Оптимистите имаат многу здравствени придобивки и придобивки од животниот стил , и имаат тенденција да бидат посреќни во целост. Оптимизмот се мери со вашиот стил на објаснување , или како ги дефинирате настаните. Вие сте на половина пат ако можете да научите да дефинирате позитивни настани на следните три начини:
- Позитивни настани се случија поради нешто што го направивте.
- Позитивните настани се знак за повеќе добри работи кои треба да дојдат.
- Позитивни настани се доказ дека добрите работи ќе се случат во други области од вашиот живот.
Вие сте на патот таму, ако може да помислите и на негативни настани како:
- не е твоја вина
- изолирани појави кои немаат никакво влијание врз идни настани или други области од вашиот живот
Доколку се чувствувате најтешко и си го продавате премногу кратко време, секогаш можете да ја зголемите тенденцијата за оптимизам. Следните чекори може да ве упатат таму.
Анализирајте ги своите мисли, давајќи си кредит
Кога нешто позитивно ќе се случи во вашиот живот, престанете да го анализирате мисловниот процес за момент. Дали самите си давате кредит поради тоа што се случи? Помислете на сите сили што ги поседувате и начините на кои придонеле, и директно и индиректно, за да се случи овој настан. На пример, ако сте направиле тест, немојте само да размислите колку е голема што сте подготвени, но исто така помислите како вашата улога и посветеност играле улога.
Размислете како вашите сили можат да донесат други добри работи
Размислете за други области од вашиот живот што би можеле да бидат засегнати од овој добар настан. Исто така, размислете како силните страни што ги имате што ја предизвикале оваа добра работа може исто така да предизвикаат други позитивни настани во вашиот живот. На пример, кои други добри работи можат да дојдат од вашата интелигенција, посветеност и способност ефикасно да се подготват за задачи?
Размисли за идни настани што можат исто така да се случат
Замислете што можат да бидат во иднина. Бидејќи го држите клучот до вашиот успех, не треба да очекувате добро да работите на идните тестови? Не е успешна кариера како природен резултат?
Минимизирајте ги негативните, кога е реално да се стори тоа
Кога ќе се појават негативни настани, размислете за олеснителни околности кои би можеле да придонесат за ова да се случи. Ако, на пример, направиш лошо испитување, дали си бил особено зафатен во претходната недела? Дали некогаш сте биле лишени од сон? Кои надворешни околности придонесоа за вашиот неуспех? Имајте на ум дека ова не е нужно одраз на личната слабост.
Ова не значи дека никогаш не треба да го препознаете кога можеби ќе треба да го промените своето однесување во иднина или да ја одрекувате одговорноста за грешките - така учиме! Тоа, сепак, значи да се фокусираме повеќе на позитивното и не дозволувајте негативните настани да ја уништат вашата самодоверба.
Запомни: утре е уште еден ден
Исто така запомнете дека ќе имате бесконечни можности да направите подобро во иднина. Размислете за вашиот следен потенцијален успех, или за други области каде што можете да ексел.
Совети за Запомни:
- Клучот за оптимизам е да ги максимизирате успесите и да ги минимизирате вашите неуспеси.
- Тоа е корисно да се погледне искрено во вашите недостатоци, па можете да работите на нив, но фокусирањето на вашите сили никогаш не може да му наштети.
- Имајте на ум дека колку повеќе вежбате предизвикувајќи ги вашите размислувачки обрасци, толку поавтоматски ќе стане. Не очекувајте големи промени во размислувањето веднаш, но очекувајте тие да станат вкоренети со текот на времето.
- Секогаш запомнете дека речиси секој неуспех може да биде искуство во учењето и важен чекор кон вашиот следен успех!
- Вежбајте позитивни афирмации . Тие навистина работат!