Дали знаевте дека видео iPod може да биде еден од најдобрите алатки за управување со стресот? Вистина е! (Јас го користам мојот дневен весник и наоѓам значајни релаксациски придобивки од него.) Еве неколку забавни начини на кои можете да го користите Video iPod за да го намалите стресот во секојдневниот живот:
1 - Саундтрак за вежбање
Вежбањето е важен дел од управувањето со стресот. Тоа ви дава порака, ги зголемува вашите ендорфини и го подобрува целокупното здравје, меѓу другото . Не е секогаш забавно да одите на прошетка сами или да одите во фитнес за да работите - освен ако имате iPod! Само приклучете ги слушалките и одете! Сега никогаш не се грижам за тоа дали или не сум тренер, бидејќи секогаш можам да вежбам со Ферги, Адам Левин или Боно!
2 - Чистење на саундтракот
Одржувањето на организиран простор за живеење е одличен начин за управување со стресот; нередот предизвикува дополнителна напнатост! И она што вообичаено се чувствува како скучна работа може да се чувствува речиси како забава ако имате вистинска музика! Ако добиете пристаниште за вашиот iPod, можете да играте оптимистичка музика во која било соба од вашата куќа и да се забавувате додека ја чистите.
3 - Спа Звуци
Опуштете се во кадата и се грижите за вашето тело е уште еден одличен начин за де-стрес, а придобивките што го олеснуваат напнатоста ви се множат со вистинската мешавина од смирувачка музика. Едноставно затворете ја вратата, приклучете го вашиот iPod и почувствувајте како навистина да избегате во бањата.
4 - Сизлинг звуци
Американците сега јадат брза храна повеќе од кога било досега, но јадењето дома е генерално поевтино и поздраво. Ако се плашиш да одвоите време да направите дома-готвени оброци, прочитајте го овој напис и дозволете да ви помогне и iPod-от! Ако ставите некоја ваша омилена музика и работите брзо, тоа е помалку работа. Можете дури и да видите дали можете да ги завршите сите подготовки за јадење во текот на две или три песни за да го направите времето за готвење побрзо.
5 - Млекост на оброк
6 - Краен пат бес!
Многу луѓе пријавуваат чувство на стрес за време на патувањето. Ако имате долги патувања за време на сообраќаен метеж, веројатно сте еден од тие луѓе! Наместо да подлегнете на бес од пат , можете да добиете пристанишен пат за вашиот iPod и да слушате аудио книги! Тоа ќе го направи времето за возење многу поинтересно, и можете веднаш да ги преземете книгите од вашиот компјутер пред ноќта (или дури наутро пред да заминете)!
7 - Лично збогатување
Понекогаш хоби , учење нешто ново, или на друг начин да имате креативен излез е токму она што е потребно за да го вдишете новиот живот во стресен ден. Можете да слушате збогатување аудио книги на вашиот iPod и да научите нов јазик или да истражите нова тема додека се движите околу вашиот живот.
8 - Брзи се смее
Смеата е одличен стрес. За жал, понекогаш е тешко да се најдат навистина смешни работи за да се смееш кога веќе сте под голем стрес. Повторно, вашиот iPod може да помогне! Вие исто така може да го симнете stand-up комедија од Дане Кук и други комичари и да се види неколку минути или целото шоу. Понекогаш мал се смее е сè што е потребно за да го промените вашиот став и да се влезете во нежливо расположение, со повеќе се смее да следи.
9 - Управување со време со вашите омилени емисии
Ако имате некои омилени емисии на телевизија, но не е многу време за да ги гледате (или не сакате да заземате вечер со вашето семејство да седите пред цевката), можете да преземете многу од нив на вашето видео iPod и да ги гледате кога правите други работи како чекање во ред во самопослуга, добивање гас или јадење ручек. Тоа ви помага да заштедите време и да одговарате на телевизија каде што навистина се вклопува.
10 - Медитација Музика
Медитацијата докажала здравствени придобивки, од намален крвен притисок до намалување на депресијата! Некои луѓе сметаат дека е тешко да се започне со практика на медитација, бидејќи е тешко да се размислува за ништо - мислите често се појавуваат во вашата глава, вклучувајќи го и "Дали го правам тоа право? Пукај! Повторно размислувам! "Сега можете да го заобиколите ова со приклучување на вашиот iPod во тивка, приватна просторија и само фокусирање на музиката. Ова ви помага да бидете целосно присутни "во сега", што е форма на медитација!