Како родители на млади луѓе, сите ние сме премногу запознаени со стресот, но и нашите деца страдаат од тоа. Стапките на стрес меѓу тинејџерите и младите се шират во последниве години и не е ни чудо. Помлад и постар година на средно училиште и предводник на колеџ апликации се главните време за преоптоварување со стрес. Така и првите неколку недели од колеџот, неделите на средното образование и водењето на завршните испити.
Може да има ден или два од стресот во него некаде, но кој може да каже?
Кога доцна ноќ телефонски повик доаѓа од детето кое излегува надвор, последното нешто што тие сакаат да го слушнат е предавање за важноста на вашата домашна задача и планирање напред. Наместо тоа, тука е листа на работи што можете да ги советувате кои можат да понудат итно олеснување:
Спиј
Намалувањето на спиењето може да изгледа како добар начин да се извлече уште неколку часа за испитување, но недостатокот на неколку часа спиење две или повеќе ноќи по ред може да резултира со лишување од сон. Концентрацијата паѓа, мемориската функција е оштетена, а мозокот се претвора магла и слаб - едвај оптимални услови за учење. Постои јасна поврзаност помеѓу износот на спиење што студентот го добива и неговиот успех, а студиите покажаа дека утринските соволи извршуваат подобро академски. Затоа, кажете му на вашето бесно дете да го наместите алармот за 7 часот изутрина, да планирате да направите некои хардкор - и да се освежите - да студирате и да заспиете сега.
Направи листа
Ако мислите трчаат низ мозокот на вашето дете со таква брзина што тој не може да спие, кажи му да направи листа. Сите би сакале да имаме Pensieve, волшебниот слив од Хогвортс, директорот на Албус Дамблдор, кој се залагаше да го победи неговиот мозок, но исто така работи и речиси исто така.
Јади добро
Мозокот треба да има храна. Јадењето урамнотежена исхрана која е тешка со протеини и сложени јагленохидрати, за разлика од крофни, пиво и некој друг Риталин, прави огромна разлика во способноста на едното тело да се справи со стресот и да функционира добро. Имајте го тоа на ум кога го испраќате колеџското дете и на испитен неделен пакет за нега.
Приоритети
Кажете му да работи на најкритичните или најтешките предмети или проекти прво, кога неговиот мозок е свеж. Премногу работа? Кажи му да го разгледа неговиот распоред и да ги елиминира несуштинските работи. Потсетете го дека светот нема да престане ако тој тенкови тест.
Пробајте студиска група
Проучување со група паника паника. Тоа им овозможува на учениците да си играат на сопствени сили, и го максимизираат и организираат студиското време. Плус, дружењето помага да ги смири излитените нерви.
Земете паузи
Одете на трчање, да се напиете - но не повеќе од 20 до 30 минути и не подоцна од средината на попладне. Направете испит загрижувачка кукла и нека го загрижува.