Чувството на досадно обично се случува кога ништо во вашата околина не го доловува вашиот интерес или внимание. Досада може да започне со вашиот ум, но тоа брзо може да влијае на вашето тело и емоции премногу. На пример, може да се чувствувате немирни или уморни и вашето расположение може да опаѓа.
Досада е една од работите што луѓето со АДХД најмногу се плашат и ќе одат во голема должина за да го избегнат.
Колку од нив сте направиле?
- Облечете го телефонот ако сте ставени на чекање; дури и ако сте во средината се решава важно прашање.
- Јадете нешто, иако не сте гладни.
- Телефонирајте лице кое не ви се допаѓа толку многу, само за да имате некој со кого да разговарате.
- Доцнење легнете додека не сте целосно исцрпени за да ја избегнете здодевноста на лежење во креветот чекајќи да заспиете.
- Креирај аргумент; со некој давател на услуги или некој што го сакаш.
- Дејствува на потенцијално опасен начин. На пример: престигне бавен возач дури и ако не е сосема безбеден, бидејќи возењето зад нив е здодевно.
Спротивно на досадно е заинтересиран, енергичен и весел. Возрасните со АДХД секогаш бараат нешто што е ново или стимулирачко, бидејќи кога тие се заинтересирани за нешто, извршните функции на мозокот кликнете на опрема и мозокот работи добро.
Кога задачата е досадна или световна, не само што е многу тешко да се ангажирате ментално, туку и други негативни последици.
На пример, дневна поспаност - кога спиете во средината на некоја активност; дури и ако сте имале многу спиење ноќта пред тоа. Некои луѓе имаат депресија доколку нивната околина не е стимулирана.
Како да се избегне здодевност
Запознајте се со себе и со вашите омилени начини да избегнувате здодевност
Еве некои општи обичаи на здодевност: Обидете се со нови и различни, трошење време со луѓе, вршење адреналински активности, преземање ризици, решавање на проблеми, додавање на движење, ракување со раце итн.
Кога ги знаете вашите омилени начини, дизајнирајте го својот живот околу тие работи, па секој ден е интересен за вас. Ова ја вклучува вашата работа и начинот на кој им пристапите на задачите во описот на работното место, вашите хоби, како и начинот на кој ги извршувате секојдневните задачи во животот; како домашна работа.
Биди подготвен
Животот е полн со одложувања, така што имаат различни активности при рака. На пример, ако летате, земете списание кое е визуелно, книга за која може да се вклучите, како и книга за загатки. Не оставајте ги работите во ситуација и се надевате дека ќе има добар филм за да се види или дека ќе седите до некој кој ќе забавува.
Користете тајмер
Користењето тајмер може да ги направи интересни дури и најсликите работи, бидејќи создава чувство на итност и возбуда. Играат игри со себе. На пример, проверете дали можете да го направите целото перење за 15 минути.
Биланс
Добро е да имате самосвест дека не ви се допаѓа чувство на досадно и така можете да направите што е во ваша моќ за да го избегнете. Сепак, не ставајте премногу страв од тоа што ви е здодевно што ќе направите нешто за да го избегнете. Така се случуваат несреќи. Ако ви е здодевно, тоа е овластување да знаете дека можете да седите со него за неколку моменти. Медитација и вежбање се 2 дневни навики кои ви помагаат да издржите неочекувани здодевни делови од вашиот ден.