10 начини социјалната анксиозност може да се меша со јазикот на отвореното тело
Ако страдате од социјално анксиозно растројство (ЕЦД) , шансите се дека имате тенденција да прифатите "затворен" стил на јазикот на телото.
Ова значи дека начинот на кој се носите себеси кажува на другите дека сакате да бидете оставени сами. Тоа исто така значи дека изгледате вознемирени и нервозни во социјални ситуации.
Иако може да биде тешко да се промени она што може да се чувствува како природни позиции на телото, менувањето на јазикот на телото за да се појави повеќе "отворено" ќе испрати подобра порака до оние околу вас.
Со текот на времето, со текот на времето, овој нов стил ќе ги намали напорите; можеби ќе почнете да се чувствувате помалку загрижени како резултат.
Подолу се наведени грешки на јазикот на телото што можеби ги правите токму сега - и совети за тоа како да ги поправите.
Погубување
Стоп и погледнете како седите или стоите токму сега. Дали сте прикриени или исправени? Дали вашите рамена надолу со оружје удобно на вашите страни, или сте сте scrunched, обидувајќи се да потрае до што е малку простор што е можно?
Гледајќи надолу
Кога ќе се удираш, најверојатно ќе погледнам надолу. Можеби гледате надолу кога одите, кога ќе се сретнете со некој, или за време на разговорот. Гледајќи надолу кажува на другите дека сте вознемирени или имате нешто да се скриете.
Слаби ракување
Кога првпат ќе се сретнете со нови познаници, дали ви нудиме цврсто ракување или лап-глупак? Тој темен тестен ви прави повеќе штета отколку добро, иако можеби ќе се чувствувате како вашиот природен начин да се ракувате.
Факинг насмевка
Дали вашите насмевки се вистински?
Другите ќе можат да кажат дали се фаќате насмевка, бидејќи само вашата уста ќе биде вклучена.
Управување со вашето тело далеку
Луѓето со ЕЦД го ценат својот личен простор; ако некој стане премногу близу може да се чувствува како да сте нападнат. Во исто време, важно е да се види како го поврзувате вашето тело со другите.
Соочувајќи се малку подалеку од некој ја праќа пораката дека не си заинтересиран.
Избегнување контакт со очи
Иако може да биде примамливо да се погледне надолу или подалеку кога некој ќе разговара со вас, избегнувањето контакт со очите покажува незаинтересираност. Вежбајте да гледате во очите на другите луѓе околу 60% од времето; секоја сума поголема од ова ќе почне да се појавува како загледан.
Преклопете ги рацете
Без разлика дали го правите тоа, бидејќи сте ладни, вознемирени или едноставно поудобно на тој начин, преминувањето на вашите раце пред вас ја испраќа пораката за другите луѓе да останат настрана. Не го прави тоа.
Дотерување
Дали се потсмеваш со твојата коса, со пенкалото или со твојата облека? Престанете да се впуштате и ќе се појавите посигурни и помалку вознемирени. Убедливоста, исто така, им отежнува на другите да се концентрираат на она што го кажувате, особено ако давате презентација.
Блокирање
Блокирањето подразбира поставување предмети помеѓу вас и друга личност за да се чувствувате "безбедни". На пример, може да блокирате со книга, компјутер или друг електронски уред. Отстранете ги објектите за да се направи другото лице да се поврзе со вас.
Одвлекување
Иако можеби се чувствувате помалку загрижени ако можете да направите кратка пауза од вашиот разговор за да проверите е-пошта или да испратите текстуална порака, тоа го кажува на друго лице дека не ја цени вредноста на интеракцијата.
Останете фокусирани на личноста со која сте со колку што е можно; ако мора да мулти-задача, прво се извинуваме и брзо да го направиме.
Конечно, тука се и неколку совети кои ќе ви помогнат да ја добиете играта на телото на телото.
Стани директно. Ако вашата тенденција е да се задуши, обидете се да прикажете имагинарна низа прикачена на врвот на вашата глава и на таванот. Дозволете таа слика да ја повлече главата нагоре и вашето тело да се извлече од заглавената положба. Треба веднаш да се почувствувате посигурни.
Направи контакт со очи . Ако гледате други во окото се чувствувате премногу напорно, обидете се да гледате на место помеѓу нивните очи. Тие никогаш нема да знаат.
Дајте силен ракување . Вежбајте цврсто ракување што покажува дека имате доверба и сте сигурни за себе.
Насмевка за Реал . Со вистинска насмевка, се менува и горниот дел од твоето лице ... твоите очи малку се зацврстуваат и добивате нозе на врани. Обидете се да застанете и размислете зошто се смеете и дали навистина го знаете тоа.
Lean In . Потпирајќи во покажува отвореност и внимание.
Извори:
Форбс. Десет најлоши грешки во телото на телото. Пристапено на 25 април 2013 година.
Коучинг тренинг и тренинг. 10 најчести грешки во јазикот на телото. Пристапено на 25 април 2013 година.