Сакате тајно оружје за ослободување на стресот ? Прв организиран. Поставувајќи напори да се организирате, особено ако оваа организација се протега на повеќе области од вашиот живот, може да помогне да се намалат нивоата на стрес долгорочно, со тоа што ќе се бараат помалку последици во последна минута во различни секојдневни ситуации. Исто така, може да чувствувате зајакнување, така што ќе почувствувате нови ситуации како "возбудливи", наместо "стресни", што може да ја минимизираат силата и времетраењето на реакцијата на стрес или да го спречат да се активираат на прво место.
Сепак, да се организираме е потешко отколку што првично звучи. На пример, како треба да бидете организирани? Кога знаете кога сте "доволно организирани"? (Дали вашата облека треба да се закачи според бојата, или по азбучен ред? Мора ли секоја минута да биде закажана и да е вклучена во календарот некаде?) И кои се најважните области во животот за организирање?
Следниве совети за организирање покриваат како организирани да бидат, кои области носат најголема корист и како да започнете:
Организирајте ја вашата куќа
Преполни дом може суптилно да ве троши енергија; тоа е многу прилично познато. Сепак, постојат и други скриени трошоци на нередот . (Несреќата може да ги исцеди вашите финансии и распоред, исто така.) Затоа е важно да го организирате вашиот дом. Додека не треба да ги имате азбука вашите книги или вашите чевли наредени според датумот кога сте ги купиле, важно е да имате се што е на свое место и да го имате тоа место некаде што има смисла.
Еве неколку совети за одржување на организиран дом .
Организирајте го вашето време
Дали се наоѓате себеси постојано брзаат? Дали вашиот ум трча со сето она што треба да направите? И дали имате проблеми со сеќавањето на сето тоа? Ако е така, веќе знаете дека живеењето вака може да биде прилично стресно, нели? Организирањето со вашето време може да има огромно влијание врз вашиот живот: сите ваши списоци може да се завршат, и може да престане да ги окупира вашите мисли.
Кога ќе го организирате распоредот, запомнете неколку важни работи. Прво, не заблагодарете себе. Планирајте само онолку активности колку што имате време за. Исто така, бидете свесни за тоа што треба да направите и кога - на некој начин, освен да го чувате сето тоа во вашата глава. (Ги препорачувам работите на Дејвид Ален за кохезивен план за управување со времето.) Конечно, распоредот во некои прекини. Ако секогаш се работи, работи, работи, може да бидеш помалку ефикасен во целина, бидејќи си уморен од сите работи. Распоред во некои престој, и навистина може да се фокусира на остатокот од времето.
Бидете проактивни
Да, може да сметате дека сте проактивни со вашите проблеми да бидете дел од организирањето во тоа што е тенденција да бидете организирани со вашиот пристап кон стресот, што може да биде доста зајакнување. Важно е да се забележат и да се елиминираат моделите на стрес, така што вашиот стрес одговор не е постојано поттикнат. На пример, ако имате проблеми со вашите деца, немојте само да се соочите со секоја ситуација како што се случи за прв пат; обидете се да забележите модели на однесување и да ги адресирате тие обрасци, така што тие нема да продолжат да се случуваат. (Сакам да го наречам тоа "да се организирам со дисциплина".) Ако се чувствувате постојано нагласени во сообраќајот, обидете се да одредите зошто и да ги решите овие прашања.
(Овој напис на бес на патот има неколку совети во оваа област.)
Можете да бидете организирани во вашиот живот на различни начини. Ова се три од главните. Дајте им обид и почнете да чувствувате помалку стрес денес.