Најди помош за Нова година Резолуција Стресот
Јануари се смета за еден од најтешките месеци од годината поради неколку причини. Една од главните причини е што толку многу луѓе се причестуваат со новогодишните резолуции . Додека резолуциите за да се живее повеќе здрав начин на живот и да се откажат од негативните навики може да бидат прекрасни на долг рок, одредени типови резолуции и стратегии за да се исполнат резолуциите може да создадат стрес за оние кои прават промени, барем во првите неколку недели.
(Како тренер за живот, можам да ви кажам дека третата по осмата седмица по обид за промена може да биде најстариот стрес, бидејќи мотивацијата исчезнува и предизвиците се појавуваат). Овие ситуации на решавање може исто така да бидат стресни за колегите и најблиските изложени на потенцијална мудрост на премногу стресните луѓе. Следниве се некои од највисоките Новогодишни резолутори за стрес, плус совети за тоа како да се справите со стресот и да се држите до вашите цели.
Откажување од пушењето
Како поранешен советник за прекин на пушењето, можам да го потврдам стресот што доаѓа од раните денови на напуштање на пушењето. Во прилог на повлекувањето на никотин, кое се чувствува на различни нивоа од различни луѓе, стресот за промена на овој стил на живеење се чувствува речиси универзално, барем до одреден степен. Тоа е затоа што многу луѓе кои пушат ја користат навиката како примарен уред за справување; кога се чувствуваат под стрес, пушат за да се чувствуваат подобро.
Затоа, кога не можат да го користат пушењето за да се справат со стресот за непушање, станува ескаларна спирала на стрес. Затоа, уште поважно е да имате неколку стрес-олеснувачи при рака за да се справите со стресот на тие рани напуштање на денови, кога релапсот е најверојатно.
Ова ќе го направи многу полесен за успехот и ќе направи помалку стрес за секого.
Покрај тоа, експерт Тери Мартин ги има овие одлични совети за справување со повлекување на никотин .
Нови диети
Губењето на тежината е многу популарна Новогодишна резолуција, и тоа е обично одлична идеја за целокупното здравје, како и за забава на монтирање во подобра облека. Сепак, особено со одредени видови на диети, првите денови на новата исхрана можат да доведат до фрустрација (од чувство на "осиромашување" на омилената храна), мудрост (од биолошките промени во вашето тело) и губење на механизам за справување (за емоционална јадат кои повеќе не можат да јадат за да се справат со стресот).
Може да биде толку стресно да се биде околу нов дитер, бидејќи може да биде нов дитер, па затоа и стресот е клучен тука. Покрај тоа, постојат некои одлични информации кои ќе ви помогнат да ја добиете првата недела на ниска диета на јаглени хидрати.
Резолуција на перфекционизмот
Независно од тоа каква промена се обидувате, резолуциите на Нова Година можат да бидат стресни доколку се справат со традиционалниот начин на поставување висока цел и веднаш да се обидат да го постигнат тоа. (На пример, "Од сега па натаму ќе вежбам еден час за еден час" или "Од сега па натаму, јас ќе ја задржам куќата беспрекорно".)
Тоа е затоа што е тешко да се прават промени во навиките, периодот.
Уште потешко е да се направат големи промени без грешки, а резолуциите формулирани во гореспоменатиот типичен формат не дозволуваат да се "негува соба" - нема простор за неуспеси.
Кога луѓето не успеваат еднаш, тие имаат тенденција да се откажат. Ова ги прави резолуциите вежба во перфекционизам, што може да биде стресно за секого. Ако сакате да одржите резолуции со помал стрес, креирајте различен формат за вашите цели. Преземете бебе чекори, вградувајте награди за вашиот напредок и направете неколку мали промени и ќе видите поголем успех со помалку стрес. Дознајте повеќе во овој напис за одржување на новогодишните резолуции .