Совети за разговор со некој кој има САД
Внесувањето на разговор со некој кој е срамежлив или кој има социјално анксиозно растројство (ЕЦД) бара малку повеќе напор од ваша страна.
Луѓето со САД имаат анксиозност и во ситуации на еден-на-еден и во група и често им треба време да се чувствуваат удобно пред да разговараат. Постојат неколку чекори што можете да ги преземат за да поттикнете некој со ЕЦД да разговара повеќе и да учествува во разговорот.
- Кажете приказни и споделете работи за себе пред да побарате премногу лице од ЕЦД. Повеќето луѓе кои се срамежливи или социјално вознемирени уживаат да ги слушаат другите повеќе отколку да разговараат за себе.
- Кога ќе почнете да поставувате прашања за лицето кое има САД, не заборавајте да ги прашате отворените почетни разговори како што се "Што мислите за Оскарите минатата ноќ?" Останете подалеку од серија прашања што бараат да / не одговори, бидејќи другата личност ќе се чувствува како да е испрашување.
- Кога поставувате прашања, не заборавајте да му дадете на другото лице доволно време да одговорат пред да скокаат со повеќе коментари. Луѓето кои се срамежливи или социјално вознемирени можеби ќе треба повеќе време да ги формулираат своите одговори на прашања.
- Поплатување на друго лице на некој аспект од разговорот. На пример, кажете "навистина ми се допадна твојата перспектива за родителите што остануваат на домот". Обезбедувањето на позитивен фидбек и допуштањето на другата личност да знае дека сте ангажирани и заинтересирани за разговорот, ќе оди долг пат кон поттикнување на понатамошно споделување.
- Ако знаете дека лицето со ЕЦД има силен интерес во одредена област, поставувајте прашања за таа тема . Можеби ќе најдете дека кога лицето ќе почне да зборува за нешто познато и ангажирано, разговорот тече послободно.
- Бидете внимателни да не го нападнете личниот простор на другата личност и да избегнете да го прифатите стилот на разговор "во лице". Усогласете го јазикот на телото и начинот на кој разговарате со другата личност за да се чувствувате попријатно.
- Не прашувајте премногу лични прашања на лицето со ЕЦД, освен ако не го познавате добро. Зачувајте ги тие типови прашања за по-интимни разговори што се случуваат по фазата на добивање на знаење.
- Не го прекинувајте лицето со ЕДР кога зборува. Потребна е храброст и напор за неа да се отвори и прекините ќе го попречат нејзиниот размислување и би можеле да предизвикаат чувство на вознемиреност.
- Кога го напуштате разговорот , посочете дека уживавте да разговарате со другото лице . Доколку е соодветно, продолжете покана да се здружите за некоја активност. Повеќето срамежливи или социјално вознемирени луѓе се порелаксирани додека се ангажираат во заедничка задача отколку кога учествуваат во мали разговори.
Социјални анксиозност и разговор истражувања наоди
Во една студија објавена во "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" во 2016 година, беше откриено дека социјално вознемирените учесници придонеле помалку за време на разговорот од не-вознемирените врсници и дека тоа доведе до тоа да им се помалку допаднати. Во една друга студија објавена во "Когнитивна бихевиористичка терапија" во 2016 година, беше покажано дека поединците со ЕЦД имаат поголема веројатност да избегнат контакт со очите за време на разговорот.
Што значат овие наоди - лицето кое зборува со некој со САД?
Не верувајте во вашите инстинкти!
Ако некој не гледа во тебе и не изгледа заинтересиран за она што го кажуваш, за што веројатно ќе заклучиш?
A. Тоа лице е расеан и не обрнува внимание на вас.
Б. Тоа лице може дури и да има нешто да се сокрие.
Искрено, ако лицето со кое зборувате има САД, ова е делумно точно. Но, тоа е нивната социјална вознемиреност што ги одвлекува вниманието и она што тие се обидуваат да го сокријат - нивниот страв да бидат засрамени или отфрлени , страв дека ќе ги видите нивните раце да треперат - секаков број на нешта.
Па не заборавајте да бидете трпеливи и да избегнувате било какви пресудни пресуди. Лицето со ЕЦД е заинтересирано за она што го кажуваш и сака да знаеш повеќе.
> Извори:
> Хауел АН, Зибулски Д.А., Сривастав А, Недели ЏВ. Односите меѓу социјалната анксиозност, избегнувањето на контакт со очи, државната анксиозност и перцепцијата на ефикасноста на интеракцијата за време на разговор во живо. Коњак Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.
> Mein C, Fay N, Page AC. Дефицитите во заедничкото дејствување објаснуваат зошто поединците кои се вознемирени се помалку сакани. J Behav Ther Exp Психијатрија . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.