Одморите се важни за повеќе од само забавно ...
Многу луѓе честопати не ги одвиваат одморите. Всушност, според една анкета на оваа страница, околу половина од читателите не земаат годишни одмори; всушност, многу читатели никогаш не ги земаат! И сега со зголемена фреквенција, кога правиме одмори, често донесуваме работа заедно со нас, задржувајќи се во суштина сеуште во работниот начин на размислување ние се обидуваме да избегаме.
Ова е несреќно поради неколку причини:
Одморите промовираат креативност
Еден добар одмор може да ни помогне да се поврземе со себеси, да работиме како средство за само-откривање и да ни помогнеме да се вратиме да се чувствуваме најдобро.
Отпуштања одбегнувајте исклучување
Работниците кои редовно решат да се релаксираат, имаат помала веројатност да доживеат избувнување , што ги прави покреативни и продуктивни од нивните преоптоварени колеги.
Одмори може да нè одржи здраво
Преземањето на редовно време за "дополнување на батериите", со што се намалуваат нивоата на стрес, може да ве одржи поздраво .
Отпуштањата промовираат целокупната благосостојба
Една студија покажа дека три дена по одмор, физичките жалби на субјектите, нивниот квалитет на спиење и расположение се подобрија во споредба со пред одмор. Овие придобивки сè уште беа присутни пет недели подоцна, особено кај оние кои имале повеќе лично време и целокупно задоволство за време на нивните одмори.
Одморите можат да ги зајакнат обврзниците
Трошењето на времето кое ужива во животот со своите најблиски може да ги задржи врските силно , помагајќи ти да уживате во добрите времиња повеќе и да ви помогнеме преку стресот на тешките времиња.
Всушност, една студија од Одделот за здравство и социјални услуги во Аризона откри дека жените кои се одморија биле позадоволни од нивните бракови.
Одморите можат да помогнат во вашата работа
Како што сугерираат авторите на горенаведената студија, психолошките придобивки кои доаѓаат со почести одмори водат кон зголемување на квалитетот на животот, а тоа може да доведе до зголемување на квалитетот на работата на работното место.
Растојанија ослободете го стресот во трајни начини
Не треба да се изненади фактот што одморите што вклучуваат многу слободно време донесуваат ослободување од стрес, но истражувањата покажуваат дека добар одмор може да доведе до искуство од помалку стресни денови најмалку пет недели подоцна! Тоа значи дека одморите се подарок за себе кој продолжува да дава.
Во крајна линија е дека земањето на добар дел од времето надвор од стресот на секојдневниот живот може да ни даде пауза што ни е потребна за да можеме да се вратиме во нашите животи освежени и подобро опремени за да се справиме со она што доаѓа.
Иако не е секој во можност да се одмори, за оние кои можат да потраат неколку дена или неколку недели за патување, јас ги составив следните ресурси од некои од нашите туристички локации. Овие можат да ви помогнат да планирате најдобар тип на пат за себе за да можете да се вратите чувство подготвени за ништо.
За оние кои немаат време или пари за да направат "формален" одмор, имам статија за брзи и ефтини одмори кои ќе ви дадат некои креативни идеи за тоа како да добиете убав одмор и да уживате во придобивките од одмор, за помалку. И не заборавајте ги опциите за земање на катјон или катјон за играње !
Извор:
Чикани В, Рединг Д, Гундерсон П, Мекарти Калифорнија. Одмори Подобрување на менталното здравје меѓу руралните жени: студија за здравјето на руралните жени во Висконсин. WMJ , август, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Дали одморот овозможува закрепнување? Промени во благосостојбата поврзани со времето надвор од работа. Професионална медицина , април 2000 година.