Зошто сакаш да се откажете од пушењето? Надвор од очигледните причини за здравјето и заштедените пари, постојат мноштво други (главно негативни) влијанија врз нашите животи предизвикани од тутунот што нè тера да сакаме да престанеме да пушиме.
Нашите причини се толку различни колку што сме како луѓе.
Објавувањето на вашите причини со колку што е можно повеќе детали е добар мотиватор, а исто така го прави одличниот прв запис во престанам весник.
Денешната лекција ти дава материјал за читање за тоа зошто другите се откажуваат од пушењето, заедно со совети за креирање на вашата листа на причини и започнување на престанам списание.
Изградете ја основата за вашата програма за напуштање со знаење и одвојте ги работите. Дајте си време за да се лекуваш од зависноста од никотин и ќе го најдеш излезот од лавиринтот дека пушењето нè става, исто како што сигурно како и другите пред да имаш.
Како да започнете да го напуштате пушењето
Направете листа на причини
Од најголемите, најочигледни причини за најмалите, секоја ставка на оваа листа треба да има лично значење за вас.
Започнете со дневен весник Quit
Еден краток дневен влез во дневник за откажување ќе ви овозможи да видите напредок и да ја зајакнете вашата одлука да престанете со пушењето. Размислете за да го направите првиот запис во вашето списание список на причините споменати погоре.
5 Клучни причини да се откажете од пушењето
Сите пушачи ја задржуваат тајната надеж дека ќе бидат поштедени од болеста и смртта што следи зависност од никотин, но шансите не се во нивна полза.
Лични причини
На добрите и лошите страни на пушењето
Повеќето, ако не и сите долгорочни пушачи, имаат врска со љубовта / омразата со цигарите. Во оваа сметка, членката на Форумот за прекин на пушењето, Зое, ја наведува својата листа на причини како добрите и лошите страни.
20 причини Пушењето ме загрижува
Сите пушачи го знаат стравот дека пушењето ќе ги направи болни.
Тука неколку поранешни пушачи ги делат грижите што конечно им помогнаа да се откажат од добро.
Пат Листа на причини за откажување
Шансите се, ќе се идентификуваат со причините на Пат за напуштање. Размислете за кои причини се идентификувате и што ќе додадете на вашата листа.
7 Причини ми се допадна пушењето; 50 Причини што ги мразев
Оваа листа на добрите и лошите страни на пушењето, напишана од поранешниот пушач Џеф е силно искосена и силно наведена.
Болната реалност на мојот живот како пушач
Во неговата лична сметка за тоа зошто тој се откажа од пушењето, Deck ја поставува вистината за тоа што тутунот го направил за својот живот.
Вистинската цена на пушењето
Како пушачи, ние не се стремиме да обрнеме внимание на ризиците по здравјето на пушењето додека не тропаат на вратата.