.
Повеќето луѓе сметаат дека е лесно да се отпуштат од одвлекување на вниманието и да се фокусира нивното внимание на темата за која зборува хипнотерапевтот.
Терапевтот е обучен да ги води вашите мисловни процеси на одреден начин, за кој е познато дека е корисно во процесот на надминување на зависност во однесувањето, контрола на болката или помагање со разни други ментални, емоционални и проблеми во однесувањето, така што луѓето под хипноза природно ќе се фокусира на она што го тера терапевтот.
Со договорот, наречен " информирана согласност ", што сите добри терапевти ќе ги направат со клиентите пред почетокот на хипнотерапијата, веќе со хипнотерапевт ќе одлучиш причината зошто барате третман и кои се вашите цели за терапија. Терапевтот ќе го води процесот на начин кој ќе ви овозможи да размислувате за вашите зависности и сродни проблеми на фокусиран начин. Сепак, бидејќи се води грижа за да бидете сигурни дека сте релаксирани и смирени, тоа обично не е огромно, како што може да биде кога имате многу конфликтни информации за процесот.
Отвореност
Кога луѓето се советуваат за зависно однесување, тие обично мислат на многу причини зошто корисни совети на советникот нема да работат. Може да стане долга серија на "да, но". Кога луѓето се под хипноза, тие често стануваат поотворени за разгледување на можностите отколку што се во нивната нормална, широко разбудена состојба. Оваа отвореност може, во некои луѓе, да доведе до неверојатно чувство на лична моќ, во кое лицето сфаќа дека се способни за многу повеќе отколку што претходно мислеле дека е можно.
Повторно, оваа отвореност не треба да се меша со недостаток на контрола. Иако луѓето под хипноза може да се најдат себеси разгледувајќи ги нештата што обично не ги прават, тие обично не прават ништо што би го повредило нивниот систем на вредности. Наместо тоа, постои чувство на можности кои не биле очигледни порано, заедно со желбата да се видат работите поинаку. Понекогаш, луѓето сфаќаат дека нивните проблеми со зависноста се влошени од нефлексибилни начини на размислување, кои исчезнуваат под хипноза.
Сензорски промени
Хипнозата е позната по својата способност да предизвика невообичаени сетилни искуства, особено, да им овозможи на луѓето да искусат сензации како болка поинаку од вообичаеното. Овој ефект е толку длабок, што некои луѓе дури и биле подложени на операција без анестетик. Исто така, може да произведе разлики во начинот на кој се доживуваат визуелни и аудитивни чувства.
Како и кај другите аспекти на хипнозата, овие промени се контролирани од лицето под хипноза, а не од хипнотерапевтот, кој едноставно нуди сугестии. На пример, перцепцијата на болката е силно под влијание на нивото на анксиозност што го доживува лицето во болка. Во состојба на длабока релаксација, многу луѓе сметаат дека без присуството на анксиозност, тие се повеќе можат да се исклучат од болка. Кој води кон последниот аспект на хипноза, одвојување.
Одредување
Под хипноза, некои луѓе чувствуваат чувство на оддалеченост, како да се малку отстранети од она што го доживуваат. Некои луѓе го опишуваат ова како да се набљудуваат себеси, како од надвор, или како да се карактер на телевизиски екран. Сепак, луѓето под хипноза и понатаму се свесни за тоа каде се, и што прават.
Ова чувство на оддалеченост може да се движи од чувство на инволвираност во хипнотичкиот процес, но сепак да го набљудува како со надворешен аспект истовремено, да се придвижува напред и назад меѓу гледање однадвор и да биде вклучено во искуството. Некои луѓе воопшто не го земаат овој ефект на набљудувачот, додека за другите, тоа е многу очигледно. Луѓето понекогаш може да го најдат ова чувство на одвојување може да им помогнат да ги видат ситуациите пообјективно, без да бидат фатени во нивните вообичаени емоции.
Од збор до
Начинот на кој луѓето обично го опишуваат чувството да се хипнотизираат, за време на хипнотерапијата, треба да бидат во мирна, физичка и ментална релаксирана состојба, во која тие можат да се фокусираат длабоко на она што го размислуваат. Тие обично се чувствуваат отворени, и сакаат да размислуваат и да го доживуваат животот поинаку, често во повеќе одвоен начин од вообичаеното.
Тоа, рече, не постои вистински начин да се чувствувате кога се подложени на хипноза. Ако сте љубопитни за обид за хипнотерапија како начин за лекување зависност, осигурајте се дека лицето со кое работите со е квалификувано да ве третира. На пример, вашиот одбор за лиценцирање на државната психологија треба да биде во можност да ве упати на психолози кои се квалификувани за хипнотерапија. Асортиман на здравствени работници може да се обучи за хипнотерапија, вклучувајќи ги и лекарите, медицинските сестри и стоматолозите, иако тоа обично не е дел од нивната стандардна обука.
> Извори:
> Alladin, A .. Когнитивна хипнотерапија: нова визија и стратегија за истражување и пракса. Американскиот журнал за клиничка хипноза , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Хипнотерапија во лекувањето на зависноста од опиум: пилот студија. Интегративна медицина: дневник на клиниката , 11 (3), 19-23. 2012.
> Хасан, Ф.М., Загаринс, Ј.Е., Пишке, К.м., и др. Хипнотерапијата е поефикасна од терапијата со замена на никотин за прекинување на пушењето: Резултати од рандомизирано контролирано испитување. Комплементарни терапии во медицината , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Лоренс, Ј. И Пери, В. Функцијата на скриениот набљудувач во хипнозата: некои дополнителни наоди . Весник на абнормален психолог 90: 4, 334-344. 1981.
> Зелиг, Ј . Индукција на хипнозата: Ериксонска техника за издигнување . Прво издание. Феникс, АЗ: Фондацијата Милтон Х. Ериксон. 2014.