Која храна и додатоци најдобро функционираат за добивање мамурлак?
Луѓето кои пијат до точка на интоксикација обично доживуваат некои симптоми на мамурлак. Затоа, најдобриот лек за мамурлак е да се спречи тоа да се случи на прво место со тоа што не пиеше алкохол воопшто, или со пиење многу скромни количини.
Постојат и други чекори кои можат да помогнат во превенцијата на мамурлакот , но откако ќе започнат симптомите на мамурлак, има неколку опции кои всушност им носат олеснување.
Некои од широко употребуваните, традиционални мамурлак "лекуваат" навистина прават малку за да ги ублажат симптомите, а некои од нив, всушност, може да ја влошат ситуацијата.
Што не работи за мамутите
Постојат неколку митови и урбани легенди околу лечењето на мамурлак кој трае со години. Повеќето од нив немаат научна основа:
- Косата на кучето што те бие - Практиката на пиење следното утро за да ги одбраниш ефектите од мамурлак навистина не функционира на долг рок, спротивно на популарното верување. Бидејќи полоши симптоми на мамурлаци се појавуваат кога содржината на алкохол во крвта на алкохол се враќа на нула, земајќи пијалок следното утро само одложува неизбежното. Тоа може да ги намали симптомите на краток рок, но давајќи му на црниот дроб повеќе алкохол да се метаболизира, само ќе ја зголеми непријатноста подоцна. Дополнително, утринскиот пијалак може да доведе до повеќе пиење и може да придонесе за евентуална зависност од алкохол .
- Црното кафе - Кафето може да го ослободи чувството на замор поврзано со мамурлаците и да помогне во олеснување на симптомите на главоболка со ограничување на крвните садови, но тоа олеснување е само привремено и симптомите ќе се вратат. Што е уште поважно, кафето дејствува како диуретик, што дополнително го дехидрира телото и ги зголемува симптомите на мамурлакот. Повторно, кафето може да ги намали симптомите на почетокот, но на долг рок, може да предизвика повеќе проблеми.
- Земање Tylenol пред да заминете во кревет - Овој третман се чини дека има смисла, но тоа не успее на две нивоа. Прво, ефектите на ацетаминофен (Tylenol) обично ќе носат пред почетокот на симптомите на мамурлакот. Би било подобро да го земам после започнување на симптомите. Дополнително, кога црниот дроб ја обработува алкохолот, тој не може да го процесира ацетаминофен како што обично го прави, што може да предизвика воспаление на црниот дроб и можно трајно оштетување на црниот дроб.
- Јадењето на пржена или мрсна храна - Ако јадете храна со многу маснотии пред да пиете, маслата може да ја обложи стомачната облога и да ја забави апсорпцијата на алкохол. Ова може да помогне да се спречи сериозноста на мамурлакот. Сепак, јадењето на мрсна храна утрото по пиење бод веројатно ќе го додаде само гастроинтестиналниот неудобност со иритација на желудникот и цревата.
- Јадењето изгорен тост - Јаглеродот може да дејствува како филтер во телото, а активираниот јаглен се користи за лекување на некои видови труење, но јаглеродот што се наоѓа на изгорен тост не е активиран јаглен и не функционира исто како во телото. Производите кои се продаваат како лекови за мамурлак кои содржат јаглерод се наменети да се земат пред да се пие, а не по започнувањето на мамурлакот.
Што ги олеснува мамоците
Единствениот вистински лек за мамурлак е време.
Ако не се консумира повеќе алкохол, симптомите на мамурлаци треба да се превртат помеѓу осум и 24 часа. Но, се разбира, постојат некои работи што може да се направат за да се ослободат некои од најтешките симптоми .
- Вода или спорт пијалоци - Дехидрација ефекти на алкохол предизвикува некои од најпознатите непријатност поврзани со мамурлаци - главоболка, вртоглавица, и лесна глава. Најбрзиот начин да ги ослободите овие симптоми е да пиете многу вода. Спортските пијалоци, како што е Gatorade, не само што ќе ја намалат дехидрацијата, туку и ќе ги заменат потребните електролити.
- Пенкилер - Аспирин и ибупрофен (Advil или Motrin) може да ја намалат главоболката предизвикана од мамурлак и болката во мускулите, но тие не треба да се користат ако имате болки во стомакот или гадење. Самите лекови се гастрични надразнувачи и можат да ги соединат гастроинтестиналните симптоми на мамурлак. Ацетаминофен (Tylenol) не треба да се зема за време на мамурлак, бидејќи алкохолниот метаболизам ја зголемува токсичноста на ацетаминофенот. Исто така, ибупрофен земен кога е дехидриран понекогаш може да предизвика бубрежна дисфункција, особено кај лица со слаба бубрежна функција.
- Јајца - Бидејќи јајцата содржат цистеин, кој го разложува ацеталдехидот во телото, јаде јајца утрото по пиењето со пиење може да помогне во отстранувањето на токсинот од метаболитот што предизвикува мамурлак од телото.
- Банани - Алкохолот, како и секој диуретик, го осиромашува телото на калиум. Јадењето банани или друго овошје со калиум, додека симптомите на мамурлак може да го надополнуваат калиумот и да ги загубат електролитите. Спортските пијалаци обично се добри извори на калиум.
- Bouillon Soup - Ако не можете да се справите со идејата за јадење нешто цврсто додека имате сериозни симптоми на мамурлак, обидете се со некоја супа од бујон. Исто така, може да помогне во замена на сол и калиум изгубени за време на пиење.
- Овошен или овошен сок - Потрошувачка на овошен или овошен сок додека hungover може да ја зголеми енергијата, заменува витамини и хранливи материи, и се покажа дека го забрзува процесот на телото да се ослободи од токсини. Затоа, овошјето и овошните сокови можат да го намалат интензитетот на симптомите на мамурлакот.
Крајна линија на мамурлаците
Пиење колку што е можно повеќе вода во текот на вечерта и пред да одите во кревет, ќе се ослободат од голем дел од симптомите на мамурлак предизвикани од дехидрација. Но, само времето ќе ги излекува симптомите на мамурлак предизвикани од алкохолното труење со прекумерното пиење.
> Извор:
> Национален институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. Алкохолно мамурлак - механизми и медијатори (PDF).